10 tindakan sehari-hari untuk benar-benar menjaga diri sendiri
Mereka memberi tahu kami bahwa mereka lebih ramping, lebih pintar, dan lebih elegan. Kita terus-menerus bersaing dengan diri kita sendiri, kita lari dari diri kita yang sebenarnya dan menuju apa yang kita bisa, tanpa pernah istirahat untuk mengurus diri kita sendiri. Kami tidak akan pernah mencapai tujuan: akan selalu ada mode baru untuk diikuti dan sesuatu untuk ditingkatkan.
Bagaimana jika, sebaliknya, kita memutuskan untuk tidak lari? Bagaimana jika kita memilih untuk berhenti dan belajar menerima diri kita sendiri?
Mencintai diri sendiri memang tidak mudah, apalagi saat dunia ingin mengubahmu. Ini tidak sederhana, tetapi layak: dibutuhkan sedikit kesabaran, banyak niat baik dan 10 gerakan harian ini. Hari demi hari belajar bagaimana mencintai diri sendiri adalah tujuan terbesar, seperti yang ditunjukkan oleh protagonis video ini kepada kita.
1. Cintai dirimu sendiri meskipun ada jam weker
Lihat juga
Cintai dirimu sendiri: bagaimana melakukannya untuk menjalani kehidupan yang benar-benar bahagia
Bagaimana Anda bisa mencintai diri sendiri ketika hal pertama yang Anda dengar adalah suara jam weker yang berdebar kencang? Anda tidak bisa, sama seperti Anda tidak bisa menghilangkan jam alarm: namun, hari yang dimulai dengan langkah yang salah berarti hari yang rusak, jadi solusi harus ditemukan.
Pilihan untuk menjaga diri sendiri dimulai di pagi hari, jadi pastikan Anda mengelilingi diri Anda hanya dengan hal-hal positif.
Ganti jam alarm Anda dengan radio jam dan dengarkan berita atau musik saat Anda sarapan dan pilih pakaian yang akan dikenakan. Anda selalu terlambat? Atur jam alarm Anda sedikit lebih awal: penting untuk mendedikasikan diri Anda setidaknya setengah jam setiap pagi. Pilih sarapan yang menyembuhkan tubuh dan jiwa (misalnya teh jahe dan lemon) dan, saat mencoba pakaian Anda, ingatlah untuk tersenyum. Apakah Anda akan merasa bodoh? Mungkin saja, tetapi Anda akan lebih menyukainya!
2. Jaga diri Anda berkat gerakan perawatan kecantikan
Gerakan rutin kecantikan adalah contoh berharga dari perawatan diri untuk mendedikasikan diri untuk mengalami momen relaksasi dan kesejahteraan yang sempurna. Jadi mengapa tidak memperkenalkan mereka dengan keteguhan tertentu untuk memanjakan diri Anda dengan benar dan membiarkan tubuh dan pikiran terputus dari kehidupan sehari-hari dan mengukir momen ketenangan?
Dan jika, pada momen kecantikan, Anda juga menggabungkan aspek mindfulness dan kesejahteraan batin, itu saja! Treatwell, portal terbesar di Eropa untuk memesan perawatan kecantikan dan kesehatan, menawarkan manikur penuh perhatian, perawatan kecantikan yang menggabungkan perawatan kecantikan dan pil pembinaan kehidupan.Treatwell sebenarnya telah memilih untuk membawa perbatasan baru dunia kecantikan ini ke beberapa salon dan bar kuku di Milan dan Roma, menawarkan pelanggannya, selama manikur, mendengarkan podcast yang dibuat oleh Pelatih Kehidupan dan Perhatian Bersertifikat EASC, Giusi Valentini, untuk mengubah manikur menjadi momen introspeksi dan perawatan diri dan "kesempatan untuk bekerja pada diri sendiri." Pengguna akan memakai sepasang headphone dan, tanpa biaya tambahan, selama perawatan mereka akan memiliki akses ke podcast Giusi Valentini untuk meditasi terpandu, serta daftar putar yang dirancang khusus untuk menemani pendengar dalam perjalanan mereka menuju kesadaran.
Dari memperkuat harga diri hingga pentingnya pernapasan dan postur yang benar, hingga saran praktis dan latihan harian untuk meningkatkan konsentrasi, mengelola emosi, dan melatih penerimaan diri: ada banyak area dan tema untuk dijelajahi dan diperdalam.
Singkatnya, hadiah nyata untuk diri sendiri untuk kesejahteraan fisik dan batin Anda sendiri!
3. Pilih diam untuk mendengar pikiran Anda
Buat janji tetap dan, setiap hari, setidaknya selama setengah jam, menjauhlah dari orang-orang, ponsel, dan musik. Anda tidak boleh memiliki gangguan, atau tergesa-gesa: yang harus Anda lakukan hanyalah mencoba mengamati diri sendiri, mendengarkan pikiran dan kosongkan pikiran Anda Ini tidak akan sederhana pada awalnya, tetapi itu akan sia-sia.
4. Tuliskan keberhasilan dan kegagalan Anda
Buat buku harian dan tuliskan apa, hari demi hari, yang membuat Anda merasa baik atau membuat Anda merasa buruk. Akan sangat membantu bagi Anda untuk membaca kembali pikiran Anda, menilai tindakan Anda secara hitam putih dan belajar darinya.
Jangan menggunakannya hanya sebagai pelampiasan, tetapi di atas segalanya cobalah untuk menuliskan kesuksesan kecil Anda sehari-hari: pikirkan tentang ciri-ciri karakter Anda yang memungkinkan Anda mencapainya, bukan untuk menyenangkan diri sendiri, melainkan untuk menyadari bahwa Anda memiliki kualitas. yang tidak boleh diremehkan.
5. Ganti, ya, tapi hanya mejanya
Alat. Tampaknya tidak berguna, tetapi sebenarnya tidak: meja yang ditata dengan baik, dengan alas piring berwarna, piring dan gelas dengan warna yang sama dan mungkin karangan bunga akan membantu Anda menikmati momen makan siang atau makan malam. Ganti taplak meja dan piring sesering mungkin: sentuhan warna ekstra tidak pernah terasa.
Ingat: Anda tidak perlu mencari pesanan, terutama jika Anda berantakan, pilih saja milikmu cara perabotan, dengan warna dan aksesori yang Anda sukai. Yang penting adalah duduk di meja sambil tersenyum.
6. Bergerak untuk menjaga diri sendiri dan bukan untuk menurunkan berat badan
Lupakan langkah, aerobik, dan push-up. Lupakan olahraga yang dibuat untuk menurunkan berat badan dan pilih, sebaliknya, gerakan sebagai bentuk cinta untuk diri sendiri. Tidak peduli berapa banyak kalori yang Anda bakar: Anda bahkan bisa berjalan-jalan , atau menari lagu favorit Anda Pelepasan endorfin akan membuat Anda merasa lebih baik segera.
7. Rawat tubuh Anda tanpa diet atau kekurangan
Merawat tubuh Anda tidak berarti menyerahkannya pada diet yang menyiksa, melainkan mendengarkannya dan memahami apa yang dibutuhkannya. Jadi, bolehlah sedikit bergerak, tapi yang terpenting pastikan Anda memberinya perhatian makanan yang tepat setiap hari Pilih makanan yang sehat dan nyata, tidak ada yang dikemas: banyak sayuran, buah-buahan dan bahkan beberapa permen untuk mood. Misalnya, cokelat baik untuk jiwa, tetapi juga untuk kulit, seperti yang ditunjukkan oleh terapi cokelat! Sekotak cokelat sehari hanya akan meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda!
8. Hemat uang agar tidak melewatkan "kesempatan"
Sisihkan beberapa koin sehari, Anda pilih jumlahnya. Pilih celengan kaca transparan, sehingga Anda dapat melihat tabungan Anda meningkat. Menabung untuk masa depan Anda adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga diri sendiri.
9. Bernyanyi dan menari untuk menangkal ide-ide negatif
Pilih satu, dua, seratus lagu dan menari dan bernyanyi sampai kaki dan paru-paru Anda sakit. Tidak masalah jika Anda tidak selaras, jika Anda berada di jalan atau jika Anda tidak terkoordinasi: berimprovisasi balet atau Beyoncé yang akut akan membuat Anda segera merasa lebih baik. Mendengar kata-kata seseorang yang telah menggambarkan perasaan Anda dengan tepat, atau, lebih baik lagi, seseorang yang mengatakan "itu bisa dilakukan" adalah cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri.
10. Katakan ya
Kami tidak meminta Anda untuk menjadi "ya wanita" dan, oleh karena itu, untuk mengatakan ya untuk apa pun. Sebaliknya: Anda harus merasa bebas untuk melakukan hanya apa yang Anda inginkan, apa yang Anda rasa nyaman, tanpa berusaha memuaskan orang lain.
Kami meminta Anda untuk tidak memulai kalimat Anda dengan "tidak". Jika, misalnya, Anda berpikir bahwa untuk mencintai diri sendiri tidak perlu mendengarkan kata-kata negatif bos Anda, jangan katakan pada diri sendiri: "jangan dengarkan bos Anda", melainkan: "dengarkan diri Anda sendiri".
Pikiran manusia tidak merasakan "tidak": jika kami memberi tahu Anda "jangan pikirkan seekor gajah", apa hal pertama yang Anda pikirkan?
Sama halnya dengan keinginan: berpikir positif dan Anda akan mendapatkan hasil yang positif.
Saya berjanji.
