Makan malam: cara membuatnya hanya dengan 3 bahan
Banyak ibu yang memiliki ekspektasi tinggi terhadap makan malam anaknya, berharap bayi akan tidur lebih nyenyak jika makan malamnya memuaskan, daripada hanya minum ASI atau botol. Sayangnya ini adalah mitos yang sangat umum, tetapi itu salah. Apa pun yang mereka makan di malam hari, mereka masih cenderung terbangun di malam hari, terutama di bulan-bulan pertama kehidupan. Bagaimanapun, menyiapkan makan malam yang cukup untuknya adalah "kebiasaan yang harus dipertahankan".
Sebelum kita melanjutkan, kami memiliki video untuk Anda yang berfokus pada orang tua dan rasa bersalah.
Kapan waktu yang tepat untuk makan malam bayi?
Pada usia sekitar lima atau enam bulan, makanan bayi diperkenalkan saat makan siang. Ini adalah makanan non-ASI pertama untuk bayi. Setelah dia terbiasa dan makan dari sendok tanpa masalah, dia juga bisa memperkenalkan makan malam .
Bubur makan malam tidak lebih dari bubur berbasis sereal dan merupakan makanan berbasis sereal pertama yang akan dicoba oleh anak. Biasanya usus bayi baru bisa mencerna serpihan sereal pada usia sekitar enam bulan, jadi sebaiknya tidak diberikan lebih awal.Bagaimanapun, konsultasikan dengan dokter anak Anda dan juga diskusikan penyapihan sendiri.
Bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu lebih lama lagi, karena sereal tidak hanya mengandung protein dan zat besi, tetapi juga banyak nutrisi lain yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan yang sehat.
Lihat juga
Makan malam: apa yang harus diperhatikan
Di toko-toko Anda dapat membeli makanan bayi yang sudah jadi, bahkan dalam bentuk bubuk, dan hanya mencampurnya dengan susu atau air untuk mendapatkan sup untuk dimakan anak. lebih baik berhemat dan membuat makanan bayi sendiri di rumah. Sangat mudah dan Anda tahu persis apa yang ada di dalamnya. Bubur yang sudah jadi seringkali mengandung gula dan zat tambahan.
Makanan bayi malam hari hanya membutuhkan tiga bahan: serpihan gandum, susu murni dan beberapa pure buah, yang terakhir sangat penting karena mengandung banyak vitamin C dan tubuh dapat menyerap zat besi yang terkandung dalam sereal dengan lebih baik.
Untuk makan malam cepat atau jika Anda bepergian dan tidak punya banyak waktu, Anda masih dapat memutuskan untuk menyiapkan makan malam yang sudah jadi. Ada banyak jenis yang berbeda di pasaran dan semuanya sangat cocok untuk selera anak yang masih sangat lembut. Cukup larutkan dengan cairan panas (susu atau air) dan siap dinikmati menggunakan sendok anak.
Makan malam khas untuk anak-anak pada awalnya disiapkan dengan sereal bebas gluten seperti nasi atau millet. Dari bulan ketujuh atau kedelapan Anda dapat beralih ke oatmeal. Pada awalnya, untuk makan malam dianjurkan hanya menggunakan satu jenis sereal. Anak tidak membutuhkan variasi apa pun. Bahkan, memperkenalkan terlalu banyak sereal yang berbeda sekaligus meningkatkan risiko alergi.
Bahan penting ketiga dalam makanan bayi adalah susu. Pastikan untuk menggunakan susu murni dengan 3,5% lemak. Ini mengandung kalsium, protein dan yodium berkualitas tinggi, dan bayi juga membutuhkan kandungan lemak tertinggi. Omong-omong, tidak masalah apakah itu susu segar atau susu UHT. Hanya susu mentah yang harus dihindari.
Resep dasar untuk makan malam bayi Anda
Untuk porsi makan malam yang cocok untuk makan malam, perlu:
- 20 gram sereal, misalnya nasi serpih
- 200 ml susu murni
- 20 g pure buah, 2 sendok makan jus buah
Persiapan:
Masukkan serpihan sereal ke dalam panci dengan susu dan biarkan mendidih. Tergantung pada serpihannya, biarkan mengembang dengan api kecil selama 5 menit. Biarkan agak dingin dan tambahkan pure buah atau jus.
Makan malam: varian tanpa susu
Dalam kasus peningkatan risiko alergi, Anda tidak boleh membuat makan malam untuk bayi dengan susu murni. Jika Anda sedang menyusui, Anda bisa menggunakan ASI. Namun, tidak boleh direbus, hanya dipanaskan kembali. Sebagai alternatif, makanan bayi siap pakai dapat digunakan. Kemudian rebus serpihan sereal dalam jumlah air yang tepat dan kemudian campurkan bubuk makanan bayi.
