Cranberry: sifat dan manfaat buah merah yang paling berbudi luhur!
Penduduk asli Amerika menggunakannya selama beberapa dekade untuk nutrisi dan sifat medis serta rasanya: blueberry adalah obat mujarab nyata dalam meredakan gangguan infeksi saluran kemih, berguna ketika Anda memiliki masalah pernapasan, bahkan antikarsinogenik.
Cranberry juga sangat serbaguna dalam memasak dan ada banyak cara untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.
Inilah cara Anda dapat dengan mudah dan selera memasukkannya ke dalam diet Anda:
- Minum 100% jus cranberry murni
- Ambil ekstrak cranberry atau suplemen cranberry
- Makan blueberry kering sebagai camilan tengah hari atau saat bepergian
- Tambahkan segenggam blueberry beku ke smoothie Anda
- Tambahkan ke sereal sarapan Anda
- Blueberry terdengar bagus dipasangkan dengan kalkun, tetapi juga dengan ayam dan babi
- Buat muffin blueberry atau kue oatmeal blueberry
Lihat juga
Singkatnya, Anda dimanjakan dengan pilihan cara menggunakan blueberry di dapur!
Tapi sekarang mari kita lihat 10 manfaatnya segera, yang akan meyakinkan Anda untuk makan banyak!
Kami akan segera memberi Anda manfaat besar: blueberry adalah antioksidan yang sempurna! Tapi di sini ada makanan antioksidan lain untuk dimasukkan dalam diet harian Anda!
1. Cranberry untuk sistitis
Apakah Anda mengalami nyeri atau bahkan ketidaknyamanan ringan saat buang air kecil? Ada kemungkinan bahwa itu adalah infeksi saluran kemih.
Infeksi tersebut terjadi ketika keberadaan mikroorganisme tertentu di saluran kemih melebihi jumlah normal bagi tubuh kita.
Escherichia Coli menyebabkan 80% infeksi urin; Cranberry adalah bantuan yang valid untuk mencegah dan meredakan: mengandung proanthocyanidins, yang menghambat kemampuan bakteri untuk berakar pada kandung kemih. Minum jus cranberry dapat membantu memperlambat reproduksi bakteri.
Selanjutnya, blueberry membuat urin lebih asam, sehingga menciptakan lingkungan yang lebih tidak cocok untuk kehidupan bakteri.
Untuk mengatasi gangguan yang mengganggu ini, oleh karena itu, cranberry adalah sekutu yang berharga: Anda juga dapat menemukan ekstrak dalam bentuk suplemen yang dirancang khusus untuk mengobati kondisi ini.
2. Cranberry dalam kehamilan
Ya, blueberry juga merupakan sahabat ibu hamil.
Mengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin E dapat membantu mencegah preeklamsia, suatu kondisi yang terkait dengan tekanan darah tinggi dan peningkatan protein dalam urin wanita hamil, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.
Namun, selalu minta saran dokter Anda sebelum mengonsumsi zat apa pun selama kehamilan.
3. Cranberry: sifat terapeutik untuk sistem peredaran darah
Flavonoid dalam blueberry dapat membantu mengurangi risiko masalah jantung dengan meningkatkan kesehatan jantung; mereka dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan aterosklerosis, yang merupakan kondisi yang membatasi aliran arteri dengan akumulasi plak: kekurangan oksigen di arteri dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Dan akhirnya, jus cranberry memperkuat kolesterol baik hingga 121%.
4. Cranberry: Apakah itu membuat Anda menurunkan berat badan?
Dibandingkan dengan jus buah lainnya, jus blueberry kurang manis dan lebih mudah ditemukan di supermarket sebagai jus murni 100% tanpa tambahan gula bahkan untuk tujuan diet.
Minum segelas jus cranberry untuk sarapan adalah cara terbaik untuk memulai hari - ini adalah antioksidan nyata dengan sedikit gula!
5. Cranberry sebagai bantuan untuk pencegahan kanker
Cranberry adalah kekuatan super dalam pencegahan kanker.
Proanthocyanidins yang terkandung dalam jus cranberry menghambat pertumbuhan berbagai sel kanker. Studi juga menunjukkan bahwa flavonoid juga mengurangi risiko kanker, termasuk kanker payudara.
6. Membantu pencernaan
Blueberry kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan membuat perut dan usus Anda lebih bahagia. Agar blueberry benar-benar efektif dalam hal ini, bagaimanapun, perlu memakan buah beri utuh atau membuat smoothie blueberry yang enak dan buah lainnya.
Kami merekomendasikan jus blueberry dan apel yang enak dibumbui dengan jahe sebagai pencernaan yang sangat baik dan sangat lezat. Perut dan usus akan berterima kasih dan tersenyum!
7. Cranberry memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mereka yang minum segelas jus cranberry sehari cenderung tidak terkena pilek dan flu.
Semua berkat polifenol. Antioksidan ini melindungi tubuh kita dari radikal bebas.
Blueberry diketahui memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya.
8. Cranberry mengandung Vitamin C
Vitamin C, seperti yang kita ketahui, adalah antioksidan kuat, menetralkan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, berkontribusi pada produksi kolagen ... dan seterusnya dan seterusnya! Blueberry mengandungnya dalam jumlah banyak!
9. Cranberry: sifat terapeutik untuk gigi
Meskipun jus cranberry bersifat asam, dan oleh karena itu, seperti banyak jus buah, tidak terlalu sehat untuk email gigi, jus cranberry juga sangat baik untuk kesehatan mulut.
Proanthocyanidins, kata kami, membantu mencegah infeksi saluran kemih dengan menghambat pertumbuhan bakteri: mereka juga dapat memiliki efek menguntungkan pada gigi dengan mencegah gigi berlubang.
Seperti halnya jus buah dan buah lainnya, selalu baik untuk melihat jumlah gula terlebih dahulu: oleh karena itu disarankan untuk membeli jus yang semurni mungkin dan bebas dari aditif dan gula tambahan.
10. Ini serbaguna
Jus blueberry tidak hanya cocok untuk diminum sendiri: dapat digunakan dalam banyak cara kreatif, untuk membumbui koktail, membuat smoothie, untuk menyiapkan saus blueberry buatan sendiri untuk membumbui kalkun Natal!
