5 TRIK AGAR TERLIHAT CANTIK (LUAR DAN DALAM) SAAT FASE PRAMENSTRUASI

Ini mempengaruhi banyak dari kita sebulan sekali dan tidak ada yang bisa kita lakukan selain menyerah pada kekuatan hormon. Ini adalah fase pramenstruasi, periode di mana kita cenderung lebih gugup, rentan, melankolis dan kita menunggu kram pasrah, yang mengumumkan janji bulanan yang sangat diperlukan.
Selain itu, sering ada perasaan jelek, tidak mampu, kikuk ...

Anda melihat ke cermin dan menemukan rambut Anda dalam pemberontakan, yang tidak menemukan lipatan dan kedamaian, dan kulit sesak napas yang bahkan tahan terhadap make-up.
Di depan kami, hamparan pakaian yang tak berujung, kami telah mencoba lima pakaian yang mempesona, tetapi tidak ada, kepala kami terpaku pada pembengkakan, yang sebenarnya ada, tetapi tidak begitu terlihat.
Jika terserah kami, kami akan mengunci diri di rumah, terus-menerus dengan terusan, atau lebih buruk lagi, dengan piyama.

Kiat praktis untuk mengelola kelelahan dengan lebih baik selama fase pramenstruasi

Enam teknik pijat terbaik untuk merasakan di atas

5 latihan mudah dilakukan sepanjang hari untuk paha yang sempurna

Ketahuilah bahwa persepsi buruk yang berkaitan dengan tubuh Anda sangat dipengaruhi oleh hormon menstruasi.
Tidak hanya, "pada masa itu", kita cenderung melihat diri kita dalam cara yang menyimpang, memperkuat setiap ketidaksempurnaan, tetapi pada kenyataannya lebih banyak mekanisme fisiologis berkontribusi untuk menentukan sedikit kenaikan berat badan (sementara), diperkirakan antara satu dan dua kilogram.

Sebuah tragedi? Tapi tidak, ayolah... Dengan menghadapi fase yang mendahului datangnya masa dengan cara yang benar, kita tidak hanya akan mampu membatasi pikiran negatif yang mengarah pada diri dan penampilan kita, tetapi memanfaatkannya untuk mengembangkan sedikit harga diri yang sehat, yang akan selalu melayani kita, bukan hanya di "hari-hari itu".
Mari kita lihat beberapa tips untuk mencapai tujuan ini!

1. Jangan keras dan menghakimi diri sendiri

Jadilah diri sendiri - selalu - dan banggalah dengan siapa Anda. Harga diri juga tergantung pada pemikiran yang kita buat tentang diri kita sendiri. Jika kita selalu dan terus menerus memikirkannya secara negatif, lama kelamaan kita akan meyakinkan diri sendiri bahwa kita memang seperti ini.

Menghindari penilaian yang keras berarti belajar berbicara kepada diri sendiri dengan lebih banyak kasih sayang, membatasi keadaan pikiran itu pada peristiwa tertentu. Penting untuk meningkatkan citra diri Anda, harga diri Anda, menunjukkan diri kita bahwa kita saling mencintai.

Ini adalah proses yang harus dipelajari, dibutuhkan kesabaran, perhatian, dan pelatihan: kita harus mengubah sebagian dari cara berpikir kita tentangnya, kita harus mengubah kebiasaan.

2. Jangan mengasingkan diri dan tersenyumlah

Cobalah untuk mengukir momen untuk dihabiskan bersama, di tengah-tengah orang, dan tersenyum! Percaya atau tidak, tersenyum atau tidak tersenyum adalah kunci dari apa yang menurut kebanyakan orang "menarik". Otak kita diprogram untuk tertarik pada senyuman sejak kita masih bayi, dan mereka dapat melakukan keajaiban dengan memberikan "sesuatu yang istimewa" itu bahkan pada wajah yang sederhana.

3. Lihatlah ke cermin dengan mata yang berbeda

Cermin selalu berbohong, waspadalah! Gambar dicerminkan dan sudah pada jarak hanya 30/50 cm proporsi yang dirasakan berbeda dari yang sebenarnya dan, di atas segalanya, dari bagaimana orang lain benar-benar melihat kita. Jadi melihat ke cermin boleh saja, tapi tidak terlalu banyak. dan di atas segalanya kita belajar mengamati diri kita sendiri dengan pandangan yang benar.

Hal pertama yang harus kita lihat adalah kekuatan kita. Mulailah dengan apa yang Anda sukai tentang diri Anda dan belajarlah untuk menekankan dan menghargainya. Décolleté yang bagus, rambut yang tergerai, tangan yang meruncing atau lengan yang bagus; kita semua memiliki setidaknya satu hal yang kita sukai tentang kita. Kami selalu menghindari fokus hanya pada apa yang tidak kami sukai: jerawat terkutuk itu, hidung yang terlalu besar, pinggul yang menonjol ...

4. Jangan menyabotase diri sendiri dan jangan membanding-bandingkan

Langkah lain untuk berhenti merasa jelek adalah menghindari sabotase diri. Jangan selalu mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak cukup cantik, cukup menawan, atau cukup pintar untuk melakukan sesuatu, karena Anda tidak cantik! Dan juga berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain sepanjang waktu: bahkan mereka yang tampak cantik dan bahagia pun tidak sempurna.

Ketika wanita melihat wanita cantik, mereka saling berhadapan dan hampir selalu keluar sebagai pecundang, karena mereka hanya membandingkan area kritis. Sebaliknya, laki-laki, ketika dihadapkan, lebih cenderung untuk melihat kesamaan ("Saya juga memiliki punggung saya seperti ini") atau untuk mengingat "kekuatan" mereka dan karena itu keluar nyaman dan kurang puas. !

5. Cintai dirimu di luar dan di dalam juga!

Membantu diri Anda dengan sesuatu yang dapat, dari dalam, mendukung jalan ini dalam "meredakan gejala fase pramenstruasi - termasuk pikiran pesimistis - bisa menjadi" ide bagus.
Karena, jika benar bahwa banyak hal tergantung pada kepala kita, juga benar bahwa organisme, dengan mengirimkan sinyal tertentu daripada yang lain, dapat berkontribusi terutama pada saat-saat perubahan hormonal seperti pra-siklus, untuk mengirim pikiran kita ke sebuah putaran ekor.

Bantuan yang sangat baik datang dari Suplemen Makanan Pramenstruasi Buscofen, untuk diminum sekali sehari dalam 10 hari sebelum kedatangan aliran menstruasi.
Secara khusus, Magnesium yang terkandung di dalamnya berkontribusi pada pengurangan kelelahan dan kelelahan dan Vitamin B6 berkontribusi pada pengaturan aktivitas hormonal. Kalsium membantu pembekuan darah normal dan Vitamin E berkontribusi pada perlindungan sel dari stres oksidatif, mengerahkan tindakan antioksidan yang karenanya memperlambat semua mekanisme yang merusak sel.