Apa itu noda kulit dan bagaimana cara mengatasinya?
Noda pada kulit adalah masalah umum bagi banyak wanita. Ini adalah ketidaksempurnaan kulit karena penyebab yang berbeda, yang sering menyatu, dan yang tidak memungkinkan kita untuk memamerkan kulit yang kencang, halus dan, di atas segalanya, kulit yang sehat.
Di antara ketidaksempurnaan kulit yang paling terkenal pasti ada jerawat, kerutan, stretch mark dan selulit yang terkenal, yang selalu muncul dengan sendirinya dengan efek kulit jeruk, penampilan kulit yang berlubang-lubang yang terkenal itu. Ketidaksempurnaan ini, bagaimanapun, meskipun tampak begitu jelas di permukaan, mempengaruhi jaringan ikat di bawahnya. Pada tingkat itu, pada kenyataannya, akumulasi lemak dibuat dengan peningkatan relatif dalam volume sel-sel lemak.
Area yang paling terpengaruh oleh noda yang terkait dengan masalah selulit - Anda tahu betul - adalah paha, pinggul, dan bokong. Perubahan jaringan kulit karena, seperti yang telah kami katakan, peningkatan volume sel-sel lemak, menyebabkan akumulasi cairan, dari mana masalah sirkulasi dan retensi air muncul.
Tingkat keparahan noda tergantung pada jenis selulit: jika edematous akan kurang jelas, jika berserat itu akan memanifestasikan dirinya dengan nodul kecil di jaringan adiposa, jika sklerotik dengan nodul yang lebih besar dan lebih menyakitkan. Akhirnya, jika selulit pada tahap keempat, Anda akan menderita masalah sirkulasi dan kulit Anda akan memiliki penampilan "kasur" klasik.
Lalu bagaimana cara mengatasi noda pada kulit? Berikut adalah 5 solusi penting!
1. Lawan noda kulit dengan aktivitas fisik!
Untuk mencegah dan melawan noda kulit, gerakan sangat penting. Aktivitas fisik, pada kenyataannya, meningkatkan sirkulasi dan, dengan cara ini, mencegah stagnasi cairan di jaringan, sehingga membuat kulit Anda lebih kencang dan halus.
Berlatih gerakan secara konsisten itu penting: keteraturan lebih diutamakan daripada kuantitas! Langkah pertama, jika Anda adalah orang yang tidak banyak bergerak, bisa dengan berjalan kaki ke tempat kerja, atau dalam hal apa pun mencoba berjalan sejauh mungkin, menghindari mobil dan kendaraan. Lari atau jalan cepat setidaknya setengah jam sehari adalah obat yang nyata untuk semua kulit jeruk, cobalah!
Sebaliknya, jika Anda memiliki kemungkinan untuk memilih aktivitas olahraga yang sebenarnya, berenang (dan olahraga air pada umumnya) direkomendasikan untuk memerangi ketidaksempurnaan kulit. Air, pada kenyataannya, menawarkan kulit pijat pengeringan yang meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan elastisitas kulit, menghilangkan racun.
Tidak punya cukup waktu untuk pergi ke kolam renang atau gym? Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan dengan nyaman di rumah! Dan ingat, yang penting adalah konstan, melakukan aktivitas berkepanjangan dari waktu ke waktu dan dengan intensitas rendah (terutama jika Anda tidak terlatih), untuk mendukung drainase jaringan.
2. Hidrasi sangat penting terhadap noda kulit
Karena salah satu penyebab utama noda kulit adalah retensi air, tak perlu dikatakan lagi bahwa cara paling sederhana dan paling penting untuk memeranginya adalah dengan minum, minum, dan minum. Air meningkatkan sirkulasi dan menghindari stagnasi di jaringan, mengoksidasi dan memurnikan kulit kita.
Jumlah air yang disarankan adalah 1,5 liter per hari (bahkan lebih baik jika Anda mencapai 2 liter!). Jelas, minuman berkarbonasi dan manis harus dikecualikan, bahkan yang dalam versi ringan atau nol: di antara bahan-bahannya (tidak selalu sehat) ada beberapa yang mendukung akumulasi lemak di jaringan. kulit kita!
Sebagai gantinya, Anda dapat menggabungkan air alami dengan teh herbal anti-selulit: jika dikonsumsi secara teratur mereka memiliki efek pengeringan yang sangat baik Di antara yang paling cocok untuk mereka yang memiliki masalah noda kulit adalah teh birch dan adas (ideal terhadap retensi cairan dan untuk efek mengempiskan). ), yang dengan anggur merah (yang bekerja langsung pada kapiler menstabilkan serat kolagen dan "elastin) dan ekor kuda, dengan efek yang benar-benar mengejutkan dalam kasus selulit yang membandel.
3. Jaga nutrisi Anda
Memiliki "pola makan yang sehat dan seimbang" sangat penting untuk mencegah dan memerangi noda pada kulit. Jika Anda tidak mengonsumsi serat, tetapi gula dan lemak, wajar jika serat dan lemak tersebut menumpuk di bawah kulit, mendukung akumulasi lipid dan cairan .
Lalu apa yang harus dikonsumsi untuk menghindari masalah kulit? Pertama-tama, seperti yang telah kami katakan, jauhi gula dan lemak: oleh karena itu, jangan makan makanan manis, gorengan, dan sosis. Bahkan untuk garam berlebih, penyebab utama retensi air yang mengarah pada pembentukan selulit Anda selalu dapat menggantinya dengan rempah-rempah: beberapa di antaranya - seperti jahe atau kunyit - memiliki daya rangsang dan energik bagi tubuh, dengan positif akibatnya juga pada kulit.
Minyak zaitun extra virgin baik jika dikonsumsi mentah dan tidak dalam jumlah berlebihan: selalu lebih suka mentega untuk memasak, memilih jika mungkin untuk memanggang atau mengukus Ya juga untuk ikan dan daging putih (mereka membantu untuk membakar lemak), serta kacang-kacangan , yang zat besinya meningkatkan sirkulasi darah.
Ok juga untuk makanan yang kaya akan vitamin C dan vitamin P seperti buah kiwi dan buah merah, juga yang melancarkan peredaran darah, serta makanan yang mengandung potasium (lihat pisang dan buah kering). kekuasaan:
4. Pilih perawatan lokal dan spesifik untuk noda kulit
Nutrisi, hidrasi, dan aktivitas fisik sangat penting untuk mencegah dan melawan ketidaksempurnaan kulit, tetapi itu tentu saja tidak cukup: penting untuk menggabungkan gaya hidup sehat dengan penggunaan produk tertentu yang dapat memastikan perawatan lokal.
Produk khusus melawan noda memiliki keunggulan unik dan kemampuan untuk bertindak dengan cara yang ditargetkan, dengan fokus pada area yang terkena masalah. Krim yang sangat baik dapat membantu Anda mengurangi selulit dan melawan kemunculannya kembali pada saat yang bersamaan.
Umumnya ini adalah perawatan krim yang harus dipijat dengan gerakan memutar sampai terserap dan harus digunakan dengan konsistensi tertentu dengan cara yang ditunjukkan.
5. Terapkan kebiasaan sehari-hari yang baik
Akhirnya, ada beberapa trik kecil dan kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu Anda mencegah noda kulit dan itu hanya membutuhkan sedikit perhatian. Misalnya: periksa postur Anda. Jika Anda menyilangkan kaki terlalu lama, Anda dapat membuat masalah sirkulasi, mendukung perkembangan selulit! Selalu berusaha untuk bangun dan berjalan-jalan sesekali, meskipun Anda sedang berada di kantor.
Sirkulasi juga dapat terganggu oleh pakaian yang terlalu ketat, yang menyebabkan kompresi pembuluh darah. Jadi pilihlah celana yang tidak terlalu ketat, tidak menyempit! Dan jangan selalu memakai sepatu hak, terutama jika sepatu itu tinggi: masalah retensi air pada pergelangan kaki dan betis meningkat.
Sama seperti itu hanya akan baik bagi Anda untuk menghindari kelebihan alkohol, kami menyarankan Anda untuk segera berhenti merokok: merokok menghilangkan warna kulit, menyebabkan retensi air dan menonjolkan ketidaksempurnaan. Selain segala sesuatu yang lain.
