MANFAAT AIR UNTUK TUBUH KITA - DALAM KONDISI YANG BAIK

Air putih, minuman paling sehat untuk tubuh Anda

Air adalah kehidupan Semua keberadaan terkait dengan cairan vital ini. Faktanya, hampir 70% dari tubuh kita terdiri dari air, yang tanpanya kehidupan tidak akan mungkin terjadi. Selanjutnya, tubuh kita membutuhkan hidrasi terus menerus untuk terus berfungsi, diperlukan untuk pencernaan, untuk memfasilitasi pembuangan racun, untuk bertindak sebagai pengatur suhu dan untuk mengangkut nutrisi. Singkatnya, air adalah sekutu untuk kesehatan, kesejahteraan, dan kecantikan!

Pakar nutrisi merekomendasikan minum sekitar 1 atau 2 liter air sehari. Jangan pernah menunggu sampai Anda haus. Masalah ini sangat umum dan terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, yang konsumsi airnya berkurang. Meskipun banyak makanan yang kita makan mengandung air , kita menelan sebagian besar dengan meminum elemen cair itu sendiri. Dengan demikian, banyak pilihan terbuka untuk Anda ketika datang ke sesuatu yang sederhana seperti minum "sumber" kehidupan. Jenis air yang tidak terbatas, tingkat mineralisasi yang berbeda ... Bagaimana kita memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan kita? Jika benar bahwa "air tidak berbau, tidak berwarna dan tidak berasa... Bagaimana mungkin tidak semua air itu sama?"

Lihat juga

Bikarbonat dan lemon: manfaat dan kontraindikasi minuman detoks ini

4 tips untuk memperkuat tubuh Anda dan tampak hebat!

Biji jeruk bali: khasiat dan manfaat ekstrak paling sehat yang pernah ada!

Sifat air

Air adalah zat yang terdiri dari dua atom: hidrogen dan oksigen. Meskipun umumnya ditemukan dalam keadaan cair, air juga dapat ditemukan dalam bentuk gas atau padat. Air tidak memiliki bau atau rasa dan sangat penting bagi kehidupan.

Manfaat air

Hidrasi adalah salah satu alasan utama mengapa air sangat penting bagi tubuh kita, tetapi air juga mengandung sifat penting lainnya yang membantu memberi kita gaya hidup sehat.

1. Meredakan kelelahan.
2. Mencegah sakit kepala dan migrain.
3. Ini mencegah sembelit dan mempromosikan transit zat yang benar dalam tubuh.
4. Membantu menjaga kecantikan kulit dengan menjaganya agar tetap terhidrasi.
5. Mengatur suhu tubuh
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Mengurangi bau mulut.
8. Membantu menurunkan berat badan.
9. Meningkatkan sirkulasi ginjal.
10. Mencegah berbagai macam penyakit.

Keran air

Di beberapa negara Eropa tidak selalu mungkin untuk minum air keran. Misalnya, tidak dapat dikonsumsi di semua wilayah Spanyol karena kandungan kapurnya yang tinggi. Namun di Italia, masalah ini tidak muncul dan diperbolehkan. air di setiap wilayah semenanjung. Ketika kita berbicara tentang air minum, yang kita maksudkan adalah air yang muncul secara spontan dari bumi dan layak untuk dikonsumsi manusia. Asal usul air ini ditemukan pada penyaringan air hujan. Salah satu jenis air yang paling alami dan sehat yang ada. Kami pikir ini adalah jenis air yang paling sehat, karena tidak mengandung mineral tambahan dan merupakan versi paling murni dari unsur cair.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk tidak mengkonsumsinya secara teratur karena dapat merusak flora usus, tetapi ada daerah dan kota yang kualitasnya luar biasa. tidak memiliki masalah minum air dari keran di rumah setiap hari, selain itu lebih baik menggunakan air kemasan, sebaiknya yang terbuat dari kaca untuk menghormati lingkungan.

Air mineral alami

Jenis air ini mengandung mineral terlarut yang mengubah rasanya tetapi memberi tubuh nutrisi tambahan. Untuk memilih air mineral yang Anda inginkan, Anda perlu mengetahui dengan baik tentang apa yang disediakan setiap mineral dan apa yang akan berguna.Setiap jenis mineralisasi ditujukan untuk kebutuhan spesifik tubuh dan organisme kita. Semua informasi ini bisa sangat berguna baik untuk mendapatkan hasil ekstra jika Anda mengikuti diet dan untuk menjaga diri sendiri secara umum.

Untuk sedikit mempermudah, kami memberikan beberapa panduan yang dapat membantu Anda dalam memilih air mineral. Luangkan waktu Anda di supermarket untuk melihat label botol dan pilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda:

Mineralisasi rendah: paling cocok untuk persiapan makanan bayi dan untuk masalah ginjal. Karena mengandung lebih sedikit mineral, ginjal akan lebih mudah menyaringnya. Namun, itu tidak memberikan banyak mineral, yang dapat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Mineralisasi tinggi: mereka menyediakan sejumlah besar kalsium dan magnesium. Jenis air ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan tubuh Anda dan dapat dianggap sebagai suplemen yang bagus jika Anda merasa diet Anda tidak mencakup semua mineral yang seharusnya.

Ferruginous: Membantu mereka yang menderita anemia dan umumnya baik karena menyuplai tubuh dengan zat besi.

Lebih lengkapnya lagi, kami ingin menginformasikan bahwa masih banyak jenis air mineral lainnya yang cocok untuk segala kebutuhan nutrisi, misalnya air mineral bikarbonat yang sangat melancarkan pencernaan dan membantu mengaktifkan metabolisme. mineral natrium diuretik, yaitu rendah natrium, sangat ideal untuk mencegah retensi cairan. Terakhir, air mineral bersoda yang fungsi utamanya merangsang asam pada sistem pencernaan.

Selain itu, ada juga air mineral berfluorinasi, yang direkomendasikan untuk pencegahan kerusakan gigi; air sulfat, bermanfaat untuk sistem pencernaan, untuk alergi dan juga untuk gangguan kulit.Terakhir, ada air yang diperkaya dengan kalsium dan magnesium untuk mencegah sembelit, atau dengan natrium, ideal untuk menstabilkan kadar kolesterol. Air la carte!

Resep minuman dengan air dan buah

Banyak orang, betapapun bermanfaatnya air tersebut, tetap minum sangat sedikit di siang hari. Hal ini dapat menyebabkan masalah pada tubuh, jadi sebaiknya Anda mulai membawa botol di tas Anda atau menyimpan gelas di atas meja saat bekerja. Kebiasaan-kebiasaan ini akan mengubah hidup Anda tetapi juga kesehatan Anda.Jadi, jika Anda salah satu dari orang-orang yang belum terbiasa dengan air, Anda harus mencoba air ini dengan buah-buahan: