Cara melawan selulit tanpa pergi ke ahli kecantikan
Musim panas akan datang dan tes baju renang hampir tiba. Kita tidak bisa lagi menunda-nunda: selulit yang sangat dibenci harus hilang! Tentu saja, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi tetap bukan tidak mungkin sebagai sebuah misi.
Apa yang perlu Anda ketahui untuk berhasil - dan banyak wanita mengabaikannya - adalah bahwa selulit adalah penyakit progresif yang, jika tidak ditangani dengan benar, cenderung memburuk seiring waktu hingga menjadi tidak dapat diubah lagi: karena alasan ini, penting untuk tidak mengabaikannya.
Tapi jangan khawatir, di bawah ini Anda dapat menemukan aturan yang tepat untuk dipraktikkan untuk melawan selulit dengan cara yang benar dan memamerkan siluet yang patut ditiru.
Siap untuk mencatat?
Apa Penyebab Selulit? Mitos dan legenda untuk dihilangkan!
Selulit sering dikacaukan dan dikaitkan dengan kelebihan lemak tubuh dan oleh karena itu dianggap dapat dikurangi dengan diet. Pada kenyataannya, selulit bukanlah kelebihan lemak tetapi peradangan jaringan adiposa (oleh karena itu sel-sel lemak) yang disebabkan oleh masalah dengan mikrosirkulasi yang mempengaruhi baik gadis kurus maupun kelebihan berat badan.
Sejak usia 18 tahun, karena penurunan estrogen, mikrosirkulasi kita cenderung kehilangan efektivitasnya - terutama di tungkai bawah - dan tidak lagi mampu "membersihkan" sel-sel dari sisa metabolisme. Oleh karena itu, sel-sel ini akan cenderung menjadi meradang dan semakin "bengkak" sampai mereka "menekan" jaringan ikat yang membentuk efek kulit jeruk yang ditakuti. Mengetahui bahwa penyebab sebenarnya dari selulit adalah insufisiensi sirkulasi memungkinkan Anda untuk merancang rencana aksi 360 ° yang bertujuan untuk memulihkan - dan mempertahankan - fungsi mikrosirkulasi.
Di bawah ini kami tunjukkan langkah-langkah utama yang harus diikuti untuk mengucapkan selamat tinggal pada selulit tanpa harus menggunakan perawatan mahal.
Lihat juga
1. Pilih makanan yang tepat untuk sirkulasi Anda
Jika benar bahwa selulit tidak dapat dikurangi dengan diet, juga benar bahwa ada makanan yang dapat mempengaruhi mikrosirkulasi secara negatif dan karenanya mendukung pembentukannya.
Garam harus dikurangi sebanyak mungkin, khususnya garam dapur yang biasa dimurnikan, lebih baik jika garam laut utuh yang dapat ditemukan di setiap supermarket. Yang merah muda dari Himalaya sangat berharga karena mengandung semua 84 elemen yang ditemukan di alam, sedangkan yang halus hanya mengandung 2: klorin dan natrium - maka nama natrium klorida. Zat lain yang sebisa mungkin harus dihindari adalah gula dan alkohol, terutama spiritus.
Di sisi lain, ada makanan yang dapat meningkatkan detoksifikasi sel dan oleh karena itu berfungsinya mikrosirkulasi dengan lebih baik. Jahe dan lemon tentu saja diindikasikan untuk sifat anti-inflamasinya: Anda dapat menggabungkannya untuk membuat teh herbal DIY yang segar dan lezat untuk diminum setiap hari.
2. Lakukan aktivitas fisik yang benar (tapi waspadalah terhadap kesalahan!)
Selain nutrisi, kita sangat menyadari peran mendasar yang dimainkan aktivitas fisik dalam menjaga kita tetap kencang, elastis, dan bugar. Tidak semua olahraga, bagaimanapun, membawa manfaat yang sama dan hanya beberapa yang sangat cocok jika tujuan utama kita adalah untuk melawan selulit.
Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah berlari, tidak seperti yang dipikirkan banyak orang, jelas bukan latihan yang baik untuk selulit. Ini sangat baik untuk menurunkan berat badan tetapi bahkan dapat memperburuk selulit karena dampak berulang dengan tanah menyebabkan mikrolaserasi pada membran sel lemak yang, dalam jangka panjang, dapat menyebabkan peradangan jaringan adiposa.
Selain itu, berlari mengarah pada pembentukan asam laktat, metabolit yang berkontribusi pada pembentukan racun (yang jika Anda ingat adalah salah satu penyebab selulit), dengan efek negatif pada oksigenasi dan sirkulasi.
Pada kenyataannya, pelatihan untuk selulit harus bertujuan untuk merangsang kembalinya limfatik dan mikrosirkulasi kaki dan akibatnya dua latihan penting dari setiap rutinitas adalah squat dan lunges (dalam semua variannya).
Olahraga yang bersentuhan dengan air juga sangat baik, seperti aerobik air karena, selain membuat Anda membakar kalori dan membuat Anda bersemangat di tempat yang tepat, ini memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat dari pijat limfatik yang efektif dan sangat menyenangkan.
Jika Anda memiliki sedikit waktu untuk dicurahkan untuk olahraga di luar rumah, jangan berpikir bahwa topiknya tidak menyentuh Anda ... Berikut adalah serangkaian latihan yang dapat dilakukan dengan nyaman di dalam empat dinding yang ditujukan untuk memerangi selulit!
3. Aktifkan kembali mikrosirkulasi Anda dengan aksi gabungan dari ketiga produk ini
Hingga saat ini, kosmetik anti selulit (krim, lumpur, dll.) telah membatasi diri untuk bertindak berdasarkan efek selulit, memperbaiki penampilan kulit, tetapi tanpa membawa manfaat yang signifikan pada mikrosirkulasi (satu-satunya cara untuk mengembalikan sel ke kesehatan yang sempurna. dan membuang racun).
Selama beberapa tahun, bagaimanapun, pasar untuk obat anti-selulit do-it-yourself telah "direvolusi" oleh cangkir anti-selulit, berkat kemampuannya untuk mengaktifkan kembali mikrosirkulasi vena dan limfatik dan mengoksidasi jaringan, mengurangi peradangan dan melarutkan tumpukan adiposis dengan lipolisis. Produk pertama adalah cangkir SlimCup yang, berkat efek Skin Pull-UP-nya, membantu melawan selulit secara efektif.
Siklus kaki emas baru adalah perawatan yang melibatkan kombinasi cangkir anti-selulit dengan dua produk lain yang bekerja secara sinergis untuk hasil yang lebih efisien.
Secara khusus, perawatan didasarkan pada kombinasi dari 3 alat utama ini:
- SlimCup, cangkir silikon yang mudah digunakan, berkat efek Skin Pull-UP-nya, menghilangkan "blok" peredaran darah yang menyebabkan pembentukan selulit, membebaskan sel dari sisa metabolisme dan melarutkan timbunan adiposa di pinggul, pantat dan kaki;
- Cellu-Oil, minyak dengan formulasi khusus untuk selulit berdasarkan ekstrak Lada Merah Muda Brasil yang meningkatkan sirkulasi mikro, dan yang viskositasnya sangat baik untuk meningkatkan bekam, mengaktifkan efek "lipolitik";
- CaReThea, krim anti-selulit berdasarkan kafein dan retinol, dengan aksi tiga kali lipat anti-selulit, anti-kelelahan dan anti-lemak.
Rutinitas yang tepat pertama-tama melibatkan pemijatan dengan Cellu-Oil dan penggunaan cangkir SlimCup dan kemudian - sebaiknya dalam waktu 30 menit - pengolesan krim dengan cara yang energik dengan gerakan melingkar dari bawah ke atas.
4. Minum, minum, minum ...
Untuk menghilangkan retensi air, memungkinkan pembuangan limbah yang benar dan teratur dan menjaga kulit terhidrasi dan kenyal, air selalu merupakan komponen mendasar - dan sering diabaikan.
Jika Anda benar-benar tidak dapat mencapai satu setengah liter (bahkan dua) setiap hari, bantulah diri Anda dengan teh herbal (tanpa pemanis) dan ekstrak buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Efek pengeringan dijamin dan ini akan membantu Anda secara efektif melawan kulit jeruk.
Kiat tambahan: awali hari dengan segelas air hangat dan jus lemon saat perut kosong: ia memiliki efek detoksifikasi yang sangat baik dan membantu menghilangkan cairan.
5. Hindari pakaian ketat dan sepatu hak tinggi
Ada beberapa pakaian dan aksesoris yang berkontribusi terhadap sirkulasi darah yang buruk dengan menciptakan lingkungan yang kondusif untuk selulit: skinny jeans atau legging adalah salah satu penyebab terbesar.
Nyaman, tentu saja, sempurna baik untuk hari dengan sepasang sepatu kets dan untuk malam hari, dengan blazer, tapi sayangnya juga cocok untuk selulit.
Ketika pakaian terlalu ketat - dan kita juga berbicara tentang ikat pinggang yang ketat - sirkulasi darah terhambat, meningkatkan retensi air dan selulit pada kaki dan bokong.
Alternatif yang valid, terutama selama musim panas, adalah rok, gaun lebar dan lembut atau celana palazzo yang abadi dan selalu elegan, cocok untuk musim dingin tetapi juga tersedia dalam bahan yang lebih ringan untuk musim semi-musim panas.
Ketika berbicara tentang pakaian, kita tidak bisa tidak menyebut sepatu hak tinggi, terutama jika dikenakan selama berjam-jam berturut-turut. Secara khusus, tumit yang pusing membuat postur tubuh tidak seimbang, tidak mendukung sirkulasi darah kaki. Tumit ideal untuk tetap langsing tanpa mempromosikan selulit? Tidak lebih dari 3 sentimeter.
Bekerja sama dengan Slimcup
