DIET MAYO

Prinsip

Diet Mayo adalah metode rendah kalori yang sangat ketat yang melibatkan pembatasan asupan kalori hingga 1.000 per hari, selama 14 hari.
Makanan yang dilarang sangat banyak: bumbu, gula, makanan bertepung, kacang-kacangan, hampir semua buah-buahan (kecuali jeruk bali).
Dalam diet ini, jeruk bali merupakan bagian dari program penurunan berat badan, karena akan membantu membakar lemak. Dan hal yang sama berlaku untuk telur: diet ini melibatkan makan 6 per hari. Kaya akan protein dan rendah kalori, telur memiliki keuntungan membuat Anda kenyang, setidaknya untuk sementara waktu.

Hari biasa

Sarapan: 1/2 jeruk bali, 2 telur rebus, kopi atau teh tanpa pemanis, 1 rusk
Makan siang: 2 butir telur (dimasak tanpa lemak) atau 100 gram daging, tomat sesuka hati, 1/2 jeruk bali, kopi atau teh tanpa gula
Makan malam: 2 butir telur, salad, seledri, mentimun sesuka hati, 1 rusk, kopi atau teh tanpa pemanis

Lihat juga

Diet detoks: apa itu diet detoks dan bagaimana cara kerjanya

Diet Atkins

Diet Hadiah

Hasil

Dengan mengikuti program secara ketat, Anda akan kehilangan 5 hingga 7 kilo dalam dua minggu.

Kelebihan

Ini adalah diet yang mudah dipraktikkan dan murah, yang tidak memerlukan persiapan kuliner. Dengan tingkat kalori yang rendah, penurunan berat badan adalah penting.

Kontra

Diet ini tidak boleh diikuti selama lebih dari 14 hari: dengan memperpanjangnya, sistem metabolisme terancam, karena asupan kalori tidak mencukupi untuk tubuh.
Kekurangan protein, kalsium, potasium dan vitamin tidak bisa dihindari.
Diet ini melelahkan tubuh karena memenuhi kebutuhan energinya dari jaringan adiposa (lemak), tetapi juga dari otot dan jaringan tulang.
Telur mengandung kolesterol, yang buruk bagi sistem kardiovaskular dalam jangka panjang.
Rasa laparnya kuat.
Berat badan yang hilang dengan cepat diperoleh kembali di akhir diet.
Diet ini kemungkinan akan membuat Anda membenci telur!