Tidur sedikit dan buruk membuat rambut Anda rontok: sebuah penelitian menegaskan hal ini
Perubahan signifikan dalam ritme tidur / bangun memainkan peran penting dalam kerontokan rambut. Jika Anda mengalami masalah jatuh, itu semua bisa jadi karena Anda kurang istirahat. Penelitian mendalam telah mengungkapkan bahwa dalam kebanyakan kasus masalahnya tidak terletak pada jumlah jam tidur yang dilakukan, melainkan pada waktu yang tidak biasa untuk tertidur atau pada paparan cahaya buatan (termasuk pada smartphone) hingga larut malam. malam hari. Oleh karena itu dipastikan bahwa kualitas tidur, bersama dengan nutrisi, mempengaruhi kesehatan rambut.Sementara itu, berikut adalah beberapa solusi alami kecil untuk mencegah rambut rontok:
1. Ikuti nutrisi yang tepat
Kesehatan kita, sekarang kita mengetahuinya dengan baik, tergantung langsung pada apa dan berapa banyak yang kita makan. Dan kesehatan rambut kita tidak terkecuali. Mengikuti diet seimbang yang kaya omega 3 adalah anugerah bagi tubuh dan rambut kita tercinta.
Lihat juga
2. Tidur nyenyak dan hormati ritme tidur / bangun
Kita tahu bahwa tidur 7/8 jam semalam adalah waktu minimal untuk istirahat yang benar. Namun tidak hanya itu, kita juga harus tidur nyenyak dan sebisa mungkin menjaga rutinitas tidur yang cukup standar agar tubuh kita terbiasa dengan ritme tertentu. Cobalah: Anda akan menuai manfaat penting.
3. Gunakan produk yang tepat untuk setiap jenis rambut
Kita tidak semua sama, itu pasti. Rambut kita memiliki karakteristik yang sangat berbeda, sedikit mirip dengan kulit kita. Dan jika kita menggunakan krim dan produk khusus untuk wajah kita, mengapa tidak melakukannya untuk rambut kita? Jika kering dan rapuh, coba gunakan masker semalaman terlebih dahulu. untuk tidur dan bilas keesokan paginya. Jika, sebaliknya, rambut kita cenderung berminyak, ada baiknya menggunakan produk yang lebih ringan dan lebih alami.
4. Jangan mencuci rambut setiap hari
Itu benar, mencuci rambut setiap hari bukanlah ide yang baik sama sekali. Bahkan jika Anda memiliki rambut berminyak dan merasa perlu keramas lebih sering, ada baiknya melakukannya setiap dua hari sekali. Dengan cara ini, rambut akan dapat pulih kembali antara satu kali pencucian dan berikutnya.Dan jika Anda merasa tidak nyaman, ikuti tips kami untuk beberapa gaya rambut pintar:
Lihat juga: Gaya rambut untuk rambut kotor - ide terkeren untuk membuatnya terlihat bersih!
5. Potong!!!
Mimpi buruk setiap wanita. Namun, memotong rambut kita membantu rambut kita untuk tumbuh kembali lebih sehat dan lebih kuat. Bagi mereka yang menderita rambut bercabang dan rapuh, memotong adalah salah satu solusi untuk direnungkan. Berhati-hatilah!
Memuat ...
melalui GIPHY
