Tingkatkan diri Anda: inilah cara mengubah diri Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri
Tidak ada manusia yang sempurna, ini tidak bisa dipungkiri. Ini tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, tetapi jika Anda melihat ke dalam diri Anda sendiri, Anda juga akan melihat bahwa ada margin, kurang lebih lebar, untuk perbaikan baik dalam kepribadian Anda maupun dalam hidup Anda. Kesadaran ini seharusnya tidak menimbulkan frustrasi, tetapi bertindak sebagai stimulus untuk mengguncang kehidupan seseorang dan memberikan dunia versi terbaik dari dirinya sendiri. Tapi bagaimana Anda bisa mengubah dan meninggalkan kebiasaan buruk, mencapai tujuan yang lebih ambisius dan mencapai pertumbuhan pribadi yang luar biasa? Kami menjelaskannya kepada Anda langkah demi langkah dalam artikel ini tentang cara meningkatkan diri sendiri dan akhirnya dapat merasa nyaman dengan diri sendiri.
Sebelum membaca, tonton video ini dan temukan beberapa latihan sederhana untuk diulang setiap hari untuk mendapatkan kembali harga diri Anda!
Langkah 1: tidur nyenyak
"Pergi tidur lebih awal!". Sudah berapa kali kita mendengar kalimat ini diulang-ulang oleh orang tua kita? Namun, sama membosankannya dengan kami, bertahun-tahun kemudian kami harus menyadari bahwa mereka tidak sepenuhnya salah. Durasi dan kualitas tidur, pada kenyataannya, merupakan faktor penentu untuk merasa baik dan, akibatnya, untuk meningkatkan. Meski terkadang sangat sulit, tidur minimal 8 jam semalam adalah salah satu kebiasaan yang harus diperkenalkan sesegera mungkin dalam hidup Anda untuk membuatnya lebih baik. Setelah istirahat panjang yang memulihkan, Anda akan bangun dengan pikiran segar dan memiliki energi yang Anda butuhkan untuk menghadapi hari baru dengan antusiasme dan tekad yang baik. Selain itu, jika Anda berkomitmen untuk mempertahankan kebiasaan ini dari waktu ke waktu, tingkat produktivitas Anda akan memungkinkan Anda untuk mencapai semua tujuan Anda dengan semakin mudah.
Langkah 2: makan dengan benar
Pernahkah Anda bertanya-tanya untuk beberapa waktu bagaimana mengubah diri Anda menjadi orang yang lebih baik? Mulailah dengan papan. Menerapkan kebiasaan makan yang baik adalah langkah pertama untuk merasa baik tentang diri Anda, baik di dalam maupun di luar, karena kita tahu: "mens sana in corpore sano". Ini tidak berarti bahwa Anda harus melakukan diet dan menyerah pada suguhan kuliner. Ini berarti memberi makan tubuh Anda dengan semua yang dibutuhkannya dan itu membuatnya merasa baik. Tidak ada camilan tengah malam, tidak ada makanan berlemak yang berlebihan, tidak ada penyalahgunaan alkohol, tidak boleh melewatkan makan: tubuh Anda akan berterima kasih dengan memberi Anda energi yang tepat untuk menghadapi hari-hari Anda dan memberi Anda perasaan sejahtera yang luar biasa. Plus, makan dengan benar akan membantu Anda kembali bugar atau tetap bugar, memungkinkan Anda membangun hubungan yang sehat dengan tubuh Anda. Singkatnya, Anda akan merasa seperti orang baru ... dan lebih baik! Namun, kadang-kadang, terutama ketika Anda merasa sedih dan ingin memperbaiki suasana hati, Anda dapat dengan mudah memanjakan diri dengan porsi makanan yang menenangkan!
Langkah 3: keluar dari zona nyaman
Sesekali, ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan lama dan tersayang dan buang diri Anda ke tempat yang tidak diketahui. Dalam jangka panjang, kenyataannya, zona nyaman, betapapun akomodatifnya, akan sedikit membebani dan memperlambat ambisi Anda untuk pertumbuhan pribadi. Singkirkan rutinitas membosankan yang telah mengatur hidup Anda selama bertahun-tahun sekarang dan mulai pengalaman yang belum pernah ada sebelumnya: mendaftar untuk kursus oenologi itu, bertemu orang baru, melakukan perjalanan solo, melakukan hal-hal yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya. . Singkatnya, kalahkan ketakutan Anda dan temukan dunia yang menanti Anda di luar zona nyaman Anda!
Langkah 4: luangkan waktu untuk diri sendiri
Ketika Anda merasa hampir mengalami gangguan saraf, cabut dari seluruh dunia, dari pekerjaan, dari Facebook dan Instagram, dan dedikasikan hanya untuk diri Anda sendiri. Entah itu satu jam sehari atau sehari penuh seminggu sekali, pikirkan saja tentang melakukan apa yang Anda suka.Kembangkan gairah Anda, mandi santai, masak sesuatu yang lezat dan nikmati sambil menonton serial TV favorit Anda, jalan-jalan dengan musik di telinga Anda, manjakan diri dengan rutinitas kecantikan seluruh tubuh. Gerakan kecil ini akan membuat Anda kembali berdamai dengan dunia, membuat Anda menjadi orang yang terpenuhi dan akibatnya menjadi orang yang lebih baik. Singkatnya, sesekali ingatlah bahwa keegoisan yang sehat tentu tidak menyakitkan.
Langkah 5: lakukan detoks digital
Mengubah beberapa kebiasaan (buruk) adalah langkah pertama dalam memperbaiki diri. Sebuah contoh? Secara berkala, istirahatlah dari jejaring sosial dan fokus hanya pada dunia nyata. Selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari, tutup Facebook, Instagram, Twitter, dan WhatsApp dan hubungi kembali diri Anda. Bahkan seringkali, penggunaan perangkat teknologi yang tidak terkendali membuat kita terasing dan membuat kita lupa akan apa yang sebenarnya penting dalam hidup kita. Selain itu, ketika kita menjauhkan diri dari smartphone dan komputer, kita memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang kita perlukan atau ingin lakukan, tanpa terus-menerus terganggu atau kelebihan beban oleh rangsangan yang tak henti-hentinya.
Langkah 6: bangun pagi
Saya tahu kita membutuhkan pengorbanan besar, tetapi jika Anda ingin meningkatkan diri sendiri, mulailah bangun dari tempat tidur terlebih dahulu. "Kenapa di bumi?", Anda akan bertanya. Nah, memulai hari bahkan hanya satu jam lebih awal dari biasanya akan memungkinkan Anda untuk mendedikasikan diri Anda untuk kegiatan-kegiatan yang tidak pernah Anda punya waktu atau keinginan untuk melakukannya sepanjang sisa hari itu. Dengan menyetel alarm sedikit lebih awal, Anda dapat menikmati sarapan sehat dan substansial dalam ketenangan total, daripada menelan biskuit kering dan kopi dengan tergesa-gesa. Atau, Anda dapat melakukan sedikit meditasi untuk mengambil sikap yang benar dalam menghadapi pekerjaan, belajar, pekerjaan rumah, dan berbagai tugas. Tetapi juga berlatih aktivitas fisik yang sehat untuk mengisi ulang sebelum memulai hari. Jika tampaknya tidak mungkin bagi Anda, ketahuilah bahwa itu hanya masalah kebiasaan. Setelah beberapa minggu pertama, tubuh Anda akan terbiasa bangun pagi tanpa rasa lelah dan setiap hari Anda akan merasa semakin puas dengan rutinitas baru Anda ini!
Langkah 7: Latihan
Aktivitas fisik tentunya merupakan salah satu tujuan yang tidak boleh dilewatkan dalam rangka peningkatan pada tingkat pribadi. Anda tidak harus menjadi seorang atlet untuk aktif, cukup temukan olahraga yang Anda sukai (bisa berlari, berenang atau, mengapa tidak, kursus dansa Karibia) dan singkirkan kemalasan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Ini tidak hanya akan bermanfaat bagi tubuh, menjadi lebih kencang dan elastis, tetapi juga pikiran dan, secara umum, kesehatan Anda. Ketika Anda berolahraga secara teratur, otak Anda melepaskan bahan kimia seperti endorfin yang menghilangkan sensasi rasa sakit dan sangat meningkatkan suasana hati. Setelah berjuang, Anda akan merasakan kepuasan dan ini akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik.
Langkah 8: bantu orang lain
Ini mungkin terdengar retoris, tetapi jika Anda ingin menjadi orang yang lebih baik, menjadi sukarelawan tidak diragukan lagi salah satu jalan untuk dijelajahi. Sayangnya, dunia ini penuh dengan manusia, hewan, atau penyebab yang membutuhkan semua dukungan Anda. Anda dapat menelusuri di Google atau menghubungi kotamadya Anda untuk mengetahui semua cara atau kenyataan yang dapat Anda bantu, menunjukkan sisi paling altruistik Anda. Bagaimanapun, kita tahu bahwa berbuat baik membuat kita dan orang lain merasa baik.
Langkah 9: mulailah mengatakan tidak
Tidak ingin melakukan sesuatu? Katakan tidak. Tidak ingin keluar? Katakan tidak. Tidak ingin melihat seseorang? Katakan tidak. Apakah ini pertama kalinya Anda mendengar nasihat ini? Mungkin, tetapi setelah Anda memahami artinya, Anda akan menyesal tidak menerimanya lebih awal. Seringkali, bahkan hampir selalu, kita cenderung melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan tujuan hanya untuk tidak membuat orang lain kesal. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini hanya akan menimbulkan frustrasi. Belajar untuk mengatakan tidak bila perlu, bagaimanapun, memungkinkan kita untuk menetapkan batas-batas di mana untuk melindungi kebebasan pribadi kita dan menghindari kendala sosial. Jadi, hanya melakukan apa yang Anda inginkan akan membantu Anda merasa baik dan ini penting karena ketika Anda baik, Anda juga menjadi orang yang lebih baik!
Langkah 10: Jangan terobsesi dengan niat baik
Tidak apa-apa untuk meningkatkan, tetapi pastikan bahwa ini tidak berubah menjadi obsesi. Menetapkan tujuan adalah satu hal, yang lain adalah mencela diri sendiri jika terjadi kebangkrutan. Anda adalah manusia dan, dengan demikian, Anda bisa salah. Yang penting adalah mencoba, terlibat, tidak menyerah pada rintangan pertama dan, di atas segalanya, bersabar, karena terkadang perlu menunggu sebelum dapat menuai buah yang ditaburkan. Fakta bahwa Anda ingin meningkatkan diri sendiri membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.
Frase motivasi untuk meningkatkan diri sendiri
Jika Anda ingin meningkatkan diri sendiri, tetapi kadang-kadang tampak seperti usaha yang mustahil, bacalah setiap kalimat di bawah ini untuk menemukan motivasi yang tepat untuk mengejar tujuan ini. Setiap kalimat, sebenarnya, mengandung pelajaran penting untuk diingat dalam kehidupan sehari-hari!
Tidak ada kata terlambat untuk menjadi apa yang Anda inginkan.
George Eliot
Apa pun yang dapat Anda lakukan, impian apa pun yang dapat Anda impikan, mulailah. Keberanian membawa serta kejeniusan, keajaiban, dan kekuatan. Mulai sekarang.
Johan Wolfgang von Goethe
Masalah tidak pernah berakhir, tetapi juga tidak ada solusi.
Paulo Coelho
Bertindak seolah-olah apa yang Anda lakukan membuat perbedaan. Dia yang melakukannya.
William James
Hari ini adalah hari pertama dari sisa hidupku.
Victor Hugo
Dalam hidup itu juga terjadi bahwa, melihat ke bawah untuk mencari apa yang telah hilang, Anda melihat sesuatu yang lain yang layak untuk dikumpulkan.
Alex Zanardi
Jaga agar wajah Anda selalu menghadap matahari dan bayangan akan jatuh di belakang Anda.
Pepatah Maori
Satu-satunya batasan untuk realisasi kita akan hari esok adalah keraguan kita hari ini.
Franklin D. Roosevelt
Tampaknya selalu tidak mungkin sampai hal itu dilakukan.
Nelson Mandela
Anda tidak dapat memilih cara untuk mati. Tidak juga hari. Seseorang hanya bisa memutuskan bagaimana hidup. Sekarang.
Joan Baez
Jangan terbawa oleh ketakutan dalam pikiran Anda. Biarkan diri Anda dibimbing oleh mimpi-mimpi di dalam hati Anda.
Roy T. Bennett
Satu-satunya kebahagiaan di dunia adalah memulai. Indah untuk hidup karena hidup adalah untuk memulai, selalu, setiap saat.
Cesare Pavese
Jika Anda yakin bisa, Anda sudah setengah jalan.
Theodore Roosevelt
