Chlorella: 10 sifat, manfaat, dan cara memasukkannya ke dalam makanan Anda
Chlorella adalah alga yang merupakan sumber protein dan yang mengandung sejumlah besar mineral dan asam amino esensial.Berkat kandungan antioksidan yang tinggi dan tingkat klorofil yang tinggi, ia membantu mengoksidasi darah dan mencegah penyakit kardiovaskular. Ini adalah rumput laut pembersih tubuh yang menyediakan vitamin B12 dosis besar. Ini juga cocok untuk vegetarian dan vegan yang mencari protein dan vitamin non-hewani.
Chlorella atau Chlorella, bersama dengan spirulina, adalah dua alga detoksifikasi yang paling unggul. Keduanya mengandung vitamin, mineral dan nutrisi yang sangat baik serta protein nabati yang membantu tubuh tetap sehat dan mencerna dengan cepat. Selain itu, mereka berkontribusi pada kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Spirulina, seperti chlorella, dianggap sebagai makanan super karena manfaatnya bagi tubuh. Spirulina di atas segalanya sangat baik untuk memperkuat elastisitas rambut dan kulit, serta terkenal untuk menjaga berat badan tetap terkendali, melawan anemia, memperkuat pertahanan dan memungkinkan kinerja fisik dan mental yang lebih besar.
Lihat juga
Komponen chlorella
Chlorella muncul sekitar 2 juta tahun yang lalu, tetapi karena ukurannya yang kecil, ia baru ditemukan pada abad ke-19.Saat ini, semakin banyak ilmuwan yang memfokuskan minat mereka padanya, karena merupakan salah satu makanan paling lengkap dan menjanjikan di bidang kesehatan.Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa alga ini dapat memiliki sekitar 30-40% protein, juga merupakan makanan yang sangat baik. sumber nutrisi penting lainnya.
Komponen kering chlorella adalah: sekitar 45% protein, 20% lemak, 20% karbohidrat, 5% serat dan 10% mineral dan vitamin. Namun, apa yang bisa dilakukan makanan khusus ini untuk Anda?
Sifat dan manfaat chlorella
Berikut adalah apa saja sifat dan manfaatnya. Jelas, untuk menikmatinya sepenuhnya, gaya hidup sehat direkomendasikan, yang akan ditambahkan kebajikan ajaib chlorella, yang tidak akan pernah Anda lakukan tanpanya!
1. Melawan sinar ultraviolet
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi klorofil melindungi tubuh dari radiasi ultraviolet, menghilangkan partikel radioaktif dari tubuh dan melindungi kulit dan rambut dari sinar UV matahari yang dapat merusaknya terutama di musim panas.
2. Detoksifikasi logam berat
Penggunaan chlorella yang paling luas adalah untuk mendetoksifikasi tubuh dari logam berat seperti merkuri, neurotoksin kuat yang bertanggung jawab atas banyak penyakit. Merkuri terutama merusak otak, sistem saraf pusat dan ginjal, terutama berbahaya bagi wanita hamil. ibu menyusui dan bayi Sapi makanan, ikan, dan senyawa lain mungkin mengandung merkuri dan logam lainnya.
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa chlorella dianggap sebagai makanan super dengan sifat-sifat penting.
3. Mempromosikan penurunan berat badan
Mengkonsumsi ganggang ini dapat membantu mengurangi persentase lemak tubuh dan menurunkan kolesterol jahat. Ini meningkatkan sirkulasi, meningkatkan tingkat energi tinggi dan menghilangkan racun. Ketika tubuh kehilangan berat badan, racun dilepaskan.
4. Anti-penuaan
Komponen chlorella menunda proses penuaan dengan mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi, diet atau kecemasan.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa chlorella meningkatkan aktivitas sel NK (pembunuh alami) dan karena itu dapat dianggap memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda ingin sedikit membantu sistem kekebalan Anda, Anda juga perlu makan dengan baik dan berolahraga atau aktivitas fisik apa pun setidaknya 3 kali seminggu.
6. Ini adalah salah satu makanan anti tumor
Meskipun banyak manfaatnya, chlorella tidak ajaib dalam segala hal: tidak dapat diharapkan untuk menyembuhkan tumor, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat berguna untuk pencegahan berkat beberapa kualitas intrinsik:
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Ini mengusir logam berat dan racun dari tubuh.
- Meningkatkan aksi sel T yang membantu melawan sel kanker.
- Membantu dalam perawatan radiasi.
7. Turunkan kadar gula dan kolesterol Anda
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Makanan Obat beberapa peneliti telah menemukan bahwa dosis harian chlorella sama dengan 8.000 mg, diminum pada dua waktu yang berbeda dalam sehari, membantu menurunkan nilai kolesterol dan glukosa dalam darah.
8. Menangkal rasa sakit akibat fibromyalgia
Pasien fibromyalgia telah mengakui bahwa chlorella mengurangi rasa sakit yang terkait dengan penyakit kronis ini.
9. "Sekutu melawan penyakit jantung
Ini membantu meningkatkan dan menurunkan kadar trigliserida dan LDL, kolesterol jahat "terkenal". Ini, bersama dengan antioksidan, memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
10. Meningkatkan pencernaan
Chlorella mempromosikan produksi flora pencernaan, bakteri dan probiotik, yang baik untuk sistem pencernaan.Jika Anda juga ingin meningkatkannya di semua tingkatan, cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan dengan serat dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Bagaimana cara memasukkan chlorella dalam makanan?
Penting untuk dicatat bahwa, meskipun jarang, chlorella dapat memiliki beberapa efek samping. Yang paling umum adalah gas di usus, mual, diare, kram perut dan beberapa masalah asma dan sensitivitas terhadap sinar matahari.Oleh karena itu, jika manfaat ini mengejutkan Anda dan menurut Anda ada baiknya untuk mulai mengonsumsinya secara teratur, kami sarankan konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Chlorella biasanya dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau tablet. Jika Anda memilih opsi bubuk, Anda dapat dengan mudah menambahkannya ke resep Anda. Misalnya, cara yang baik adalah mengintegrasikannya ke dalam jus buah, smoothie, makanan penutup, atau bahkan saus seperti pesto.
Untuk informasi lebih lanjut tentang ganggang hijau seperti Chlorella, lihat situs web Humanitas.
