Mari hentikan serangan jantung: aturan sederhana untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Mengurangi risiko serangan jantung hingga 80%? Kamu bisa! Diet seimbang, aktivitas fisik konstan dan konsumsi alkohol moderat bisa menjadi kunci untuk mencegah serangan jantung.
Setelah 11 tahun tindak lanjut dan penelitian ekstensif, Institut Karolinska di Stockholm menyimpulkan bahwa 4 dari 5 serangan jantung dapat dicegah dengan mengikuti beberapa aturan sederhana namun efektif. Gaya hidup sehat, yang menggabungkan diet lengkap dan bervariasi, kaya buah dan sayuran, dengan komitmen untuk tidak dikalahkan oleh gaya hidup menetap dan kemalasan, adalah rahasia untuk mengalahkan penyakit kardiovaskular yang hampir pasti. Oleh karena itu, tidak ada penolakan, hanya sedikit usaha untuk mencintai diri sendiri dan memikirkan kesehatan Anda. Hasil studi, diterbitkan dalam jurnal ilmiah Jjurnal American College of Cardiology, soroti bahwa di antara subjek yang dipertimbangkan, mereka yang mengonsumsi maksimal 30g minuman beralkohol per hari, makan enak tapi tanpa berlebihan, berjalan setidaknya 40 menit sehari dan berolahraga lebih dari sekali seminggu, adalah yang paling sedikit terkena risiko. serangan jantung.
Lihat juga
