Diet nanas: menu, kekuatan dan kelemahan diet detoks 4 hari
Nanas digunakan untuk memerangi retensi air, pembengkakan dan selulit. Buah yang kaya akan air, potasium, yang merupakan zat yang mampu menghilangkan kelebihan cairan, dan zat besi, yang berfungsi untuk produksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga mengandung enzim, bromelain, yang meningkatkan pencernaan dan melawan proses inflamasi dalam tubuh, dan juga mempercepat metabolisme. Diet nanas adalah diet pemurnian berdasarkan buah ini yang, berkat beberapa enzim tertentu, membantu mengempiskan perut dan dengan cepat menurunkan 2 atau 3 kilogram yang membebani kita. Aktivitas fisik sangat dianjurkan bahkan saat Anda mengikuti ini. singkat diet: video ini menyarankan beberapa latihan melawan selulit untuk dilakukan di rumah.
Diet pemurnian nanas: makanan apa yang harus dihindari dan apa yang diperbolehkan?
Jika Anda memutuskan untuk menerapkan diet ini selama 4 hari yang disarankan, Anda harus menghindari makan daging dan keju yang diawetkan dan karbohidrat kompleks seperti roti dan pasta. Benar-benar dilarang energi dan minuman beralkohol. Anda perlu makan nanas segar dan matang dan menyimpannya terbalik di lemari es agar gula larut di seluruh buah. Setelah dipotong, ada baiknya untuk segera memakannya untuk menjaga keutuhan kandungan vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit. Penting untuk minum teh herbal yang menguras (2 gelas sehari) dan setidaknya 2 liter air. Minyak untuk membumbui masakan sayuran yang disediakan diperbolehkan: maksimal 2 sendok sup per hari.
Lihat juga
Contoh menu detoks 4 hari
Ini adalah bagaimana diet detoks nanas diatur.
Hari pertama
Sarapan: 1 gelas jus nanas tanpa gula, buah pilihan Anda dan secangkir teh
Camilan tengah hari: 1 gelas jus nanas bebas gula
Makan siang: 2 potong nanas segar, sepotong roti, 50 g ricotta susu sapi
Snack: 1 gelas jus nanas bebas gula + 1 apel
Makan malam: 2 potong nanas segar, 50 g nasi rebus yang dibumbui dengan 1 sendok teh minyak zaitun extra virgin, 1 teh herbal lemon balm, jeruk dan jeruk nipis yang dimaniskan dengan 1 sendok teh madu
Hari kedua
Sarapan: 1 gelas jus nanas bebas gula, sepotong roti, 2 sendok teh selai, 125 g yogurt,
Camilan tengah hari: 1 buah pilihan Anda
Makan siang: 1 potong nanas segar, 125 g yogurt rendah lemak, 50 g nasi, 2 sendok teh minyak zaitun extra virgin
Camilan: 1 gelas jus nanas bebas gula dan sebuah apel
Makan malam: sup sayuran campur, 40 g jelai mutiara, 2 sendok teh minyak zaitun extra virgin, 2 iris nanas segar
Hari ketiga dan keempat adalah pengulangan sederhana dari makanan pertama dan kedua. Jenis rezim ini, pada kenyataannya, dirancang untuk waktu yang sangat singkat dan untuk "aksi yang ditargetkan.
Kontraindikasi dan efek yang tidak diinginkan
Semua diet dan diet harus diadopsi secara bertanggung jawab. Tidak ada kontraindikasi khusus mengenai diet nanas. Namun, disarankan untuk tidak meminumnya jika sedang mengonsumsi obat antikoagulan.
Namun, bagi ibu hamil, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet karena konsumsi nanas dapat menyebabkan komplikasi pada rahim karena kandungan bromelain dalam buah tersebut.
Jika Anda tidak dapat mengkonsumsi buah ini, ada banyak makanan detoksifikasi dan pemurnian yang dapat membantu Anda dalam diet Anda.
