Cara tumbuh tinggi menggunakan sains dan gaya
Ada cara untuk terlihat lebih tinggi dan mereka juga sedikit diketahui. Ketika berbicara tentang menambah tinggi badan, kita langsung memikirkan tumit, tetapi ada metode lain yang valid yang membantu memanjangkan tulang belakang dengan membuat kita bertambah hingga 3 cm. Beberapa tips gaya seperti potongan rambut dan pakaian juga memainkan peran penting.Sebelum kami mengungkapkan semuanya, berikut adalah video dengan latihan peregangan Pilates.
Cara tumbuh tinggi: inilah yang harus dilakukan
Pertumbuhan tinggi badan biasanya berlanjut sampai sekitar usia 25 tahun, setelah itu berhenti dan tidak berubah seumur hidup. Tidak puas dengan tinggi badan Anda? Apakah Anda ingin tumbuh lebih tinggi tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Perlu diingat bahwa salah satu momen utama di mana hormon pertumbuhan diproduksi oleh tubuh adalah saat kita tidur, maka salah satu latihan pertama adalah banyak tidur jika tujuan Anda adalah untuk menjadi lebih tinggi, tapi apa lagi. ?
Nutrisi adalah aspek lain yang tidak boleh diremehkan: diet yang sehat dan seimbang baik untuk seluruh tubuh, terutama jika Anda dapat memilih protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan dan kacang-kacangan, bersama dengan karbohidrat kompleks (biji-bijian dan tepung kanji). sayuran Saat Anda mengembangkan massa otot, tubuh Anda akan cenderung bertambah tinggi sehingga Anda dapat memutuskan, pada periode alternatif, untuk meningkatkan dosis protein harian. Jangan melakukannya sendiri, konsultasikan dengan ahli gizi yang baik.
Penyakit mempengaruhi pertumbuhan
Jika Anda tidak peduli dengan benar ketika Anda merasa tidak sehat, pertumbuhan mungkin melambat. Ketika Anda merasa buruk, tubuh memfokuskan energinya pada penyembuhan, dengan mengorbankan pertumbuhan yang dapat berhenti Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui terapi mana yang terbaik berdasarkan penyakit dan jangan khawatir karena, setelah Anda sembuh, Anda akan datang tumbuh kembali Kadang-kadang beberapa penyakit serius melemahkan organisme untuk waktu yang lama. Akibatnya, pertumbuhan juga melambat, tetapi dengan sedikit kesabaran dan beberapa tindakan pencegahan (nutrisi dan olahraga), Anda dapat mencapai tujuan tinggi badan Anda.
Cara tumbuh tinggi menggunakan metode ilmiah
Ramuan ajaib, ramuan oriental dan seterusnya dan seterusnya, sering diiklankan sebagai keajaiban untuk mendapatkan tinggi badan beberapa inci. Tidak ada yang lebih palsu. Sains adalah satu-satunya metode (selain gaya) untuk memanjangkan tulang belakang dan berpikir, dalam jangka waktu yang lama, untuk meningkatkan hingga 3 cm. Pembedahan melibatkan operasi yang sangat panjang dan menyakitkan di mana tulang-tulang kaki mereka patah dan diregangkan melalui penyisipan beberapa disk. Tetapi apakah ada alternatif untuk penyiksaan ini? Studi ilmiah menyatakan bahwa itu dapat dilakukan melalui latihan yang ditargetkan, suplemen, hidrasi, dan dekompresi tulang belakang. Salah satu rahasianya ada di tulang rawan: memang tulang tidak bisa tumbuh, tapi tulang rawan (zat seperti jeli yang ditemukan di antara satu cakram tulang belakang dan yang lain) bisa! Cakram ini fleksibel dan ukurannya bervariasi sepanjang hari. diri kita di pagi hari kita akan lebih tinggi dari beberapa milimeter, jika pengukuran yang sama dilakukan di malam hari.Alasannya dapat ditemukan pada kenyataan bahwa cakram tulang belakang menyerap, pada siang hari, berat badan dan melawan gravitasi , oleh karena itu mereka lelah dan mereka berkurang.Tidur malam yang baik akan cukup untuk mengembalikan fungsi mereka sepenuhnya.
Meningkatkan jaringan ikat
Tidak ada pil di pasaran yang akan mencoba menjual Anda sebagai keajaiban yang dapat meningkatkan tinggi badan Anda dan membuat Anda tumbuh tinggi, tetapi ada suplemen yang dapat membantu Anda berdasarkan glukosamin sulfat, diuji di Wales pada sekelompok individu. Mereka diberikan 1500 mg glukosamin sulfat, sedangkan kelompok paralel lainnya diberikan suplemen yang tidak masuk apa-apa dan hanya memberikan efek plasebo. lebih tinggi dari 1 atau 2 milimeter Oleh karena itu tampaknya produk ini bekerja pada jaringan ikat, mengurangi berat badan dan gravitasi menghindari hilangnya fisiologis milimeter sampai malam. Sebelum mengambil jenis suplemen kami mengundang Anda untuk menghubungi dokter Anda.
Pastikan Anda selalu terhidrasi
Dehidrasi memiliki efek negatif yang signifikan pada tulang belakang.Jika Anda tidak cukup minum, tidak akan ada cukup nutrisi untuk ligamen, tendon, dan cakram tulang belakang yang kemudian akan cenderung menekan dan menyusut, membuat seluruh tubuh menderita.kami sebutkan sebelumnya , terbuat dari 80% air dan jika tidak terhidrasi dengan baik, ketebalannya berkurang hingga 50%. Jadi pastikan Anda minum banyak air setiap hari, minimal 2 liter, karena, bahkan jika Anda tidak akan pernah mengatakannya, jika Anda tidak minum, Anda lebih pendek!
Coba dekompresi tulang belakang
Dekompresi tulang belakang adalah metode yang efektif untuk mencegah tulang belakang menjadi korban goncangan akibat beban dan gravitasi. Dekompresi harus dilakukan di bawah pengawasan medis yang ketat dan oleh tangan ahli dan terdiri dari beberapa kata, dalam meringankan cakram tulang belakang yang, karena tidak lagi mudah dibentuk, menghindari efek gravitasi dan ketinggian tidak berkurang. Melalui siklus kompresi dan traksi, dokter akan bertindak pada disk, mengurangi potensi elastisnya.
Perbaiki postur Anda
Gaya hidup saat ini mengharuskan kita menghabiskan berjam-jam duduk di depan komputer untuk bekerja, sehingga kebanyakan orang mulai menderita kyphosis dan lordosis. Masalah postur ini mempengaruhi tulang belakang dan juga tinggi badan, tapi apa yang bisa dilakukan?Peregangan adalah sekutu yang berharga untuk memperpanjang otot tegang.Cobalah latihan ini.
- Berbaring dan regangkan kedua lengan di atas kepala Anda, regangkan sejauh mungkin. Regangkan kaki Anda secara bersamaan selama Anda bisa. Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu istirahat.
- Lakukan putaran batang di tanah. Berbaring di lantai, regangkan tubuh Anda, lalu angkat lengan tegak lurus ke dada. Satukan kedua telapak tangan Anda, lalu perlahan-lahan turunkan lengan Anda sekitar 45 derajat ke kiri untuk memutar tubuh Anda. Tetap dalam posisi ini selama 2-3 detik, lalu putar lengan Anda ke sisi lain, ulangi gerakan 5 kali di setiap sisi.
- Berbaring, rentangkan tangan di atas kepala dan angkat pinggul dari lantai. Berbaring dan
- rentangkan tangan Anda di atas kepala dengan menyatukan telapak tangan Anda. Kemudian, tekuk lutut dan rapatkan kedua telapak kaki. Dengan menggunakan kaki dan punggung atas, angkat pinggul dari lantai dan regangkan tulang belakang. Tetap dalam posisi ini selama 10 detik.
- Berbaring tengkurap dan regangkan tangan dan kaki Anda. Bawa perut Anda ke lantai, lalu regangkan lengan dan kaki Anda sejauh mungkin. Angkat perlahan dengan melengkungkan punggung. Tetap dalam posisi ini selama 10 detik,
Latihan-latihan ini membantu memanjangkan tulang belakang dengan meredakan remuknya tulang belakang, ulangi secara konsisten setiap hari agar tidak merusak hasil yang dicapai.
Bahkan berenang, bagaimanapun, tidak bisa diremehkan: mengurangi lemak tubuh dan dekompresi tulang belakang, mendukung peningkatan tinggi badan. Bukan suatu kebetulan jika renang merupakan olahraga yang bagus untuk dilakukan anak-anak saat mereka tumbuh kembang.
Cara tumbuh tinggi dengan beberapa rahasia gaya
Yang akan kita bicarakan sekarang, adalah trik kecil dan efek optik yang berfungsi untuk melangsingkan sosok dan membuatnya segera tampak lebih tinggi.
- Potongan rambut
Pilih potongan rambut yang pendek di bagian samping dan tebal di bagian atas kepala - tidak hanya menambahkan beberapa inci secara optik, tetapi juga dapat membuat wajah terlihat lebih ramping.
- Pakaian
Dengan pakaian Anda harus mencoba untuk meningkatkan kekuatan Anda seperti pinggang ramping.Untuk pria yang tidak menonjol tinggi, lebih baik memilih suspender daripada ikat pinggang. Atau yang bisa kamu coba adalah dengan menaikkan pinggang celana atau rok untuk memberi kesan kaki lebih panjang.
- Aksesorisnya
Terakhir, Anda dapat bermain dengan aksesori: contoh di atas semuanya adalah sepatu (sepatu lift) yang dilengkapi dengan tumit internal yang tidak terlihat secara eksternal yang langsung memberikan 10cm.
Pertumbuhan adalah (juga) masalah genetika
Tinggi badan Anda juga tergantung pada genetika dan oleh karena itu pada seberapa tinggi orang tua Anda. Jika Anda menduga Anda di bawah rata-rata, Anda dapat meminta konsultasi kepada dokter Anda. Menjadi pendek bukan berarti tidak sehat atau sakit, sebaliknya terkadang merupakan ciri fisik yang tidak perlu menimbulkan kekhawatiran. Seorang anak mungkin lebih pendek dari yang lain, tetapi itu tidak berarti bahwa ia menjadi sangat tinggi dan ramping dalam fase perkembangan. Jika Anda telah menyelesaikan fase pertumbuhan maksimum dan Anda melihat bahwa setiap orang dalam keluarga lebih tinggi dari Anda, adalah sah untuk mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki kelainan yang mencegah Anda tumbuh tinggi. Beberapa kondisi, seperti hipotiroidisme, dapat memengaruhi pertumbuhan.
Dokter Anda mungkin memutuskan untuk meresepkan suplementasi hormon pertumbuhan, yang akan membantu Anda mengatasi hambatan ini, tetapi tidak akan membuat Anda lebih tinggi dari perkiraan genetik Anda.
