Cara lebih percaya diri
Karena itu penting?
Mereka yang tidak memiliki kepercayaan diri tidak melakukan apa pun selain meremehkan diri mereka sendiri, sama sekali tidak membayangkan bahwa orang lain dapat mengenali kualitas mereka. Kurangnya harga diri mencegahnya mengambil inisiatif dan maju ke depan. Apa gunanya mencoba jika tidak ada yang percaya padamu? Tapi banyak peluang yang hilang!
Ada orang-orang yang tidak aman yang, untuk merasa nyaman, berperan dan membangun citra diri mereka sendiri yang, pada kenyataannya, bukan milik mereka. Orang-orang ini akan mengalami kesulitan serius dalam menemukan jalan mereka sendiri dan menjalani hidup mereka sepenuhnya. Harga diri, di sisi lain, memungkinkan kita untuk memiliki kepercayaan diri, untuk berpikir secara mandiri dan bertindak dengan kebebasan yang lebih besar, membuat hubungan dengan orang lain menjadi otentik dan memungkinkan kita untuk merasa terpenuhi.
Dan bagaimana rasanya menjadi begitu cantik? Selalu hargai kualitas Anda dan belajarlah untuk tidak pernah merasa salah karena Anda sama uniknya dengan Anda. Lihat jawaban beberapa teman alfemminile!
Lihat juga
Baca juga: Tolong, Aku Tersipu!
Bagaimana memulihkan?
Jika Anda tidak percaya diri, Anda perlu menyadari bahwa Anda juga memiliki kepribadian. Anda harus memiliki gagasan yang jelas tentang siapa Anda sebenarnya: orang yang unik, dengan hasrat, karakter, selera ... Kemudian, cobalah untuk menghargai kualitas Anda, apa yang Anda lakukan yang terbaik: keterampilan organisasi Anda, keterampilan mendengarkan, bakat kuliner Anda. .. Pasti ada bidang di mana Anda merasa lebih nyaman! Oleh karena itu, jangan ragu untuk membuat daftar kualitas Anda secara hitam dan putih, untuk benar-benar menyadarinya.
Anda juga harus bisa membebaskan diri dari penilaian yang diterima selama masa kanak-kanak atau remaja. Paling sering, kurangnya harga diri disebabkan oleh kata-kata negatif atau kritik yang diterima selama tahap-tahap penting dari proses pertumbuhan ini.
Bagaimana cara melawan rasa malu? Saran dari psikolog
5 aturan harga diri
1 - Penerimaan
Anda harus mengakui hak untuk memiliki pendapat, pikiran, perilaku. Dan terimalah mereka, jangan pernah merendahkan atau menyangkal mereka. Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari, Anda harus berusaha untuk mengungkapkan sudut pandang Anda dalam diskusi, meskipun bertentangan dengan posisi orang lain, dan bahkan jika Anda membayangkannya tidak menarik. Untuk memulai, cobalah melakukannya dengan sedikit audiens, dalam keluarga, misalnya. Kemudian, ketika Anda mulai merasa lebih nyaman, bagikan pendapat Anda dengan teman-teman Anda. Dan terakhir, coba lakukan di kantor, bersama rekan kerja dan saat rapat.
2 - Pernyataan
Jadilah otentik dalam hubungan Anda, jangan mencoba memaksakan kenyataan untuk menyenangkan orang lain. Jangan ditiru, karena setiap orang punya cara masing-masing untuk mengekspresikan diri.Misalnya, cobalah membeli pakaian yang sangat Anda sukai, daripada selalu meniru tampilan teman Anda yang super chic! Berani: beri tahu pasangan Anda bahwa Anda sama sekali tidak menyukai film yang sangat dia sukai.
3 - Tetapkan tujuan
Temukan tantangan harian. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui kemampuan dan keterbatasan Anda, menetapkan sendiri tujuan yang dapat dicapai. Lakukan secara perlahan, bertahap, secara bertahap tingkatkan kesulitan tes Anda. Kemudian lihat hasilnya untuk melihat apa yang perlu Anda ubah dalam diri Anda. Menganalisis kesalahan Anda memungkinkan Anda untuk memahami di mana Anda salah, sehingga menghindari mengulanginya.
4 - Mainkan
Ulangi pagi dan sore hari: "Saya bisa melakukannya", "Saya memiliki keterampilan untuk pekerjaan ini" atau "Saya yang terbaik" ... Berpikir positif memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan berhenti melihat segalanya hitam. ingin metode ini efektif, Anda harus benar-benar percaya pada kekuatan Anda!
5 - Hadapi situasi yang Anda takuti
Alih-alih menghindari situasi yang membuat Anda tidak nyaman, Anda harus menghadapinya dan terus maju. Jangan merendahkan pandangan Anda ketika mereka melihat Anda, jika orang asing berbicara kepada Anda, jawab dan luncurkan kembali diskusi ... Yang terpenting adalah memiliki pengalaman baru untuk dapat menghadapi, sedikit demi sedikit, situasi yang paling menyusahkan Anda.
Khusus: Tidak ada lagi kompleks!
