Air kelapa: 10 alasan untuk meminumnya lebih sering
Namun, berapa banyak yang harus dikonsumsi agar khasiatnya yang bermanfaat berdampak pada tubuh kita? Menurut para ahli, yang ideal adalah setiap hari, memastikan untuk mempertahankan gaya hidup aktif, karena 250ml air kelapa mengandung antara 45 dan 60 kalori.Jika diinginkan, itu juga dapat diintegrasikan sebagai suplemen hanya setelah sesi kebugaran, mungkin berlari. atau aerobik atau latihan satu jam di gym.
1. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa risiko menelan gula yang tidak diinginkan.Selain mengenyangkan, yang jelas lebih kaya dari air biasa, juga membantu mengurangi nafsu makan.
Lihat juga
10 alasan utama mengapa kita harus tidur telanjang: bye bye piyama!
2. Dapat membantu mengatasi mabuk
Setiap orang kadang-kadang mengangkat siku mereka terlalu banyak dan menemukan diri mereka keesokan paginya dengan lingkaran kepala khas malam yang baik, mereka sering muncul setelah mabuk.
3. Meningkatkan kulit
Jika Anda menderita jerawat atau memiliki kulit campuran dan akibatnya lebih rentan terhadap jerawat dan ruam (mungkin bahkan karena alasan hormonal), Anda dapat membasahi beberapa kapas dengan beberapa tetes air kelapa dan menerapkannya pada daerah yang terkena. Bahkan, khasiatnya antara lain mengencangkan dan membersihkan kulit, menghidrasi tanpa perlu minyak atau krim berminyak yang sering menyumbat pori-pori.
4. 100% hidrasi
Air kelapa menghidrasi lebih banyak daripada minuman energi klasik yang sering digunakan atlet: mengandung 294mg potasium dan 5mg gula alami per gelas dan hanya mengandung 25mg sodium tidak seperti minuman di pasaran, yang bahkan mencapai 40mg.
5. Melancarkan pencernaan
Apakah makan siang tetap di perut Anda? Minum air kelapa bisa melegakan karena kandungan seratnya yang tinggi dan jika sering diminum juga membantu menghindari asam lambung yang mengganggu.
6. Kaya akan nutrisi
Tidak seperti banyak minuman di pasaran, air kelapa mengandung 5 elektrolit yang ada dalam tubuh kita: kalsium, kalium, fosfor, natrium, dan magnesium.
7. Menurunkan tekanan darah
Tampaknya minum segelas air kelapa setiap pagi dapat membantu menurunkan tekanan darah secara efektif, karena menyeimbangkan elektrolit yang terkadang bisa menjadi penyebab kenaikan tekanan darah.
8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air kelapa mengandung asam laurat, zat dengan sifat antibakteri dan antimikroba.Minum air kelapa secara teratur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan melindungi kita dari serangan kuman dan bakteri.
9. Ini adalah pengganti plasma darah
Air kelapa, karena karakteristiknya, dianggap sebagai pengganti plasma darah yang sangat baik karena merupakan zat steril yang tidak merusak sel darah merah dan mudah ditoleransi oleh tubuh manusia. Bahkan, selama Perang Dunia Kedua dan kemudian selama Perang Vietnam, air kelapa langsung disuntikkan ke yang terluka ketika tidak ada serum darah yang tersedia.
10. Membantu ginjal
Minum air kelapa dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah ginjal karena sifat diuretik dari minuman ini. Bermanfaat untuk saluran kemih karena mampu membersihkan kandung kemih dan saluran pembuangan racun serta mencegah infeksi dengan meredakan masalah batu ginjal.