Spa dalam kehamilan: perawatan yang harus dihindari dan yang direkomendasikan
Spa selama kehamilan adalah memanjakan yang harus dinikmati oleh semua calon ibu setidaknya selama sehari. Jika Anda bertanya-tanya apakah perawatan spa dapat berdampak buruk bagi Anda atau anak Anda, Anda tidak perlu khawatir, kami akan membicarakannya secara mendalam di artikel ini. Sebelum memahami apa yang sebaiknya dihindari di spa dan terapi apa yang paling cocok, mari kita cari tahu bersama bagaimana cara memanjakan bayi saat hamil.
Spa selama kehamilan: tempat perawatan dan relaksasi
Seperti yang diharapkan, selama 9 bulan kehamilan, ibu hamil dapat dengan aman pergi ke spa untuk hari relaksasi dan menikmati beberapa perawatan khusus untuk tubuh. Lakukan saja beberapa tindakan pencegahan sederhana untuk menghindari gangguan. Di antaranya, saran yang bisa kami berikan kepada Anda adalah untuk menghindari kolam renang dengan air yang terlalu panas atau terlalu dingin, secara umum hindari menyelam terlalu lama, sauna, pemandian Turki, ruang garam dan lumpur, yang akan lebih tepat. untuk mengirim mereka kembali ke setelah melahirkan.
Terlepas dari harapan manis, sifat bermanfaat dari air panas sangat penting untuk mengobati beberapa gangguan yang sering terjadi pada saluran pernapasan, penyakit kulit dan sistem pencernaan, serta tulang dan sendi.Melalui pijatan khusus, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari beberapa gangguan kehamilan khas seperti sembelit, refluks dan masalah sirkulasi.
Lihat juga
Manfaat spa dalam kehamilan
Mengesampingkan sejenak relaksasi yang bisa didapat dari seharian menghabiskan waktu di spa, mari kita coba memahami apa saja manfaat perawatan spa bagi ibu dan anak. Beberapa di antaranya lebih terkait dengan orang tersebut dan bukan dengan fakta kehamilan, seperti terapi inhalasi yang dapat membantu dalam kasus infeksi saluran pernapasan kronis.
Minum air panas yang kaya magnesium, di sisi lain, dapat bertindak sebagai terapi untuk beberapa penyakit dan penyakit yang berkaitan erat dengan kehamilan. Di antaranya: kesulitan pencernaan dengan refluks dan konstipasi di mana air panas bekerja dengan memperbaiki saluran usus; tetapi juga kaki bengkak karena sirkulasi yang buruk dan retensi air.Untuk memahami air panas mana yang terbaik untuk diminum, selalu disarankan untuk hubungi dokter atau ginekolog Anda untuk menghindari menemukan diri Anda minum air yang tidak cocok.Kami juga menyarankan ini karena, air panas juga dapat membantu dalam kasus diabetes gestasional, meningkatkan kontrol gula darah, terutama jika digunakan sebagai bagian dari rencana terapi yang juga mencakup diet yang memadai.
Jika Anda menderita hipertensi, kolam air panas di spa dapat memiliki efek vasodilator dan karenanya menurunkan tekanan, meningkatkan sirkulasi perifer, mengurangi pembengkakan di kaki dan tungkai. Ada jalur khusus, lebih dikenal sebagai jalur Kneipp, yang menyediakan pergantian bak dengan pancaran air panas, bergantian dengan bak yang berisi air dingin. Biasanya mereka adalah bak rendah tempat Anda menyelam hingga pertengahan paha; dengan cara ini, bahkan ketidaksempurnaan kulit akibat kapiler yang pecah di kaki dapat diperbaiki.Jika Anda hamil, sebelum memulai jalur Kneipp, mintalah saran dari dokter atau dokter spa Anda untuk memastikan bahwa tidak ada risiko untuk Anda dan untuk janin.
Dengan benjolan bayi yang tumbuh setiap hari, salah satu yang pertama menderita adalah punggung, yang sering kali membebani tulang belakang. Untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, ada jalan-jalan di kolam termal: latihan yang sangat sederhana yang melibatkan berjalan sambil tetap berendam di air yang tidak terlalu panas hingga ke dagu. Tidak apa-apa untuk melakukan latihan ini bahkan di kolam renang biasa, tetapi di kolam termal Anda dapat menikmati keuntungan dari menghirup gas belerang yang dilepaskan oleh air itu sendiri, mereka memiliki tindakan anti-inflamasi yang efektif, serta membebaskan saluran udara. , kaya akan kalsium dan membantu relaksasi otot dengan meningkatkan sirkulasi.
Mengapa menghindari sauna, pemandian Turki, dan pemandian lumpur?
Jika Anda hamil, lebih baik menghindari sauna, pemandian Turki, dan pemandian lumpur ... kami akan menjelaskan alasannya!
Perawatan lumpur harus dihindari, terutama perawatan seluruh tubuh, karena mereka meningkatkan suhu tubuh terlalu banyak, jadi di bawah saran medis, lebih baik melakukan lumpur hanya di beberapa area kecil dan spesifik tubuh: pergelangan kaki, siku, lutut. Lumpur kosmetik seringkali mengandung minyak esensial yang menembus kulit dan dapat mencapai janin.
Di kamar yang digunakan sebagai sauna atau pemandian Turki, suhu mencapai tingkat tinggi, jadi terutama jika Anda hamil, lebih baik menghindarinya agar tidak berisiko kepanasan, dehidrasi, dan pingsan.
Terakhir, ruang garam, jika dilakukan sesekali, seharusnya tidak menimbulkan gangguan. Masalah muncul jika Anda menderita disfungsi tiroid dan pengobatan garam bisa memperburuknya. Namun, selama kehamilan yang terbaik adalah menghindarinya.
Spa dalam perawatan kehamilan dan kecantikan
Pijat spa sering menenangkan dan bermanfaat, tetapi masalah muncul karena minyak esensial dan krim beraroma yang digunakan untuk itu mungkin tidak aman pada kehamilan, terutama pada trimester pertama, ketika organ bayi terbentuk, karena melalui kulit mencapai ke atas. ke janin. Akibatnya, karena tidak yakin dengan efek yang bisa ditimbulkan, lebih baik menghindarinya sama sekali.
Aspek lain yang perlu diperhatikan adalah teh herbal yang sering ditawarkan kepada para tamu selama mereka menginap di spa. Kadang-kadang mereka disiapkan dengan ramuan lokal spontan, tetapi selama kehamilan akan lebih baik untuk menghindarinya sepenuhnya dan menikmati air putih. Selama 9 bulan kehamilan, tubuh wanita berubah secara radikal dan kebutuhan air berubah: ingatlah untuk banyak minum dan sering untuk menghindari dehidrasi.
Apa yang harus dilakukan di spa jika Anda hamil?
Semua aspek spa yang harus dihindari dalam kehamilan yang telah kami sebutkan sejauh ini, tidak boleh membuat Anda putus asa terutama karena ada begitu banyak hal lain yang dapat Anda lakukan, yang secara positif akan mempengaruhi kesejahteraan ibu dan bayi. Tiga aturan sederhana untuk diikuti akan memungkinkan Anda untuk mengalami hari relaksasi murni. Yang mana mereka?
1 - Hindari perubahan suhu yang tiba-tiba
Aturan ini berlaku untuk air yang sangat panas dan sangat dingin. Secara umum, air tidak boleh melebihi 38 °, jika Anda perhatikan bahwa itu jauh lebih hangat, hindari memasukkannya.Jika Anda memasuki air untuk aktivitas fisik, maka suhunya harus lebih rendah dan tidak lebih dari 35 °.
2 - Jangan terlalu lama berada di air panas
Paling lama 10 atau 15 menit mungkin sudah cukup, setelah itu lebih baik keluar dan keringkan dan akhirnya masuk kembali ke air, biarkan setidaknya 30 menit berlalu.
3 - Perhatikan pusaran air
Terutama selama kehamilan, Anda harus menghindari berada terlalu dekat dengan pancaran bak mandi air panas yang menyediakan air panas baru untuk Anda. Suhu di sini bisa lebih tinggi. Jangan menyerah pada kesejahteraan bak mandi air panas, tetapi diposisikan sedemikian rupa untuk merasakan manfaatnya tanpa terlalu kuat.
Apakah spa pada trimester pertama kehamilan berbahaya?
Pada trimester pertama kehamilan, paparan suhu yang sangat tinggi seperti suhu air panas, dapat meningkatkan risiko cacat perkembangan janin, terutama jika ibu, karena perubahan suhu, terkena demam.
Selain itu, panas memiliki tindakan vasodilatasi yang kuat, yang menyebabkan penurunan tekanan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pingsan: jika seorang wanita sudah dalam kondisi tekanan rendah maka spa dikontraindikasikan. Tepatnya di trimester pertama kehamilan, tekanan ibu hamil turun secara signifikan, sehingga situasinya bisa merosot di spa.
