5 tips untuk belajar lebih banyak mendengarkan
Kenali dirimu sendiri, kata orang dahulu.
Dan cara apa yang lebih baik untuk saling mengenal selain mulai memberi lebih banyak ruang untuk mendengarkan diri sendiri?
Mendengarkan diri sendiri sangat penting untuk mengidentifikasi terutama apa yang membuat kita merasa baik dan apa yang membuat kita merasa buruk.
Tentu saja, beralih dari keadaan stres ke ketenangan total seperti biksu Zen benar-benar sangat sulit. Inilah sebabnya mengapa Anda harus melanjutkan langkah demi langkah, untuk membuka diri Anda untuk mendengarkan diri sendiri secara bertahap.Dan sebelum mengungkapkan 5 gerakan kami, lihat latihan ini untuk dilakukan di cermin untuk lebih mencintai diri sendiri:
1. Jangan pernah menyangkal masa lalu
Masa lalu, kesalahan, pengalaman dan kenangan mewakili siapa kita. Betapapun negatif atau tidak bahagianya pengalaman kami, kami tidak dapat menghapusnya dengan sapuan spons.
Tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu dan sama bodohnya untuk memikirkan apa yang akan terjadi jika kita membuat pilihan yang berbeda: kita di sini, kita telah selamat dari peristiwa dan kita apa adanya dan kita tidak bisa kembali.
Kita dapat berdamai dengan masa lalu kita dan mengakui bahwa terkadang kita tidak jujur atau bahwa kita tidak sempurna.
Oleh karena itu penting, baik dalam arti negatif maupun positif, untuk belajar dari masa lalu Anda.
Lihat juga
melalui GIPHY
2. Singkirkan semua yang menyakiti kita
Lakukan detoks dan tidak, kita tidak hanya berbicara tentang teh herbal dan sentrifugal tetapi tentang detoksifikasi dari segala sesuatu yang membuat kita sakit, bahkan ketika menyangkut orang.
Baik itu pekerjaan, keluarga, atau aspek lain dari kehidupan kita, kita perlu menetapkan batasan yang tidak dapat dilewati oleh siapa pun.
Hubungan yang rumit dan menyakitkan hanya menghabiskan waktu dan energi kita, sumber daya yang dapat kita gunakan untuk diri kita sendiri.
Sedikit keegoisan yang sehat sangat penting untuk hidup damai dan mengukir ruang vital Anda sendiri.
3. Belajarlah untuk merasa baik sendiri
Anda seharusnya tidak pernah takut sendirian dengan pikiran Anda, namun ada orang yang, sendirian, tidak tahu bagaimana cara bertahan.
Kesepian sering dikaitkan dengan kesedihan karena warisan biasa dan konvensi sosial yang menurutnya satu orang saat makan malam adalah orang yang sedih atau tertekan.
Sendirian dan merasa sendirian adalah hal yang sangat berbeda dan hanya sedikit kesepian memberi kita ruang yang diperlukan untuk merefleksikan dan berhubungan dengan emosi kita, belum lagi memiliki waktu untuk diri sendiri, mungkin hanya untuk berjalan-jalan atau mandi air panas adalah penyelamat untuk saraf kita.
melalui GIPHY
4. Tubuh tidak pernah berbohong
Lapar, haus, lelah, sakit. Ini adalah beberapa tanda yang harus kita mulai hormati. Sebuah contoh? Semua orang kebetulan merasa bosan dan makan karena bosan atau sebaliknya sibuk dan terus bekerja tanpa istirahat dan bahkan tanpa makan apapun.
Tidak minum cukup air atau pergi bekerja ketika kita demam adalah penghinaan kecil untuk diri kita sendiri. Tubuh, bagaimanapun, adalah rumah pertama kita: kita harus hidup di dalamnya setiap hari dalam hidup kita dan penting untuk belajar mendengarkannya dan memperhatikan sinyal yang dikirimkannya kepada kita.
5. Dengarkan naluri Anda
Indra keenam, intuisi, insting, perut. Apa pun yang kita ingin menyebutnya, emosi spontan dan dasar itu penting untuk belajar mengenal dan mendengarkan kita.
Sebuah contoh? Koki dari seluruh dunia merekomendasikan, di restorannya, untuk memesan hidangan pertama yang membuat lidah kita bergetar saat membaca namanya. Kita jarang akan menyesali pilihan itu.
Tentu saja, kita tidak dapat mengandalkan insting untuk keputusan yang sangat penting, tetapi ada baiknya untuk mengesampingkan sedikit rasionalitas dan mendengarkan apa yang dikatakan hati kita. Membuat pilihan tidak pernah mudah tetapi dengan bernalar dengan pikiran dan perut, keputusan kita akan bersifat pribadi dan sepenuh hati dan risiko menyesalinya atau lebih buruk lagi, menyalahkan orang lain, akan berkurang secara signifikan.
Memuat ...
melalui GIPHY
