5 trik menurunkan berat badan tanpa merasa terlalu sedih
5 trik menurunkan berat badan dan tidak merasa sedih
Menjadi bugar itu penting, diet itu sulit. Ada yang cukup beruntung untuk tetap kurus setelah 24, 25, 26, dan 31 Desember dan ada yang harus bekerja keras. Hitung mundur menuju fitting kostum dimulai dan booming keanggotaan gym dimulai. Jika Anda ingin mengikuti pelatihan kami , ini slide untuk Anda:
Lihat juga
Diet 1200 kalori: menurunkan berat badan dengan cara yang sehat
Diet tanpa depresi tidaklah mudah ketika kita menemukan diri kita di dapur, dikelilingi oleh brokoli, salad, adas, sisik dan sisik, mencoba menemukan kombinasi terbaik dalam tetris sayuran itu. Kesabaran kami goyah, meski prospek adat menggiurkan. Dan kita menemukan diri kita seperti ini.
Yuk simak bersama 5 trik menurunkan berat badan tanpa depresi ini.
1. Makan banyak Omega3 yang merangsang serotonin
Omega3 adalah lemak rantai panjang yang merangsang produksi serotonin, molekul yang memainkan peran yang sangat penting dalam suasana hati yang baik, bekerja langsung di otak. Apa artinya? Bahwa makan banyak ikan dan kacang-kacangan yang lezat, yang mengandung banyak dari mereka ", akan membantu Anda merasa kurang sedih dan Anda akan makan hal-hal yang baik. Luar biasa, bukan?
melalui GIPHY
2. Manjakan diri Anda dengan cokelat sesekali dan temani dengan buah atau yogurt
Cokelat adalah sahabat kita. Cokelat mencintai kita, dan kita mencintainya. Tapi bagaimana jika kita sedang diet? Sederhana! Kita bisa makan beberapa kotak, mungkin disertai dengan buah atau yogurt yang memperlambat penyerapan gula.Dengan demikian, kita dapat menghindari lonjakan glikemik dalam darah yang merupakan salah satu alasan paling mungkin untuk penambahan berat badan. Konsesi ini akan memungkinkan Anda untuk memiliki lebih sedikit keinginan dan hubungan yang lebih seimbang dengan cokelat.
Memuat ...melalui GIPHY
3. Tetapkan tujuan yang mudah dicapai
Tidak ada gunanya bertanya pada diri sendiri untuk hal-hal yang, untuk mencapainya, kita harus bekerja dua kali lebih keras dan merasa frustrasi. Tidaklah sehat untuk memaksakan rezim dan ritme yang gila, dengan gagasan untuk dapat mencapai tujuan dengan lebih mudah, tantangan harian kecil sehingga pada akhirnya Anda akan menang!
Memuat ...melalui GIPHY
4. Bagikan jalanmu untuk tidak merasa sendirian
Diet itu sulit: Anda selalu harus membawa makanan, pada waktu-waktu tertentu Anda lebih suka tinggal di rumah daripada pergi keluar dengan teman-teman. Kami menjadi gugup jika pada Sabtu malam mereka selalu menawarkan malam di restoran dan kami semua tahu bagaimana akhirnya. Tentu saja, itu tidak mudah, tetapi berbagi jalan ini dengan seseorang akan banyak membantu. Tulis buku harian, bicarakan, libatkan mereka yang menghadapi atau pernah menghadapi jalan yang sama dan, jika Anda baik, bawa sahabat Anda ke gym bersama Anda! Anda akan cantik bersama:
Memuat ...
melalui GIPHY
5. Hibur rasa lapar dengan teh herbal yang enak
Ketika lapar datang, itu datang. Pada saat itu bukan hanya masalah makanan, ketika seseorang melakukan diet, itu menjadi momen kekurangan. Dan bahkan jika kita tidak berpuasa dan mengikuti diet detoks, sedikit kesedihan datang kepada kita memikirkan sepotong punggung.Pada saat itu, kita mengambil solusi yang nyaman: teh herbal! menguras teh herbal. , atau untuk yang lebih enak dan enak untuk musim dingin, seperti yang dengan jahe dan lemon. Kemudian, di antara kami, ada begitu banyak alternatif di sekitar yang aromanya sudah tampak memuaskan, seperti teh karamel atau vanila.
Memuat ...
melalui GIPHY
