Apa itu kebahagiaan: renungan dan nasihat untuk hidup bahagia
Bagaimana menjadi bahagia dalam hidup adalah pertanyaan yang telah ditanyakan pria pada diri mereka sendiri selama berabad-abad. Namun, apa sebenarnya kebahagiaan itu? Ilmu pengetahuan memberikan jawabannya tapi mungkin masing-masing dari kita memiliki gambaran sendiri tentang apa itu emosi. Tentunya gaya hidup sehat adalah langkah awal untuk mencapai kebahagiaan: temukan tips kami untuk selalu bangun dalam keadaan baik. suasana hati dengan menonton video di bawah ini!
Apa itu kebahagiaan: inilah yang dipikirkan sains tentangnya
Ilmuwan dan psikolog di seluruh dunia tak henti-hentinya bertanya-tanya apa itu kebahagiaan dan bagaimana manusia bisa memperbaiki hidupnya dan menjadi lebih bahagia.Berbagai penelitian telah dilakukan, sehingga dalam beberapa dekade terakhir bahkan lahirlah “psikologi positif” yang bertujuan untuk menyelidiki penyebab yang membuat pria bahagia Menurut para peneliti, mereka yang memiliki kehidupan yang bahagia mengalami pengalaman kebahagiaan yang signifikan, bersama dengan keyakinan bahwa keberadaan mereka berguna dan dikaruniai suatu tujuan.
Daniel Gilbert, seorang peneliti di Universitas Harvard, membedakan dua jenis kebahagiaan:
- Kebahagiaan emosional. Ini adalah "perasaan sejahtera yang kita alami ketika kita menghabiskan hari yang indah bersama orang yang kita cintai, ketika kita melakukan perjalanan, ketika kita menyaksikan matahari terbenam. Sebuah" pengalaman sementara yang terkait dengan masa kini.
- Kebahagiaan moral. Kesadaran untuk menjalani kehidupan yang utuh dan terpenuhi, berpedoman pada etika dan menghormati prinsip seseorang.
Mengejar kebahagiaan bisa memakan waktu bertahun-tahun: itu berarti menemukan makna dalam keberadaan seseorang dan membaginya dengan orang lain. Ini juga pendapat pendiri psikologi positif, Martin Selingman, yang percaya bahwa sebagian besar kebahagiaan hidup kita tidak bergantung pada apa pun "selain diri kita sendiri. Untuk menjadi pria dan wanita yang bahagia, pertama-tama kita harus menemukan kekuatan dalam diri kita sendiri. untuk menarik situasi positif Setelah kita memberi ruang untuk perasaan ini dalam jiwa, kebahagiaan akan datang.
Lihat juga
George Vaillant, dalam penelitian terbesar yang pernah dilakukan tentang kebahagiaan, yang berlangsung selama 75 tahun, telah menunjukkan bahwa perasaan ini sebagian besar terkait dengan hubungan kita dengan orang lain: semakin kita berhasil menjalani kehidupan yang penuh dengan hubungan yang memuaskan, kita akan semakin bahagia. Menurut para ilmuwan yang telah menganalisis tindakan yang menjadi ciri pria bahagia dengan keberadaan mereka, tampaknya menjadi murah hati dengan orang lain, mensyukuri hak istimewa yang Anda miliki, secara teratur memiliki pengalaman baru dengan orang yang kita cintai dan belajar seni memaafkan. , teknik yang baik untuk dipraktekkan untuk menjadi bahagia.
Sarjana psikologi Michael Fordyce telah mendaftarkan apa yang dia yakini sebagai prinsip utama yang mengarah pada kebahagiaan:
- Memiliki kehidupan yang kaya dan aktif
- Bersosialisasi dengan orang lain
- Terlibat dalam kegiatan yang membuat Anda merasa baik
- Kembangkan hubungan cinta.
Dalam menganalisis penelitian yang dilakukan di Jerman, bagaimanapun, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa pernikahan saja tidak cukup: menikah, pada kenyataannya, itu sendiri tidak menjamin kebahagiaan, untuk bahagia dalam hidup seseorang harus berkomitmen untuk membangun hubungan d "cinta sejati. .Setelah bertahun-tahun menjalin hubungan, nyatanya perasaan itu bisa berkurang.
Apa itu kebahagiaan menurut filosofi?
Salah satu filsuf yang paling banyak menulis tentang kebahagiaan adalah Epicurus Yunani, yang menjadikan pengejaran kesenangan sebagai pusat refleksinya. Menurut filsuf ini, seseorang tidak pernah terlalu tua untuk menjaga kesejahteraan jiwanya, dan semakin cepat seseorang memulai, semakin baik; manusia, selama hidupnya, secara alami cenderung menjauh dari rasa sakit, baik fisik maupun psikis, untuk mencari kesenangan, justru ketiadaan rasa sakit inilah yang menyebabkan kebahagiaan di dunia. Epicurus kemudian membagi kesenangan hidup menjadi tiga kategori: yang alami dan perlu (persahabatan, cinta, makanan, perhatian, ...), yang alami tetapi tidak perlu (mewah, kelimpahan, ...) dan yang tidak wajar dan tidak perlu (kekuatan, kemuliaan, ketenaran, ..).
Menurut filosofi ini, manusia harus berkonsentrasi menjalani kehidupan yang terhubung dengan minatnya dan memupuk hubungan persahabatan dan cinta, mengejar kesenangan untuk hidup jauh dari sumber rasa sakit. Namun, bagi Socrates, jalan menuju kebahagiaan melewati " komitmen dan etika": semakin manusia mengikuti prinsipnya, semakin dia akan merasa sejahtera.
Filsafat Timur juga memperhatikan bagaimana menjadi bahagia. Buddhisme mendasarkan pencariannya untuk kesejahteraan pada serangkaian praktik yang dikumpulkan dalam pemikiran Mulia Berunsur Delapan; ini adalah khotbah yang diberikan oleh Buddha dengan tujuan mengajar manusia untuk berdamai dengan diri mereka sendiri. Menurut filosofi ini, kebahagiaan tidak bergantung pada materi yang dimiliki individu, tetapi pada kebenaran batin. Kebahagiaan dapat diperoleh, selama Anda terlebih dahulu terlibat dalam perjalanan spiritual yang intens.
Di zaman yang lebih modern, tema kebahagiaan telah menerima begitu banyak perhatian sehingga di Universitas Yale mereka bahkan mendirikan program gelar ad hoc; sekelompok besar siswa menghadiri serangkaian pelajaran tentang bagaimana membuat hidup seseorang lebih memuaskan, berdasarkan prinsip-prinsip psikologi positif. Di Italia, filsuf Salvatore Natoli telah lama terlibat dalam pencarian kesenangan dan bagaimana kita bisa bahagia. Pada kesempatan festival filsafat di Modena, ia memberikan "wawancara kepada Rai Cultura di mana ia berbicara tentang bukunya "Pendidikan menuju kebahagiaan." Menurut Natoli, tertarik pada aspek eksternal keberadaan tidak mengarah pada kesejahteraan karena untuk bahagia mereka tidak diperlukan: lebih baik berkonsentrasi pada subjektivitasnya sendiri.
Tips bahagia
Kita semua ingin bahagia dalam hidup, itu adalah kondisi fisiologis manusia. Untuk merasakan sensasi positif, bagaimanapun, kita harus berkomitmen untuk meningkatkan kondisi fisik dan spiritual kita. Anda bisa bahagia bahkan dengan sedikit, dan tentu saja rasa syukur adalah perasaan yang dapat membantu kita.
- Merasa baik tentang diri mereka sendiri. Kesehatan melewati hubungan dengan jiwa dan tubuh kita.
- Melakukan apa yang membuat kita merasa baik. Mencari kesenangan melakukan aktivitas yang menimbulkan perasaan positif adalah langkah awal untuk bahagia dalam hidup.
- Mensosialisasikan. Berbagi emosi Anda dengan orang lain itu penting: tahun-tahun terbaik adalah yang dihabiskan di antara orang-orang.
- Menjadi kaya tidak identik dengan bahagia. Mengapa beberapa orang tidak pernah bahagia dan yang lain, bahkan jika mereka hidup dalam kondisi yang lebih tidak menguntungkan, ya? Perhatian berlebihan pada kesejahteraan materi yang khas dari masyarakat Barat ini tidak mengarah pada kebahagiaan. Tentu saja tidak memiliki kekhawatiran ekonomi memastikan kesejahteraan, namun miliarder belum tentu lebih bahagia dengan hidup mereka daripada orang normal karena akumulasi hal tidak sepenting hubungan.
- Ikuti psikologi yang memiliki slogan "perbaiki hidup Anda". Salah satu asumsi psikologi positif adalah bahwa Anda dapat hidup secara positif jika Anda berkomitmen setiap hari untuk mengubah situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan. Jika tinggal di tempat tertentu membuat Anda merasa tidak enak (misalnya di tempat dengan sedikit cahaya dari September-Oktober-November dan seterusnya), maka lebih baik mencari akomodasi di mana Anda lebih baik.Kondisi iklim memainkan peran penting dalam hal kebahagiaan Banyak orang merasa nyaman hanya di musim semi dan musim panas, dengan puncaknya di bulan April, Mei, Juni dan Juli, tetapi jika kurangnya cahaya dan matahari tidak membuat mereka hidup dengan sebaik-baiknya, Anda dapat mengevaluasi ide untuk pindah ke tempat lain.
- Membantu orang lain. Memahami bagaimana menjadi bahagia adalah pertanyaan yang telah menyiksa pikiran manusia selama ratusan tahun: kadang-kadang, solidaritas dan kesukarelaan menghasilkan keajaiban. Dunia tidak terdiri dari individu-individu tunggal yang semuanya diambil oleh hal-hal mereka sendiri: tak satu pun dari kita adalah sebuah pulau.
Refleksi kebahagiaan para pemikir besar
Kapan pun Anda merasa sedih, sebelum emosi negatif mengambil alih, membaca ungkapan-ungkapan dari para intelektual hebat di masa lalu ini akan membantu Anda menemukan jalan kembali menuju kebahagiaan.
"Hidup yang tenang dan sederhana memberikan lebih banyak kebahagiaan daripada mengejar kesuksesan, terkait dengan kegelisahan terus-menerus". Albert Einstein
"Orang yang paling bahagia adalah orang yang tidak memiliki jejak kejahatan di dalamnya." Plato
"Tidak benar kebahagiaan berarti hidup tanpa masalah. Hidup bahagia datang dari mengatasi masalah, dari menyelesaikan kesulitan. Anda harus menghadapi tantangan, lakukan yang terbaik. Kebahagiaan tercapai ketika Anda menyadari bahwa Anda dapat mengendalikan tantangan yang ditimbulkan oleh takdir, seseorang merasa rugi jika kenyamanannya bertambah". Z. Bauman
"Kebahagiaan adalah cinta, tidak ada yang lain". Hermann Hesse
"Kebahagiaan bukanlah memiliki semua yang kamu inginkan, tetapi menginginkan apa yang kamu miliki". Oscar Wilde
"Kebahagiaan sejati datang dari rasa kedamaian batin dan kepuasan yang pada gilirannya dicapai dengan menumbuhkan sikap tidak mementingkan diri sendiri, cinta, kasih sayang, dan dengan menghilangkan kebencian, keegoisan, dan keserakahan." Dalai Lama
"Orang yang paling bahagia belum tentu mereka yang memiliki yang terbaik dari segala sesuatu, tetapi mereka yang membuat yang terbaik dari apa yang mereka miliki." Khalil Gibran
"Optimisme adalah magnet kebahagiaan. Jika Anda tetap positif, hal-hal baik dan orang-orang baik akan tertarik kepada Anda." Mary Lou Retton
