Hentikan alergi musiman: 10 tips untuk melawannya
Bagi sebagian orang, gejala alergi ringan dan ketidaknyamanan hanya sementara, tetapi jika gejalanya lebih lama, gejala tersebut dapat melemah dan berdampak negatif pada kinerja di tempat kerja, di sekolah, dan, secara umum, dalam kehidupan sehari-hari. Menemukan pengobatan yang tepat mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan gejala, tetapi dapat memperbaiki situasi secara signifikan.
Jika Anda juga mengalaminya, cobalah 10 tips ini.
1. Periksa musim serbuk sari dan spora
Di situs web pollinieallergia.net, dengan memilih wilayah yang Anda minati dan mungkin memilih setiap serbuk sari tunggal atau spora jamur, Anda akan dapat melihat, untuk setiap alergen individu, jumlah serbuk sari dalam seminggu dibandingkan dengan minggu sebelumnya. dan juga memperoleh trend (meningkat, menurun atau stasioner jika variasi antara dua minggu kurang dari 20%). Ketika konsentrasi sangat tinggi, cobalah untuk menghindari terlalu banyak berada di luar ruangan.
Lihat juga
2. Pakai masker
Jika Anda harus melakukan berkebun, di taman atau di balkon, jangan lupa pakai pelindung hidung dan mulut.
3. Tetap tenang
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sehari setelah stres berat, orang lebih reaktif terhadap episode alergi. Kembangkan ketenangan dan, jika perlu, berlatih meditasi atau yoga.
4. Rebus lembarannya
Tidak di dalam panci! Tetapi pastikan Anda mencuci seprai Anda setiap minggu setidaknya 140°, suhu yang memastikan eliminasi bakteri yang ada atau serbuk sari yang tidak sengaja disimpan.
5. Dapatkan resep antihistamin yang tepat
Dengan meningkatnya dan penyebaran alergi, obat-obatan dan antihistamin yang tersedia untuk mencegah efeknya juga berlipat ganda.Cobalah untuk menemukan bersama dengan dokter Anda yang paling cocok untuk masalah Anda.
6. Delegasikan pembersihan rumah
Jika Anda tidak memiliki mitra untuk didelegasikan - atau jika Anda tidak benar-benar ingin tahu - Anda bisa mendapatkan bantuan dari HELPLING, sebuah platform yang memungkinkan Anda memesan layanan kebersihan rumah tangga dengan mudah secara online,
7. Cobalah akupunktur
Ini mungkin belum tentu berhasil, tetapi banyak orang telah mendapat manfaat darinya, tampaknya karena kemampuannya untuk mengurangi hormon stres dan, akibatnya, segala jenis peradangan.
8. Karpet dilarang
Karpet - yang untungnya tidak terlalu umum di rumah-rumah di Italia - adalah taman hiburan nyata bagi bakteri, tungau, dan sebagainya. Pilih parket, marmer, atau ubin klasik yang lebih higienis.
9. Sering-seringlah mencuci rambut
Apalagi jika Anda menggunakan lak atau gel, yang juga menjebak serbuk sari dan bakteri di rambut.
10. ... Dan hidungnya juga!
Hidung itu seperti kaca depan mobil: ia menarik segalanya Oleh karena itu penting untuk selalu menjaganya tetap bersih, mungkin dengan bantuan semprotan hidung alami berdasarkan natrium kromolin.