Olahraga untuk Si Kecil: 10 Manfaat Aktifitas Fisik untuk Anak
Penting agar kebiasaan baik diajarkan oleh orang tua sejak usia dini: pola makan yang sehat dan seimbang dan latihan setidaknya satu olahraga adalah dua kebiasaan baik yang penting, yang jika dilakukan sejak usia dini, hanya dapat membawa manfaat di masa sekarang. dan di masa depan. .
Tujuan: untuk menjauhkan anak dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang menyebabkan banyak penyakit seiring bertambahnya usia, termasuk obesitas, masalah jantung dan diabetes.
Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mengajarkan nilai-nilai dan norma perilaku tertentu yang akan sangat berguna dalam pekerjaan dan kehidupan sosial.
Nah inilah 10 manfaat olahraga sejak kecil:
Lihat juga
Olahraga selama kehamilan: 5 kegiatan yang paling direkomendasikan
1. Memungkinkan untuk mengembangkan kompetensi sosial
Sepak bola, bola basket, tenis, karate, atletik ... sebagian besar olahraga dilakukan dalam kelompok: mereka mengandaikan, agar benar-benar menyenangkan, interaksi penuh dengan orang lain.
Ini menciptakan tim, persahabatan, semangat tim.
Interaksi olahraga, yang bersifat fisik dan mental, juga merupakan penangkal yang sangat baik untuk rasa malu, yang pada tahun-tahun pertama kehidupan benar-benar normal, kemudian dapat menjadi hambatan untuk realisasi diri.
2. Meningkatkan keinginan untuk selalu mengatasi diri sendiri dengan tantangan baru
Olahraga membantu anak untuk mengembangkan perasaan positif kesediaan untuk selalu mengatasi tujuan baru dan mengatasi diri sendiri: anak mulai memahami fakta bahwa seseorang harus bekerja dan berkomitmen untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.
3. Pentingnya aturan
Olahraga apa pun demikian karena memiliki aturan yang sangat tepat dan terkodifikasi: berlatih olahraga berarti mengikuti aturan. Seperti dalam permainan masa kecil.
Kesenangan sejati hanya datang dari rasa hormat, dari semua peserta, aturan-aturan ini: olahraga karena itu juga dalam pengertian ini identik dengan kesetaraan, serta dengan tanggung jawab.
4. Ajarkan aturan kebersihan yang baik
Sangat berguna untuk anak kecil, yang akan belajar bahwa kebersihan pribadi diperlukan setelah berolahraga. Nilai dan norma perilaku, untuk diri sendiri dan orang lain, yang mungkin kurang mudah dipelajari di depan TV.
5. Ini dapat membantu mereka memiliki postur yang baik, atau memperbaikinya
Olahraga seperti berenang sangat cocok untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk atau mencegah kemungkinan masalah di masa depan, termasuk skoliosis umum.
6. Meningkatkan kelincahan dan stamina
Olahraga membantu mengembangkan keterampilan motorik dan koordinasi, meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas tubuh, memperkuat refleks, kecepatan dan ketahanan terhadap upaya fisik.
7. Mencegah obesitas
Dengan olahraga Anda terhindar dari bahaya kehidupan yang tidak banyak bergerak. Obesitas, yang merupakan penyakit nyata dan sangat luas, mudah dicegah melalui aktivitas fisik sehari-hari sejak usia dini. Direkomendasikan untuk berolahraga minimal 30 menit per hari.
8. Dorong kegiatan di luar ruangan
Dengan teknologi baru, anak-anak cenderung mempraktikkan aktivitas dalam ruangan yang tidak banyak bergerak dan pasif: menonton TV, bermain video game, berselancar di Internet ... Olahraga mampu merangsang aktivitas di luar ruangan, interaksi dengan teman, dan sosialisasi.
9. Menjaga kolesterol pada tingkat yang optimal
Turunkan trigliserida, naikkan kadar kolesterol baik!
Ini juga menjaga tekanan darah pada tingkat yang optimal.
10. Mempromosikan tidur
Setelah aktivitas olahraga, anak akan merasakan kebutuhan istirahat secara lebih alami: yang baik untuknya dan ibunya!
Dengan olahraga, insomnia dihindari, serta keinginan apa pun sebelum tidur: anak Anda tidak akan pernah menginginkan begitu banyak tidur 8 jam tidur nyenyak!
Lihat juga:
10 kebiasaan boros yang hanya jika Anda adalah orang tua baru, Anda akan menyadari bahwa Anda memilikinya
Kecil di rumah? Berikut adalah 10 hal yang harus dilakukan untuk membuat rumah benar-benar ramah anak
10 hal yang saya coba katakan kepada putri saya setiap hari