Makan pasta lebih baik dari yang Anda pikirkan: inilah alasannya
Sering terjadi bahwa pasta diidentifikasi sebagai salah satu musuh terbesar diet, menjadi makanan yang kaya karbohidrat. Kami keliru memutuskan bahwa kami ingin menghilangkan pasta dan karbohidrat dari diet, yang sama sekali tidak terpikirkan dalam diet sehat dan seimbang. Lalu apa saja manfaat pasta? Lebih baik menemukannya, terutama jika Anda ingin menikmati resep lezat seperti terong yang diisi dengan spageti tanpa masalah:
Manfaat pasta
Pasta memiliki beberapa trik: sebenarnya, jika kita sedang stres, jika kita menderita insomnia, jika kita sedang menopause atau jika kita menderita sindrom pramenstruasi, makanan ini bisa sangat berguna, bahkan di malam hari. pasta mempromosikan sintesis serotonin dan melatonin karena itu memiliki efek relaksasi dan memfasilitasi istirahat.Selain itu, serotonin memberikan perasaan sejahtera, dan disintesis secara tepat dari glukosa yang dilepaskan dari pasta.
Sekali lagi, pasta adalah energi murni. Karena mudah dicerna, mampu memberikan energi untuk segera dihabiskan. Akhirnya, jika memang benar bahwa pasta adalah karbohidrat, pasta juga merupakan salah satu yang memiliki indeks glikemik terendah, yaitu, akan mendukung perlindungan jantung.
Lihat juga
melalui GIPHY
Pasta apa yang harus dimakan?
Untuk memulainya, pasta yang terlalu matang harus dihindari dan pasta al dente harus benar-benar disukai. Pasta al dente tidak hanya memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, tetapi juga menjamin rasa kenyang yang lebih besar. Jadi selamat tinggal pasta yang terlalu matang. Maka akan lebih baik untuk mengonsumsi pasta gandum, yang dengannya Anda dapat menikmati banyak resep. Akhirnya, pasta gandum durum dan terutama spageti lebih baik. Karena? Selain selalu enak, baik klasik maupun sederhana dengan tomat, dan dalam versi yang lebih canggih, mereka memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan cocok untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan. Berikut adalah daftar makanan rendah glisemik untuk dilihat:
