Apakah Anda melakukan Pilates? Sekarang Anda akan belajar bagaimana melakukannya untuk kaki Anda juga!

Mengabaikan kaki kita? Benar-benar salah! Word of Scholl, brand yang terkenal dengan sepatu cantik dan nyamannya, kini juga telah menciptakan Feet Pilates.

Tentang apa ini? Ini adalah protokol latihan, dirancang dengan pelatih pribadi Simona Musocchi, yang bekerja pada penguatan Pilates juga mengurangi kram (di jari dan bantalan plantar), meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan.

Keindahannya adalah Anda dapat melakukannya dengan nyaman di rumah: tikar, bola (sebaiknya semi-kaku) dan 15 menit waktu Anda sudah cukup. Latihannya sangat sederhana: mulai dari berdiri dengan membiarkan beban tubuh bertumpu pada tumit dengan menekuk jari-jari kaki ke bawah hingga menggeser bola di bawah satu kaki dengan meletakkan beban tubuh terlebih dahulu di bawah jari kaki, kemudian di lengkungan kaki. kaki dan akhirnya di bawah tumit.

Ada yang sudah mencobanya dan sudah merasakan manfaatnya!