Serangan panik: gejala, penyebab dan solusi
Penyebab serangan panik banyak. Hari-hari kita dipenuhi dengan komitmen, kekhawatiran, dan kecemasan yang hanya menambah stres kita. Sementara bagi sebagian orang cukup mengetahui cara melawan stres, namun bagi sebagian lainnya, masalahnya semakin parah.
Tentunya, bagaimanapun, semua orang yang menderita kecemasan akan mengenali diri mereka sendiri dalam gejala dan contoh ini.
Satu hal yang pasti: kecemasan itu perempuan, terbukti secara ilmiah dan video ini menjelaskan alasannya.
Invaginasi: gejala, penyebab dan pengobatan invaginitis usus
Kecemasan tidak selalu harus dilihat sebagai masalah: ini, pada kenyataannya, jika terbatas pada episode kecil dan sporadis, dapat dengan mudah dikelola dan memang dapat membantu kita untuk lebih fokus pada apa yang terjadi di sekitar atau di dalam diri kita.
Kesulitan datang ketika kita memiliki persepsi bahwa kecemasan akan mengambil alih dan kita tidak dapat mengendalikannya: dalam hal ini, tubuh kita sering mengalami hubungan arus pendek dan membuat kita tidak bisa bergerak dan ketakutan. Saat itulah serangan panik terjadi - apa yang harus dilakukan dalam kasus itu?
Bagaimana serangan panik memanifestasikan dirinya: gejala dan penyebab
Penyebab serangan panik banyak: pasti genetika dan stres sangat mempengaruhi terjadinya dan durasi serangan panik.Di antara faktor risiko, kami menyoroti: riwayat keluarga serangan panik, kematian orang tersayang, perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari atau peristiwa traumatis.
Selain penyebabnya, gejala serangan panik juga banyak: palpitasi, detak jantung cepat, berkeringat, gemetar, tersedak, nyeri dada, mual atau perut tidak nyaman, merasa pingsan, merasa tidak nyata (tidak tahu di mana Anda berada atau apa yang Anda lakukan). ), depersonalisasi (merasa terpisah dari diri sendiri), takut menjadi gila atau sekarat, mati rasa atau kesemutan di bagian tubuh dan menggigil atau hot flashes.
Durasi serangan panik bervariasi dari individu ke individu: gejala biasanya memuncak dalam sepuluh menit pertama dan memudar dalam setengah jam pertama. Namun, dalam kasus yang parah, serangan panik dapat berlangsung hingga satu hari penuh. Selain itu, mereka yang menderita serangan panik yang berulang dan tak terduga yang hidup dalam ketakutan akan kejadiannya selama setidaknya satu bulan, dapat mengalami gangguan yang disebut "gangguan panik".
Perbedaan antara serangan kecemasan dan serangan panik
Penting untuk memahami apa itu serangan panik untuk dapat menghadapinya dengan cara terbaik.Seringkali serangan panik disamakan dengan serangan kecemasan dan sebaliknya: sebenarnya mereka adalah dua kondisi psikologis yang berbeda, baik dalam intensitas maupun durasi. Krisis kecemasan adalah kondisi di mana Anda memiliki ketakutan yang sangat kuat dan intens, sedangkan serangan panik adalah kondisi di mana Anda bisa kehilangan kontak dengan kenyataan. Krisis kecemasan lebih umum dan kurang intens , tetapi, bukan karena alasan ini, kurang parah.
Entah itu kecemasan atau kepanikan, banyak orang yang menderita krisis ini sering mulai mengurangi aktivitas sosial dan hubungan emosional mereka, berhenti mengemudi karena takut mengalami serangan mengemudi, tidak lagi pergi ke bioskop atau makan malam di luar karena takut mengalami kecelakaan. krisis dan tidak mampu mengelolanya, mereka menghindari pergi keluar dengan teman-teman agar tidak perlu menjelaskan alasan malaise dan dalam kasus yang paling serius mereka meninggalkan pekerjaan mereka karena takut akan terjadi serangan di depan bos dan rekan kerja. Orang-orang ini sering merasa rumah adalah satu-satunya tempat yang aman.
Serangan panik pada kehamilan: cara mengendalikannya
Sayangnya, beberapa wanita mungkin menemukan adanya serangan panik dalam kehamilan.
Tidak pasti bahwa subjek yang berisiko cenderung mengalami serangan panik selama kehamilan, memang: sebuah penelitian ilmiah telah menemukan bahwa gejala-gejala dalam kehamilan mungkin lebih ringan berkat cakupan progesteron, hormon yang meningkat selama kehamilan.
Penting untuk melakukan pemeriksaan rutin dan teknik pernapasan harian untuk membantu mengendalikan kecemasan kita, yang secara alami digandakan saat kita hamil. Berlatih yoga, misalnya, adalah salah satu cara yang paling direkomendasikan. Hubungi spesialis untuk memahami jalan mana yang terbaik untuk diambil.
Serangan panik: obatnya
Setelah memahami bagaimana serangan panik memanifestasikan dirinya, seseorang harus mencari solusi dan solusi untuk mengatasinya. Seringkali kita hanya menggunakan pengobatan farmakologis, tentu saja mendasar dalam banyak kasus, tetapi sama-sama tidak berguna untuk secara definitif menyelesaikan alasan sebenarnya mengapa krisis dan serangan mengambil alih kita. Obat-obatan, bahkan dari jenis homeopati, tentu saja dapat berguna dalam membatasi masalah dan mengendalikan manifestasinya, tetapi untuk sampai pada solusi, orang tersebut harus belajar mengenal dirinya sendiri dan terutama untuk merefleksikan dirinya sendiri secara sadar. Seringkali psikoterapi menjadi jalan yang berguna karena langsung ditujukan untuk mengidentifikasi akar penyebab dan benar-benar memicu situasi ini. Sangat sering orang yang menderita serangan ini hidup dalam kecemasan bahwa mereka muncul, tetapi mereka menyangkalnya di luar, secara keliru percaya bahwa waktu akan menyembuhkan mereka. Tidak ada yang lebih salah: penting bagi mereka yang menderita untuk mendapatkan bantuan dan dukungan, karena itu adalah satu-satunya cara nyata untuk keluar darinya untuk selamanya.
Untuk informasi lebih lanjut tentang serangan panik, Anda dapat mengunjungi situs web rumah sakit Humanitas.
