Haruskah camilan atau sarapan dilewatkan sesekali untuk merasa baik dan menurunkan berat badan? Kebenaran atau mitos palsu?
Berkat tes pakaian renang yang "ditakuti", banyak dari Anda pasti akan menyerah, cepat atau lambat, pada godaan untuk melewatkan satu atau kedua makanan yang dimaksud, mungkin tergoda oleh teman-teman tepercaya atau sekadar diyakinkan oleh hasil beberapa penelitian yang menjanjikan.
Ditetapkan sebagai praktik makanan umum, melompat dari waktu ke waktu untuk sarapan atau camilan sering dibenarkan secara online sebagai solusi efektif untuk merasa baik dan menurunkan berat badan; namun, kepercayaan yang salah ini jarang disertai dengan kesadaran nyata tentang konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh diet ini dalam hal pasokan nutrisi penting yang memadai, seperti vitamin atau garam mineral.
Untuk memperjelas ide kami dan menyelidiki asal usul mitos palsu ini, Barbara Motolese di puasa intermiten”.
Sebagai akibat wajar dari mitos palsu tentang melewatkan makan, ada juga teori luar biasa tentang puasa intermiten yang menyatakan bahwa puasa intermiten adalah strategi paling sederhana untuk menurunkan berat badan, menambah massa otot, dan hidup sehat.
Lihat juga
Dihadapkan dengan banyak sumber, studi dan artikel, seringkali dengan hasil yang kontradiktif, duta besar kami Barbara Motolese merasa perlu untuk berkonsultasi dengan pendapat seorang ahli untuk menerima tanggapan yang kompeten dan dapat diandalkan tentang masalah ini.
Apakah Anda orang yang penasaran, giat, dan "sadar"? Ambil bagian dalam#OperationFalsiMiti dan bantu menegaskan kembali kebenaran tentang mitos palsu secara online, terutama di sektor makanan! Untuk mengetahui cara bergabung, klik di sini dan jadilah, seperti Barbara Motolese, "pemburu mitos palsu". Kami berharap banyak dari Anda akan datang!
Nah, sebagai tanggapan atas permintaan Barbara, Dr. Valeria Del Balzo, ahli gizi dan ahli biologi, turun tangan, membantu mengungkap mitos palsu dari sudut pandang ilmiah.
Menurut Dr.ssa, melewatkan sarapan atau camilan tidak membantu menurunkan berat badan dan juga tidak menimbulkan perasaan sejahtera; sebaliknya, sehubungan dengan penurunan berat badan, melewatkannya membuat lebih sulit untuk menahan nafsu makan mengingat dua makanan utama (makan siang dan makan malam).
Untuk mengkonfirmasi hal ini, ahli menunjukkan bahwa tidak sarapan berkontribusi untuk mengembangkan rasa lapar yang sangat tinggi, yang akan menyebabkan mengkonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang tinggi, dalam porsi yang lebih besar dari biasanya.
Bagi mereka yang masih yakin tentang hubungan antara melewatkan sarapan atau camilan dan penurunan berat badan, Dr. mengingat bagaimana penurunan berat badan terkait dengan porsi makanan yang dikonsumsi dan tingkat aktivitas fisik.
Masih belum yakin? Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Klik di sini untuk membaca analisis mendalam Dr. Del Balzo dan mengungkap mitos palsu sepenuhnya. Pakar kami akan memandu Anda untuk menemukan kembali kebenaran!
