Bagaimana merasa baik secara fisik: 10 aturan emas untuk hidup selaras dengan tubuh Anda!
Memiliki hubungan yang damai dengan tubuh Anda adalah detail mendasar untuk menjadi sehat secara fisik dan mental dan dengan demikian menjalani kehidupan yang memuaskan, kaya dan harmonis. Namun, ini tidak selalu merupakan aspek yang mudah dan langsung: pada kenyataannya, kita sering tidak dapat mendengarkan dan menghargai tubuh kita, dan ini membuat kita menjadi tidak puas, tidak puas, dan tidak terlalu terpusat pada diri sendiri. Mendengarkan dan melihat satu sama lain dengan kebaikan dan keterlibatan sama sekali tidak jelas, tetapi itu adalah langkah penting jika Anda ingin mulai memiliki hubungan yang sehat dan bajik dengan tubuh Anda dan dengan demikian mendapat manfaat darinya juga pada tingkat mental dan psikologis.
Tapi kemudian, bagaimana merasa baik secara fisik dan hidup selaras dengan tubuh Anda? Berikut adalah 10 tips efektif dan sederhana untuk belajar mencintai satu sama lain dan menjalin hubungan sedamai mungkin dengan diri sendiri dan tubuh Anda!
1. Makan dengan baik
Memelihara tubuh Anda dengan benar: ini adalah langkah pertama yang penting untuk merasa baik di dalam dan di luar. Pilih makanan yang sehat dan bervariasi dan cobalah untuk memasukkannya sebanyak mungkin ke dalam makanan sehari-hari Anda Hindari obsesi kurus dengan segala cara atau mimpi buruk kelebihan berat badan, dan pilih untuk makan dengan baik untuk memastikan nutrisi yang tepat untuk tubuh Anda dan menjaga diri Anda sehat. Diet yang sehat dan bervariasi pasti akan membuat Anda merasa baik tentang diri Anda: Anda akan melihat diri Anda lebih cantik dan bugar, dan pikiran Anda juga akan mendapat manfaat darinya. Lagi pula, kami sama sekali tidak mengatakan "kita adalah apa yang kita makan" Ingatlah untuk minum cukup: air adalah elemen penting lainnya untuk menjadi sehat secara fisik.
Lihat juga
2. Berolahraga, apa pun yang Anda suka!
Latihan fisik adalah obat yang nyata untuk tubuh dan pikiran Jadi pilihlah aktivitas fisik untuk berlatih secara konsisten, tapi hati-hati: pilihlah yang benar-benar Anda sukai. Jangan memaksakan diri dengan olahraga yang tidak sepenuhnya Anda hargai dan yang membebani Anda, biarkan preferensi Anda jatuh pada olahraga yang Anda sukai dan yang membuat Anda merasa baik. Ingat: latihan fisik bukan hanya kelelahan, tetapi juga harus menyenangkan dan penuh gairah. Bahkan hanya berjalan di hijau, dikelilingi oleh alam, bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga. Singkatnya, pastikan Anda bergerak cukup dan konsisten dan untuk biarkan tubuh Anda mengeluarkan tenaga dan mengisi ulang; bahkan dalam kasus ini, bukan hanya tubuh Anda yang mengucapkan terima kasih ...
3. Lakukan meditasi
Berikan tubuh Anda hadiah: setiap pagi, atau kapan saja sepanjang hari, bermeditasi setidaknya selama 10 menit. Biarkan pikiran Anda mengalir dan fokus pada pernapasan Anda. Anda juga dapat memulai dari 4 latihan sederhana ini untuk mendekati meditasi kesadaran dan memulai diri Anda sendiri pada disiplin yang bermanfaat ini, yang berguna untuk hidup selaras dengan tubuh dan pikiran Anda. Mengadopsinya sebagai kebiasaan sehari-hari dan dalam waktu singkat Anda akan dapat melihat banyak manfaat yang akan memungkinkan Anda menjalani kehidupan sehari-hari dengan ketenangan dan kesadaran yang lebih besar.
4. Dengarkan tubuh Anda
Belajarlah untuk mendengarkan apa yang "diberitahukan" kepada Anda. Perhatikan sinyalnya yang sering diam dan antisipasi, tanpa mencapai batas. Tubuh kita berbicara kepada kita, cukup mengetahui cara mendengarkan. Perhatikan reaksi mereka dan perasaan yang mereka berikan kepada Anda. Beri diri Anda waktu istirahat dan relaksasi, kenali tanda-tanda stres dan cobalah untuk campur tangan dalam waktu. Jangan menguji diri Anda, tetapi belajarlah bekerja untuk membuatnya bahagia. Cobalah untuk memperkenalkan aktivitas dan kebiasaan yang Anda sukai dan yang membuat Anda rileks dan memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dan beregenerasi sebanyak mungkin. Hanya dengan cara ini Anda dapat menjamin ketenangan total bagi tubuh Anda, memberinya energi yang dibutuhkan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari dan komitmen sehari-hari.
5. Tingkatkan itu
Selain memberinya makan dengan cukup, mendengarkannya dan memberinya waktu istirahat, ingat juga untuk menghargainya. Pilih pakaian yang paling meningkatkan fisik Anda dan biarkan diri Anda melihat diri Anda cantik! Fokus pada kekuatan Anda, dan tidak selalu dan hanya pada kekurangan dan ketidaksempurnaan; belajar untuk menekankan kualitas Anda dan membeli pakaian yang membuat Anda merasa nyaman, tanpa terlalu mementingkan diktat mode.
Apakah Anda menyukai gaun longgar, gaun bergaya kerajaan, atau apakah Anda penggemar celana panjang? Pilih pakaian yang Anda sukai, satu-satunya aturan: Anda harus merasa nyaman dan memancarkan ketenangan dan harmoni dari semua pori-pori!
6. Rawat dia dengan momen relaksasi yang sehat!
Seperti yang diharapkan, memberikan momen relaksasi yang sehat ke tubuh Anda adalah detail mendasar. Berikan diri Anda kecantikan yang sesungguhnya dari waktu ke waktu; selain santai, mereka akan membuat Anda merasa baik dan selaras dengan tubuh Anda. Mandi santai dengan wewangian sugestif dan musik latar, lulur do-it-yourself, krim dengan aroma memabukkan dan tekstur beludru ... singkatnya, semua momen kecantikan Anda ingin memanjakannya dengan benar dan memberinya menit relaksasi total yang berharga. Pikiran juga akan terpengaruh...
7. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain!
Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Lihatlah jalan Anda, langkah-langkah yang telah Anda ambil, tujuan yang dicapai dan bandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda sendiri. Hanya dengan cara ini Anda dapat puas dan termotivasi untuk berbuat lebih baik dan lebih baik, menghindari perasaan negatif, iri hati dan frustrasi. Dengarkan diri Anda dan kuatkan ide dan keyakinan Anda, tanpa membiarkan diri Anda dipengaruhi oleh lingkungan Anda, sebanyak mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang penilaiannya harus Anda takuti. Cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri, lihat diri Anda dengan mata yang tepat dan sedikit cinta dan keterlibatan. Ini adalah aturan yang tepat untuk hidup selaras dengan diri sendiri, mendorong diri sendiri untuk lakukan selalu lebih baik.
8. Jauhi sumber stres atau orang yang tidak memberikan ketenangan pikiran!
Cobalah untuk menjauh dari stres atau segera ambil tindakan saat gejala pertama muncul. Juga, pastikan untuk menjamin lingkungan sedamai mungkin dan kelilingi diri Anda dengan hubungan yang baik dan orang-orang yang merangsang Anda dan membuat Anda merasa nyaman, memungkinkan Anda untuk mengekspresikan yang terbaik dari diri Anda. Hindari orang-orang beracun yang membuat lingkungan Anda berat dan hubungan Anda dengan diri sendiri sulit dan tidak terlalu damai.
9. Lihatlah ke cermin dan tersenyum
Awali harimu dengan senyuman. Lihatlah ke cermin, dan saat Anda memercikkan pelembab, riasan, atau menata rambut Anda, jangan lupa untuk tersenyum. Kelihatannya gestur yang sepele dan tidak penting, tetapi itu adalah gestur cinta pertama yang Anda berikan pada diri sendiri di siang hari. Berusaha keras beberapa kali pertama, dan Anda akan melihat bahwa itu akan datang kepada Anda lebih dan lebih alami dan langsung. Cinta untuk diri sendiri dipupuk dan lebih sederhana daripada yang mungkin dipikirkan.
Cobalah latihan cermin sederhana ini dan mulailah untuk benar-benar mencintai diri sendiri, mulai dari hubungan dengan tubuh Anda. Anda akan terkejut dengan banyak manfaat yang akan Anda peroleh darinya.
10. Belajar tentang rasa syukur
Belajarlah untuk mengucapkan terima kasih. Anda akan kagum dengan energi positif yang akan beredar berkat kata sederhana ini. Belajar bersyukur dan mencoba untuk melihat lebih banyak hal positif, melupakan kekurangan dan ketidaksempurnaan. Dengan berfokus pada apa yang Anda miliki, dan menghindari mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda lewatkan, Anda akan menarik lebih banyak hal indah dan membuat hidup Anda lebih kaya dan lebih penuh.
Mulailah dengan latihan sederhana: setiap malam, sebelum Anda tertidur, tuliskan setidaknya tiga hal kecil yang terjadi pada hari itu yang sangat Anda syukuri. Bersyukurlah dan alam semesta akan membalas Anda, memberikan apa yang Anda inginkan.