Ironi diri: mengetahui cara menertawakan diri sendiri sebagai kunci kebahagiaan
Sadar atau tidak, salah satu hal yang pasti kita takuti atau benci adalah penilaian orang lain. Kita hidup di "zaman di mana tampaknya setiap tindakan kita selalu dinilai dan untuk ini kita menginginkan kesempurnaan dalam segala hal, menyalahkan diri sendiri atas kelemahan atau kekurangan kita. Semua ini menciptakan tekanan konstan yang sangat mempengaruhi suasana hati kita, sering membuat kita frustrasi dan Salah satu jalan keluar dari pusaran aturan, stereotip, dan kendala ini adalah ironi diri, keterampilan yang menyembunyikan lebih banyak manfaat daripada yang mungkin dipikirkan orang dan yang membantu kita meningkatkan bahkan harga diri kita.
Apakah yang Anda maksud: ironi diri
Dengan istilah “ironi” yang dimaksud adalah penggunaan kata-kata yang maknanya berlawanan dengan arti yang sebenarnya, dengan tetap menunjukkan perasaan yang sebenarnya. "Ironi diri, oleh karena itu, adalah" ironi bahwa seseorang berbalik ke arah dirinya sendiri atau terhadap perilakunya sendiri dan yang sering diringkas sebagai "menertawakan diri sendiri". Itu dianggap sebagai kemampuan nyata: Anda dapat dilahirkan dengan mencela diri sendiri atau Anda dapat menjadi salah satunya, memelihara karunia ini dengan waktu dan dengan pekerjaan pribadi yang tepat. Singkatnya, ironi diri harus dikembangkan seperti karakteristik positif lainnya dari keberadaan kita.
Lihat juga
Manfaat menertawakan diri sendiri
Sudah Sigmund Freud pada awal abad kedua puluh mengatakan bahwa humor adalah mekanisme pertahanan yang paling kuat dan ironi diri itu, yaitu humor yang diarahkan pada diri sendiri, akan menjadi rahasia kebahagiaan.Oleh karena itu, keuntungan dari melatih diri -ironi, terutama dalam masyarakat seperti sekarang ini di mana model yang diikuti cenderung semakin sempurna?
Ini membantu untuk menerima diri sendiri
Kita mulai dari premis mendasar: kita tidak bisa menjadi baik dan unggul dalam segala hal. Setiap orang memiliki kelemahannya masing-masing, tetapi yang penting adalah menyadari bahwa, dengan cara yang sama, kita semua memiliki kekuatan. Mampu menertawakan diri sendiri adalah langkah pertama untuk mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya. Siapa yang tahu cara berlatih humor tentang diri sendiri terbukti menjadi pribadi yang dewasa dan cerdas karena ia bebas dari tekanan penilaian orang lain. Di sini, kemudian, ironi diri itu menjadi tonggak di jalan pertumbuhan pribadi penerimaan diri dan cinta diri: orang yang mencela diri sendiri menerima kekurangan, ketakutan, dan kekurangan mereka, tanpa berusaha menyembunyikannya atau berpura-pura berbeda dari apa yang mereka miliki. mereka benar-benar. aku.
Meningkatkan harga diri
Yang paling sering kita nilai tentu adalah kekurangan dan kekurangan kita. Tidak tahu bagaimana melakukan sesuatu, terlepas dari upaya seseorang, atau tidak sempurna dapat mengacaukan, menciptakan ketidakpastian dan merusak harga diri dan kepercayaan diri kita. Namun, melalui ironi diri, situasinya bisa dibalik.Bercanda, tertawa dan humor pada kebodohan kita atau pada sisi negatif dari karakter kita pergi ke "mengusir" rasa malu dan malu, membawa kita untuk menerima ketidaksempurnaan kita yang indah. Dengan menerima diri kita sendiri, kita tidak membiarkan kelemahan kita mengalahkan kekuatan kita, sebaliknya, kita mencoba untuk menyeimbangkannya: dengan melakukan itu kita tidak akan membiarkan diri kita berkecil hati oleh ketakutan dan kekurangan dan ini akan menjadi tuntutan yang tepat untuk kita. harga diri.
Mempromosikan empati
Menunjukkan diri tidak sempurna dan, oleh karena itu, manusia yang luar biasa memiliki keuntungan tidak hanya dalam hal pertumbuhan pribadi, tetapi juga dalam hubungan dengan orang lain. Saat Anda melatih ironi diri dalam percakapan, pertama-tama Anda meringankan nada bicara, menciptakan suasana yang bersahabat dan santai. Kemudian, iklim keintiman yang lebih besar tercipta, yang meningkatkan tingkat empati. Bahkan, bercanda dan tertawa tentang kekurangan Anda, kekurangan Anda atau situasi yang melihat Anda sebagai protagonis canggung membiarkan "pertahanan" lawan bicara Anda jatuh, dan dia akan segera merasa lebih dekat dengan Anda. Di depan seseorang yang tahu bagaimana mengolok-olok batasan mereka, kita cenderung melakukan hal yang sama karena kita merasa dipahami dalam beberapa hal. Kita dituntun untuk mengungkapkan kekurangan kita dan menceritakan pengalaman kita dengan tujuan berbagi dalam kehidupan orang lain.
Ini adalah stimulus untuk kreativitas
Kita telah melihat bagaimana ironi diri identik dengan penerimaan dan kecerdasan. Selain keuntungan ini, menertawakan diri sendiri bertindak langsung pada kreativitas kita. Ini karena dalam mengolok-olok diri sendiri kita menggunakan kata-kata dengan cara baru dan orisinal: katakanlah satu hal yang sebenarnya kita menyiratkan makna lain dan pesan yang berbeda. Dalam hal ini, Woody Allen sendiri mengatakan: "aku ingin Saya ingin menjadi penulis yang tragis, tetapi saya memiliki bakat komik bawaan yang menghentikan saya". Jadi mengapa tidak memanfaatkan kelemahan untuk mengubahnya menjadi kekuatan?
Ini memiliki "manfaat alami" dari tawa
Akhirnya, kita tidak boleh melupakan pepatah terkenal yang mengatakan "tertawa adalah obat terbaik". Dengan melatih ironi diri, Anda juga dapat menikmati manfaat yang tak terbantahkan ini.Banyak penelitian telah mencatat bahwa tertawa mendukung peningkatan produksi serotonin dan endorfin, zat yang mampu meningkatkan suasana hati. Proses alami ini menjadikannya antidepresan alami sejati yang mampu secara positif memengaruhi keadaan psikofisik umum orang tersebut. Selain itu, tertawa membantu melawan hormon stres, membantu menurunkan levelnya. Dengan mengurangi stres, kita juga menurunkan jumlah kortisol, hormon yang bertanggung jawab atas peradangan sel dan akumulasi lemak perut. Menurunkannya bekerja pada sistem kekebalan tubuh yang dengan demikian diperkuat dan dirangsang.