Krisis pasangan: penyebab, tanda dan cara mengatasinya
Dalam cinta mereka tidak selalu mawar dan bunga. Tentu saja, di awal hubungan semuanya tampak sempurna, tetapi waktu dapat merusak romansa cinta, meskipun ada perasaan kuat yang mengikat kedua pasangan. Istilah "krisis pasangan" sama menakutkannya dengan istilah "jeda untuk refleksi". Tampaknya keduanya menandai akhir dari suatu hubungan, sementara, jika dimanfaatkan dengan cara yang benar, mereka dapat membuatnya terlahir kembali. Penyebab yang menyebabkan masa bergejolak dalam kehidupan pasangan banyak dan bervariasi dari cerita ke cerita, tapi untungnya ada solusi untuk mengatasi semua ini.
Sebelum mengungkapkan kepada Anda apa saja gejala dan bel alarm yang menandakan krisis pasangan dan bagaimana mungkin untuk keluar darinya, ingatlah bahwa sangat sering kesulitan dengan orang yang Anda cintai dimulai ketika dialog terputus. Jangan pernah membungkam perasaan Anda dan selalu anggap remeh sesuatu seperti cinta.
Penyebab di balik krisis pasangan
Memahami jika Anda sedang mengalami krisis pasangan tidak begitu sulit. Ketika ketegangan terus-menerus tampaknya melayang di udara, ketika diskusi mengatasi percakapan yang dibuat dengan damai dan keinginan untuk bersama dengan pasangan praktis berkurang menjadi nol, maka Anda berada di tengah-tengah krisis besar-besaran. , sebelum kita sampai pada situasi ini, ada banyak bel alarm yang memperingatkan kita bahwa hubungan kita sedang berubah yang sama sekali tidak positif. Tapi ada apa di balik semua ini? Jelas, penyebab dan alasannya bisa berbeda tergantung pada pasangan, tetapi yang paling umum adalah ini.
Lihat juga
1. Beban kebiasaan
Ini menakutkan bagi semua pasangan dan seringkali tampaknya tidak dapat dihindari. Pembentukan kebiasaan dalam suatu hubungan dapat memiliki berbagai konsekuensi: beberapa positif, karena kedua pasangan memberikan kehidupan pada langkah mereka sendiri untuk melanjutkan hubungan mereka, yang lain jelas negatif dan di sinilah berbagai lonceng alarm berbunyi. dari sebuah krisis.
Pertama-tama, rutinitas bisa menjadi musuh nomor satu "keintiman. Dengan" keintiman "kita tidak hanya menunjukkan lingkup seksual, tentu penting dan esensial untuk setiap kisah cinta, tetapi juga keterlibatan mental, yang terdiri dari pemahaman dan kepercayaan. Jika ada kehilangan keintiman dan perpisahan terjadi, maka dialog gagal dan keharmonisan antara kedua pasangan dan kesenangan runtuh. Bersama-sama tampaknya seperti kewajiban dan bukan pilihan.
Hilangnya keintiman juga menyebabkan kurang memperhatikan penampilan seseorang. Tentu saja, dalam suatu hubungan, tidak apa-apa untuk menunjukkan diri Anda yang lebih baik apa adanya, tanpa riasan dan tidak harus dengan pakaian yang elegan, tetapi kurangnya perhatian pada diri sendiri menunjukkan perasaan bosan, ketidakpuasan, dan frustrasi. Semua ini mengarah pada penurunan gairah lebih lanjut, sehingga membentuk lingkaran setan.
© Getty Images
2. Pengkhianatan
Pengkhianatan adalah subjek yang sulit, karena dapat menjadi penyebab krisis pasangan dan alarm. Dalam kasus terakhir, pengkhianatan terjadi segera setelah hilangnya keintiman dan kerenggangan antara dua kekasih. pasangan "menghukum" yang lain dengan mengkhianati dia atau mencari perhatian sekarang menghilang dalam kehidupan pasangan di pelukan orang lain. Jika, di sisi lain, pengkhianatan adalah pemicu konflik, maka mereka yang telah dikhianati harus merenungkan dan memilih apakah mereka siap untuk memaafkan dan mencoba membangun kembali hubungan, yang mungkin telah berlangsung bertahun-tahun, atau secara definitif. menutup kisah cinta.
3. Kelahiran seorang anak
Ini mungkin tampak aneh, karena kelahiran bayi adalah suatu peristiwa, itu sendiri, itu adalah sumber kegembiraan yang luar biasa. Namun, itu juga merupakan salah satu penyebab paling sering yang dapat memicu atau meningkatkan, jika sudah ada, krisis pasangan. Sekali lagi, alasannya mungkin berbeda. Mulai dari perasaan diabaikan oleh pasangan hingga penurunan atau kurangnya keterlibatan antara kedua kekasih karena pendatang baru dalam keluarga. Ingatlah bahwa jika Anda dan pasangan sudah mengalami masa sulit dalam sejarah Anda, memilih untuk memiliki anak bukanlah solusi sama sekali. Memang, sangat sering itu hanya memperburuk situasi.
Seperti yang telah kita lihat, sering terjadi bahwa penyebab dan sinyal krisis menjadi bingung. Selain yang sudah diidentifikasi, lonceng alarm lainnya, untuk memahami apakah hubungan Anda dalam krisis, adalah kebutuhan terus-menerus untuk berbohong atau menyembunyikan beberapa hal, kritik terus-menerus terhadap pasangan Anda, kecemburuan yang hampir gila, gejala kurangnya kepercayaan. , dan kebutuhan yang kuat untuk menyendiri atau bersama keluarga Anda, karena kepastian cinta Anda goyah dan, oleh karena itu, Anda merasa harus "berpegang teguh" pada "jangkar hidup Anda", apa keluarga atau teman Anda lebih dapat dipercaya.
Cara mengatasi krisis pasangan
Mengatasi krisis hubungan membutuhkan kerja tim. Faktanya, kedua pasangan harus bersedia untuk terlibat, mengakui kesalahan mereka sendiri dan tidak terus-menerus menyalahkan satu sama lain.Jika Anda mengalami situasi yang sama, kami sarankan Anda mengikuti 5 langkah ini untuk memulihkan hubungan Anda dan memulai yang baru. Ini bukan berarti melupakan masa lalu, tetapi menjadikannya sebagai titik awal untuk mencoba memperbaiki dan tumbuh bersama.
1. Mencari dan memahami penyebab krisis
Saling menyalahkan tidak mengarah ke mana-mana. Memulai suatu hubungan membutuhkan kerja yang cermat pada diri Anda bersama dengan pasangan Anda. Tanyakan pada diri sendiri apa yang salah pada periode terakhir, penelitian sendiri dan dengan pasangan Anda kemungkinan penyebab yang membawa Anda ke titik itu dan tanda-tanda yang belum Anda dengarkan.Untuk melakukan ini, banyak pasangan merasa perlu untuk menggunakan terapi. sebagai pasangan, terutama jika, pada awalnya, Anda tidak dapat melakukan percakapan yang damai. Apapun strategi yang dipilih, meneliti penyebab krisis adalah langkah mendasar pertama yang harus diambil, untuk secara konstruktif mempelajari pelajaran dari masa lalu.
2. Temukan kembali dialognya
Seperti yang telah kita antisipasi, di tengah krisis kita tidak berbicara satu sama lain dan semakin kita mengunci diri dalam gelembung kita, semakin buruk situasinya. Oleh karena itu, jika Anda telah memperhatikan sikap ini dalam cerita Anda, saatnya telah tiba untuk menemukan kembali dialog dengan pasangan Anda. Menemukan kembali dialog tidak hanya berarti mulai berbicara satu sama lain lagi, tetapi mengetahui bagaimana melakukannya. Bahkan, ketika pasangan dalam krisis, mereka cenderung mengurangi dialog tetapi juga bertukar lelucon dingin dan marah.Dengan cara ini, solusi tidak akan pernah tercapai.yang lebih dalam, sama pentingnya dengan belajar menerima pendapat orang lain. bahkan jika berbeda dari Anda sendiri.
3. Maafkan
Jika Anda dan pacar Anda pernah mengalami krisis, jelas ada kesalahan di kedua sisi. Tentu saja, dalam beberapa kasus rasa bersalah lebih "jelas" daripada yang lain, seperti pengkhianatan, tetapi Anda harus selalu mengerti jika Anda bersedia untuk memaafkan. Jika Anda melakukan ini dan Anda benar-benar ingin mengatasi krisis, maka itu harus menjadi pilihan yang pasti, artinya jika Anda memiliki pertengkaran di masa depan, Anda tidak dapat menyalahkan pengkhianatan lama itu sebagai argumen yang menguntungkan Anda, karena memaafkan membutuhkan ketulusan dan kejujuran.Di sisi lain, pasangan yang telah berselingkuh harus menunjukkan semua komitmennya untuk mendapatkan pengampunan itu, berusaha untuk mendapatkan kembali kepercayaan dari pasangannya yang lebih baik.
4. Bangun kembali keintiman
Ini adalah salah satu masalah terbesar bagi pasangan mana pun dalam krisis karena, juga, ini merupakan langkah penting yang harus diambil dalam memulihkan hubungan. Menemukan kembali keintiman berarti menemukan kembali gairah dan keselarasan mental. Untuk melakukan ini, Anda perlu kembali menceritakan pada pasangan Anda, mengungkapkan keinginan dan ketakutan Anda, membangun kembali ikatan emosional dan afektif yang telah bubar. Setelah Anda menemukan keterlibatan dalam dialog, juga akan lebih mudah untuk memulihkan keintiman fisik dan gairah, kehilangan yang merupakan salah satu tanda pertama "turbulensi" dalam hubungan.
5. Memecahkan cetakan
Memang benar kebiasaan bisa menjadi sumber konflik, tapi bisa juga baik jika dimanfaatkan dengan cara yang benar. Padahal, rutinitas tertentu sudah biasa terbentuk dalam kehidupan sehari-hari. Yang penting tahu caranya. gunakan untuk keuntungan Anda, yaitu ketika ada kesempatan, itu harus dipatahkan. Baik itu di akhir pekan, selama liburan atau bahkan hari kerja, lakukan sesuatu yang membuat Anda berdua merasa baik, mungkin pergi dengan teman-teman, mengikuti kursus atau olahraga bersama atau, jika mungkin, pensiun selama satu hari atau lebih di satu tempat .hilang. Hanya dengan cara ini akan mungkin untuk menghadapi dan menghargai kehidupan sehari-hari dengan semangat yang berbeda, positif dan terbuka untuk masa depan.
Seksualitas dan nutrisi adalah dua realitas mendasar dan terhubung, yang saling mempengaruhi dalam setiap fase kehidupan wanita.
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang aspek ini, Anda dapat berpartisipasi dalam kursus Sexology Makanan, yang diadakan oleh para ahli di sektor ini, yang bertujuan untuk menyelidiki bidang ini dari sudut pandang seksologis, medis, psikologis dan biologis.
Untuk informasi yang diperlukan dan untuk mendaftar, kunjungi situs web www.sessuologialimentare.it/corsi dan isi formulir partisipasi.
Biaya partisipasi adalah 500 euro + PPN.
Dengan atribusi kredit ECM, biayanya adalah 600 euro + PPN.
Pembayaran satu kali memberikan diskon 25% yang akan berlangsung pada 20 September: € 375 + PPN tanpa ECM, € 450 + PPN dengan ECM.
