Kehamilan pertama: bagaimana mempersiapkan kedatangan bayi
Anda sangat menginginkannya, dan sekarang Anda menunggunya dengan sukacita dan ketidaksabaran. Tapi kamu juga sedikit khawatir. Anda takut kedatangannya akan mengganggu hidup Anda, kebiasaan Anda. Bisakah kamu menjadi ibu yang baik? Apa yang akan terjadi pada hidup Anda sebagai pasangan? Singkatnya, bagaimana Anda harus mempersiapkan kedatangannya?
Pergolakan fisik dan emosional
Menjadi ibu akan mengubah tubuh Anda. Ini adalah efek yang paling jelas. Tapi itu juga berisiko berdampak pada karakter Anda. Beberapa ibu hamil mengalami perasaan puas, mereka lebih percaya diri, mereka merasakan kekuatan baru. Orang lain, sebaliknya, dapat melalui fase kecemasan: takut tidak setara, tidak sebaik ibu atau membuat kesalahan sendiri, takut kehilangan kebebasan, harus mengambil terlalu banyak tanggung jawab. , takut tidak menggoda lagi, kehilangan cinta pasangan (Baca di sini "Dia hamil!" Emosi dan reaksi calon ayah). Belum lagi ketakutan bahwa anak mungkin mengalami cacat ...
Lihat juga
Umumnya, ibu hamil mengalami perasaan yang kontradiktif. Saat-saat kegembiraan dan euforia bergantian dengan saat-saat khawatir Untuk menjalani keibuan Anda dalam semua ketenangan, penting untuk memahami apa yang terjadi selama berbagai tahap kehamilan.
Ini akan membantu Anda mengatasi penderitaan. Percayalah pada pasangan Anda, ibu Anda, sahabat Anda. Bicaralah dengan dokter atau bidan Anda. Bicaralah dengan ibu hamil lainnya.
Apakah Anda berlatih olahraga apapun!
Bahkan olahraga dapat membantu mereka rileks dan mempertahankan ikatan positif dengan tubuh Anda yang sedang berkembang: berjalan, berenang, yoga, Pilates ... untuk mengetahui olahraga mana yang harus dipilih dan bagaimana mempraktikkannya, lihat lembar latihan kami dan baca tips kami tentang cara menyembuhkan Anda tubuh dalam kehamilan.
Tinggalkan ruang untuk ayah
Sejak kehamilan, ibu mengembangkan ikatan dengan anak secara naluriah dan duniawi. Agar ayah merasa terlibat dan membangun kebapaannya juga, Anda perlu membantunya menemukan tempatnya dalam keluarga. Baca di sini reaksi dan emosi yang memengaruhi calon ayah.
Bercinta saat hamil
Ketika pasangan sedang mengandung bayi, mereka ingin terus saling mencintai dan bercinta. Dan penting agar ikatan ini terus kuat, agar pasangan tetap bersama bahkan setelah melahirkan. Jangan berpikir bahwa wanita hamil tidak bisa lebih menikmati seksualitas: tidak ada yang lebih merusak bagi pasangan!(Baca Bercinta saat anak Anda berada di "ruangan lain")
Hubungi bayi
Belai perut Anda, bicaralah dengan bayi Anda, dengarkan musik yang menenangkan. Dengan cara ini Anda akan bersentuhan dengan luka dan membiarkannya berkembang secara harmonis.
