Makanan antioksidan: makanan super melawan penuaan
Makan dengan baik adalah gaya hidup yang tercermin dalam kesehatan Anda, energi Anda dan ... kulit Anda! Wanita modern tahu betul bahwa krim dan serum benar-benar dapat menghasilkan keajaiban, tetapi diet sehat, selain meningkatkan efek antioksidan dan anti-penuaan, menjamin hasil jangka panjang.
Rutinitas yang gelisah, stres, kelelahan dan dehidrasi terus-menerus menyebabkan hilangnya mineral dan vitamin yang penting untuk pemeliharaan kulit Anda. Jadi, makan makanan tertentu secara berkala dan dalam jumlah yang tepat akan memastikan pemulihan nutrisi tubuh yang hilang sepanjang hari (dan selama bertahun-tahun).
Tapi apa saja makanan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit? Ada begitu banyak, tetapi kami menawarkan Anda 8 teratas.
Karena tidak selalu mungkin untuk membeli semua bahan dalam daftar ini sesering mungkin, karena beberapa bergantung pada musim dan yang lain cukup mahal, kami telah memilih suplemen makanan organik, vegan, dan alami terbaik yang akan memastikan bahwa Anda selalu mendapatkan jumlah yang tepat nutrisi!
Makanlah yang baik untukmu!
Temukan semua makanan antioksidan di Amazon
1. Kunyit
Kunyit merupakan nama yang tidak asing lagi bagi kebanyakan orang, karena merupakan rempah-rempah yang memberikan warna kuning khas pada kari. Yang disebut "umbi ajaib" mengandung antioksidan yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas. Plus, itu menambah rasa yang luar biasa pada makanan! Jadi kami sangat merekomendasikan untuk memperkenalkannya ke set bumbu dapur Anda!
Kunyit juga ditemukan sebagai bahan dalam berbagai produk kecantikan karena mempromosikan pembaharuan sel, mengurangi keriput, dan memiliki tindakan anti-inflamasi yang membantu dalam pengobatan dan pencegahan jerawat dan peradangan kecil lainnya. Di Asia, kunyit digunakan sebagai obat dalam pengobatan Ayurveda, untuk mengurangi sakit kepala atau sakit perut.
Peringatan: meskipun kunyit adalah makanan yang kuat dan banyak membantu dalam perawatan tubuh, ini adalah rempah-rempah yang dapat menandai kulit yang bersentuhan langsung, jadi aplikasi langsung bedak pada kulit sama sekali tidak dianjurkan! makanan, sebagai bahan untuk krim wajah atau pil.
Selain itu, selama kehamilan, penggunaan kunyit membutuhkan perhatian besar: dosis berlebihan dapat menyebabkan gangguan lambung dan mulas dan penelitian sedang dilakukan untuk memverifikasi kemungkinan efek negatif pada kehamilan. Bicaralah dengan dokter Anda.
Kiat Membeli Amazon kami:
- Paket 270 pil kunyit seharga € 38,90
- Bubuk kunyit organik untuk bumbu seharga € 17,99
- Kunyit larut untuk membuat Susu Emas seharga € 12,95
Lihat informasi lebih lanjut tentang Susu Emas:
2. Alpukat
Untuk waktu yang lama terbatas pada guacamole, alpukat memasuki tren makanan dan sekarang dianggap sebagai makanan super!
Alpukat telah menjadi sangat terkenal pertama dan terutama karena sangat bergizi dan dapat melengkapi diet protein ketat. Alpukat juga memiliki asam lemak berharga beberapa mikronutrien yang memiliki efek positif pada kulit. Ini termasuk vitamin A, B, C, E dan K dan potasium, yang mendorong pembaruan dan perlindungan sel. Dan tidak hanya itu: selain memiliki tingkat antioksidan yang sangat baik, alpukat meningkatkan penyerapan sifat antioksidan dari makanan lain!
Sebagai alternatif hidangan alpukat yang lezat, Anda dapat menemukan nutrisi kuat buah ini dalam bentuk minyak, pil atau dalam kosmetik.
Kiat Membeli Amazon kami:
- Buku Masak Alpukat Buku Masak Alpukat € 12,66
- Serum berdasarkan 100% minyak alpukat organik € 14,99
3. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang kaya akan antioksidan yang membantu melawan kerusakan radikal bebas, agen penyebab penuaan. Memperkenalkan pepaya ke dalam makanan Anda membantu menjaga kulit tetap muda dan juga berguna dalam metabolisme. Selain manis dan lezat, buah ini mengandung vitamin kelompok B dan A, C, K dan E, kalsium, kalium, magnesium, fosfor dan enzim aneh yang disebut papain, yang memiliki efek positif pada metabolisme.
Kiat Membeli Amazon kami:
- Paket 120 kapsul papain € 17,90
- Suplemen makanan berenergi dan antioksidan berdasarkan pepaya € 13,82 (diskon 31%)
4. Kubis Kale
Kubis kale adalah bom anti-penuaan yang nyata! Selain memiliki berbagai macam antioksidan seperti karotenoid, kubis ini menyediakan banyak zat besi, vitamin C, serat, folat, kalium dan kalsium. Tubuh Anda membutuhkan vitamin C terutama untuk produksi kolagen, protein yang memberi kekuatan dan elastisitas kulit. Makan kangkung lebih sering karena itu menjamin pengisian energi dan vitamin esensial untuk tubuh dan kulit Anda! Cobalah memasukkannya bersama bayam dalam sup musim dingin atau sentrifugal!
Kiat Membeli Amazon kami:
- Paket bubuk kubis organik 500g seharga € 21,99
- Buku resep Kale: Makanan Super Sehari-hari seharga € 15,65
5. Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C dan senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin, flavonoid yang memberi warna biru tua pada blueberry dan buah beri lainnya seperti blackberry dan elderberry dan dikenal melindungi sel-sel kita dari pengaruh lingkungan yang berbahaya. Selain itu, membantu mengurangi reaksi inflamasi dan memperkuat membran sel.
Blueberry dan blackberry memang enak, tetapi karena buahnya lembut dan musim panas, mereka tidak bisa dimakan sepanjang tahun.Namun, solusinya cukup sederhana: ada beberapa kosmetik dan suplemen makanan antioksidan berdasarkan blueberry dan beri.
Kiat Membeli Amazon kami:
- 100% minyak cranberry alami seharga € 14,50
- Paket 1kg cranberry kering Biojoy bebas gula seharga € 24,99
- Paket 180 Cukup Suplemen kapsul antioksidan blueberry seharga € 28,05
6. cabai
Cabai rawit mengandung persentase tinggi vitamin C, yang membantu dalam produksi kolagen, dan juga merupakan antioksidan yang sangat kuat, berkat karotenoid. Nutrisi ini, mirip dengan vitamin A, memberi cabai warna merah cerah dan merupakan sekutu yang kuat dalam perawatan kulit kita dan untuk perlindungan mata.
7. Artichoke
Berkat sifat antioksidan, pemurnian, dan diuretiknya, artichoke adalah tanaman yang membantu membersihkan organisme dan memperkuat perlindungan organisme, terutama kulit dan hati.
Kehadiran berbagai antioksidan dan khususnya asam klorogenat membuat artichoke menjadi makanan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas, sehingga melindungi tubuh dari penuaan sel dan dari degenerasi jaringan dan organ yang khas pada usia lanjut. .
Kiat Membeli Amazon kami:
- Suplemen makanan pemurnian dengan artichoke, sawi putih, dandelion, kolin, dan kurkumin Vegavero 19,90 €
- 100% pewarna artichoke Bioalma alami € 13,50
8. Goji Berry
Goji berry memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi kemerahan, jerawat, alergi dan kerutan dan merupakan sumber antioksidan yang luar biasa yang melawan radikal bebas. Selain itu, goji berry mampu mengatur gula darah dan mengandung dosis vitamin C yang baik, yang membantu sistem kekebalan tubuh.
Kiat Membeli Amazon kami:
- 1kg bungkus goji berry kering € 19,95
- Suplemen makanan berdasarkan ekstrak goji berry 2000mg 33,15 €
