Gym di rumah: 5 alat penting untuk latihan DIY!
Untuk berlatih di rumah tidak perlu memiliki treadmill, stepper, atau bangku multifungsi: bahkan dengan biaya minimal Anda dapat membuat gym DIY sendiri di rumah, tanpa peralatan mahal dan tanpa memakan tempat. Alat yang kami pilih di bawah ini cocok untuk ruang tamu atau kamar tidur mana pun dan harus dimiliki untuk latihan gym yang lengkap dan efektif!
Latihan DIY yang baik dimulai dengan latihan yang tepat!
Titik awal yang penting untuk latihan yang tepat tentu saja adalah video latihan. Di alfemminile Anda dapat menemukan banyak latihan yang disesuaikan untuk Anda, untuk dilakukan di rumah atau bahkan di kantor. Apakah Anda ingin mengencangkan bokong? Apakah Anda lebih suka melatih otot perut Anda? Atau apakah Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh dan melatih sedikit segalanya? Hanya ada pilihan yang memalukan! Misalnya, Anda dapat memulai dengan latihan khusus untuk payudara ini.
Lihat juga
Matras kebugaran: serbaguna dan esensial!
Peralatan terpenting untuk gym di rumah Anda pastilah matras. Selain memberi Anda dukungan yang nyaman untuk latihan lantai seperti mengencangkan bokong dan perut, matras ini juga melindungi loncatan dan menyelamatkan persendian Anda dari benturan. Bawalah bersama Anda ke taman atau ke taman jika Anda lebih suka berlatih di luar ruangan! Pastikan pas dengan lantai, tidak terlalu tebal, dan tidak kusut saat Anda menginjaknya. Di Amazon, kami menemukan matras olahraga yang memenuhi kriteria kami dan sangat berharga untuk harganya!
Beli di Amazon (€ 17,99)Beban untuk mengintensifkan latihan Anda
Bobot adalah alat klasik di mana-mana di gym DIY dan merupakan keharusan bagi mereka yang ingin mendapatkan massa otot, tetapi tidak hanya: jika Anda ingin mengintensifkan efek squat Anda, misalnya, Anda dapat memegangnya di tangan Anda (tetapi membayar perhatian untuk menjaga punggung tetap lurus!) Jika Anda seorang pemula, Anda dapat memulai dengan dumbel 1kg dan secara bertahap menambah berat badan.
Beli di Amazon (€ 15,99)Sepatu kebugaran: ya, sepatu itu juga harus digunakan di rumah!
Menemukan sepatu olahraga yang tepat tidaklah mudah. Pertama-tama, tentu saja, itu tergantung pada olahraga apa yang Anda lakukan; sepatu yang cocok untuk jogging belum tentu cocok untuk latihan di rumah, misalnya Penting agar sepatu Anda kokoh dan pada saat yang sama memberi Anda kebebasan bergerak yang cukup, tetapi di atas semua itu sepatu itu memiliki cengkeraman yang baik di tanah dan mencegah Anda dari tergelincir.
Beli di Amazon (mulai € 16,66)Legging olahraga untuk efek "kulit kedua"
Latihan DIY yang bagus jelas mencakup sepasang legging olahraga. Setelan olahraga yang nyaman dan dirancang khusus memotivasi tekad kita untuk berolahraga - tidak ada yang lebih mengganggu konsentrasi selain celana yang terus-menerus ditarik atau meluncur! Sepasang legging Nike ini, yang tersedia di Amazon, tidak hanya nyaman tetapi juga indah untuk dilihat, bukan?
Beli di Amazon (mulai 17,90 €)
Bra olahraga untuk kenyamanan maksimal
Bra olahraga merupakan suatu keharusan bagi kita para wanita, terutama untuk melakukan latihan yang meliputi melompat dan berlari. Namun, Anda harus memperhatikan ukurannya: bra olahraga tidak boleh terlalu ketat atau terlalu longgar. Kami menyarankan Anda untuk melihat dengan cermat tabel ukuran untuk menemukan yang tepat untuk Anda!
Beli di Amazon (mulai € 14,99)
Setelah Anda menemukan peralatan untuk gym di rumah dan memilih latihan yang akan dilakukan, pastikan Anda merencanakan diet yang tepat untuk latihan Anda!
