Penyakit cinta: gejala dan obat untuk rasa sakit jiwa ini
Penderitaan karena cinta tidak membeda-bedakan, seperti yang terjadi di film-film. Setiap orang, setidaknya sekali dalam hidup mereka, mengalami rasa sakit yang tidak hanya menyentuh jiwa tetapi juga tubuh, menunjukkan dirinya dengan gejala dan efek yang berbeda. cinta hidup kita pada kenyataannya tidak, penderitaan seperti itu dilepaskan dalam pikiran kita sehingga sulit untuk menggambarkannya dengan kata-kata. Masalahnya adalah bahwa rasa sakit cinta juga bekerja pada tubuh kita, memicu serangkaian penyakit fisik yang harus kita akhiri.
Dalam artikel ini, selain mengungkap gejala-gejala penderitaan cinta, kami akan menunjukkan kepada Anda serangkaian tips untuk menyembuhkan penyakit jiwa tertua dan paling dikenal di alam semesta. Berhenti merasa buruk, melupakan seseorang, bukanlah a dilakukan segera, tetapi berkat kekuatan Anda dan teman-teman terdekat Anda adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah.Pertama-tama, kita tahu bahwa setelah perpisahan, ada "keinginan dan kebutuhan yang melekat untuk menangis. Anda tidak perlu berhenti menangis, karena melepaskan dan menangis dapat memiliki efek positif:
Gejala penyakit cinta
Seperti yang sudah diantisipasi, sakit dan penderitaan karena cinta menyerang jiwa sebanyak tubuh.Untuk mengkonfirmasi hal ini, American Heart Association yang mencatat bagaimana rasa sakit dalam cinta memanifestasikan berbagai gejala, beberapa di antaranya sangat mirip dengan yang serangan jantung, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan kondisi yang disebut "sindrom patah hati".
Secara umum, mereka yang menderita penyakit cinta mengalami gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, kram perut, dan perasaan kosong yang terus-menerus, serupa dengan yang dialami selama masa berkabung. Sakit hati "memang memiliki efek negatif pada kesehatan fisik kita. Ini adalah karena, pada kenyataannya, gangguan asmara menyebabkan area otak yang sama menyala pada tingkat neurologis yang diaktifkan dalam kasus luka bakar atau nyeri akibat pukulan atau memar Jika Anda mengalami satu atau lebih dari rasa sakit ini gejala, jangan takut untuk mengatakannya: itu normal dan, di atas segalanya, ada "penyembuhan".
Bagaimana menyembuhkan dari sakitnya cinta
Untungnya, ada obat untuk penderitaan cinta. Beberapa bersikeras pada aspek mental dan psikologis dari rasa sakit ini, sementara yang lain lebih pada tingkat fisik, karena kita telah melihat bagaimana gejala dapat muncul dengan sendirinya di kedua arah, ikuti 5 langkah ini, untuk dilahirkan kembali dan tersenyum lagi.
1. Beri diri Anda waktu
Pertama melangkah ini tentang mengenali rasa sakit dan tidak terburu-buru situasi. Anda memiliki hubungan berbulan-bulan atau bertahun-tahun di belakang Anda, ambil apa yang Anda butuhkan untuk melewatinya. Sebenarnya, seperti halnya semua hal, untuk sembuh dengan baik Anda perlu waktu dan yang harus Anda lakukan adalah memberikannya pada diri sendiri.Melepaskan dan melepaskan rasa sakit tidak hanya normal tetapi sangat tepat dilakukan pada periode pertama segera setelahnya. perpisahan dan kekecewaan besar Yang penting adalah mengetahui bagaimana menghadapinya: setelah air mata mengering dan Anda memahami bahwa cerita benar-benar berakhir, mulailah bangkit dan lanjutkan ke fase berikutnya.
2. Jaga dirimu
Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Michigan, untuk menyembuhkan rasa sakit karena cinta, perlu juga bertindak di otak, memastikan bahwa otak ditransmisikan serotonin, atau "hormon" suasana hati yang baik. Itu terkandung dalam banyak makanan, seperti kacang-kacangan, ceri, kiwi, tetapi di atas semua itu, cokelat. Sekotak kecil cokelat, pada kenyataannya, membantu otak untuk rileks dan merupakan awal yang baik untuk menghadapi "kurangnya nafsu makan yang pasti mencengkeram Anda. Jadi, untuk beberapa hari pertama, untuk membujuk Anda makan, manjakan diri Anda dengan makanan favorit Anda. piring dan makanan yang paling kamu suka." apakah kamu menyukainya.
Namun, ini seharusnya tidak membuat Anda mengabaikan diri sendiri sama sekali. Bangun dari tempat tidur dan dedikasikan diri Anda untuk diri sendiri. Cara ideal untuk melepaskan ketegangan adalah dengan melakukan beberapa aktivitas fisik: berlatih setiap hari selama setengah jam dan Anda pasti akan menemukan pelepasan stres dan kegugupan. Alternatif yang sangat baik adalah semua disiplin ilmu yang mengaitkan latihan fisik dengan relaksasi mental, seperti yoga atau meditasi.
3. Percayakan pada teman Anda
Anda tahu, teman selalu menjadi tempat berlindung kami, untuk situasi apa pun, terutama dalam situasi sulit seperti yang Anda alami. Saat menderita sakit cinta, penting tidak hanya untuk curhat tetapi juga untuk membiarkan diri Anda terganggu. Keluarkan dan bicaralah dengan bebas dengan orang yang paling Anda percayai dan kemudian terima undangan untuk meninggalkan rumah. Habiskan sore berbelanja dengan gadis-gadis teman-teman terbaik Anda atau nikmati sedikit relaksasi di pusat kesehatan atau cukup pilih malam di rumah mereka dengan pizza dan tanda film! Menghabiskan waktu bersama teman atau bahkan dengan keluarga Anda akan membantu Anda berdua untuk menceritakan kisah Anda yang telah selesai dan untuk melanjutkan hidup Anda.
4. Tetapkan tujuan
Teman dan keluarga memang sangat membantu, tetapi juga bagus untuk belajar "berjalan dengan kaki sendiri" setelah hubungan berakhir. Untuk alasan ini, tetapkan setidaknya satu tujuan. Itu bisa belajar bahasa asing dengan baik, mengunjungi tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, memulai olahraga yang selalu membuat Anda terpesona tetapi Anda belum pernah berlatih ... singkatnya, apa pun selama itu membuat Anda tetap terlibat secara mental. Dengan demikian, fokus pada tujuan dan melakukan apa yang Anda suka akan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit cinta yang sudah selesai. Dengan cara ini, Anda dapat melakukan sesuatu yang baru yang akan membuat Anda menemukan bagian dari diri Anda yang sebelumnya tidak diketahui.
5. Terbuka untuk dunia
Ketika Anda menderita, Anda cenderung menutup "seperti landak". Kita tahu bahwa kita harus terbuka dan saling curhat, tetapi seringkali lebih mudah bagi kita untuk merasa tidak enak, mengasingkan diri dalam gelembung hanya dengan rasa sakit cinta untuk menemani kita. Sedikit demi sedikit, waktunya telah tiba untuk terbuka ke seluruh dunia. Temui orang-orang baru, ubah bagian dari rutinitas harian Anda, yang Anda miliki sebelum akhir hubungan, dan, jika Anda bisa, kemasi koper Anda dan tersesat di tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya: siapa tahu, mungkin takdir memiliki sesuatu yang unik untuk Anda untuk fase baru dalam hidup Anda!