Suplemen untuk musim dingin: kapan menggunakannya dan mengapa
Bekerja sama dengan Polase Winter
Musim dingin tidak hanya membawa dingin. Musim dingin meningkatkan sensasi stres, kelelahan dan kantuk, dan pada saat yang sama menyebabkan kesulitan dalam konsentrasi, perubahan suasana hati dan lekas marah.Untuk membantu tubuh mengatasi hari kelabu dengan lebih baik, perlu menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk mengatasi permintaan yang lebih besar. untuk energi di bulan-bulan yang lebih dingin, pilih magnesium dan vitamin B6 dan B12, yang berkontribusi pada pengurangan kelelahan dan kelelahan, dan potasium, yang mendukung berfungsinya sistem saraf.
Sekarang mari kita lihat lebih detail apa gangguan utama "musim dingin" pada tubuh.
Vitamin yang melawan kelelahan dan kelelahan psikofisik di musim dingin
Lihat juga
Pemeriksaan payudara sendiri: bagaimana, kapan, mengapa
Kami telah menulis bahwa musim dingin membawa kelelahan dan kelemahan, baik fisik dan mental.Hal ini terjadi karena tubuh, ketika sangat dingin, cenderung mengalokasikan energi untuk proses penting dan lebih mahal, seperti termoregulasi (di musim dingin tubuh bekerja lebih keras untuk menjaga suhu internal konstan) atau fungsi sistem kekebalan tubuh (pikirkan saja bahwa onset dan persistensi demam memerlukan peningkatan laju metabolisme basal hingga 20%). Beberapa orang mungkin sudah merasakan efek musim dingin di musim gugur karena, karena berkurangnya jam siang hari secara bertahap, adaptasi fisiologis dipicu mulai dari bulan September untuk mempersiapkan tubuh menghadapi perubahan musim.
Terhadap efek ini, kami merekomendasikan mengonsumsi magnesium, yang membantu melawan rasa lelah dan berkontribusi pada fungsi otot normal, dan vitamin B6 dan B12, yang membantu mengurangi kelelahan.
Kelelahan mental dan kantuk di musim dingin
Jika di musim panas energi tampaknya tidak pernah berakhir, di musim dingin hal-hal berubah dan kelelahan mental ditambahkan ke kelelahan fisik, yang dapat menyebabkan kantuk, sulit berkonsentrasi, stres dan lekas marah.Mengapa ini terjadi?Pada kenyataannya perubahan perilaku ini fisiologis selama pergantian musim: berkurangnya siang hari, pergantian hari yang lebih kelabu dan lebih dingin, serta perubahan suhu yang tiba-tiba memicu serangkaian mekanisme biologis yang dapat memengaruhi suasana hati manusia.
Bagi mereka yang sangat sensitif terhadap faktor lingkungan, nutrisi yang bermanfaat dapat membantu menghadapi musim dingin yang menuntut tidak hanya secara fisik, tetapi juga dari sudut pandang psikologis: magnesium, kalium dan vitamin B6 dan B12, yang berkontribusi pada fungsi saraf yang sehat. sistem.
Ingat: suplemen musim dingin berjalan seiring dengan diet sehat
Kami baru saja selesai menjelaskan kegunaan suplemen untuk musim dingin yang, jika termasuk dalam gaya hidup sehat, memperhatikan nutrisi dan olahraga (yang menjaga tubuh dan pikiran tetap bugar), dapat mendukung selama hari-hari kelabu. , membantu "mengisi ulang baterai" , untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi rasa lelah baik fisik maupun mental. Suplemen makanan, bagaimanapun, tidak dimaksudkan sebagai pengganti untuk diet yang bervariasi dan seimbang: bukan kebetulan bahwa mereka didefinisikan sebagai suplemen justru karena mereka "mengintegrasikan" (dan tidak menggantikan) bagian dari nutrisi penting yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh. tubuh. Suplemen untuk musim dingin harus selalu "berbarengan" dengan diet seimbang (makanan segar dan musiman yang kaya akan mineral dan vitamin tidak boleh ketinggalan di meja) dan dengan kebiasaan sehat lainnya, dimulai dengan aktivitas fisik secara teratur .
