Cintai dirimu sendiri: bagaimana melakukannya untuk menjalani kehidupan yang benar-benar bahagia
Oscar Wilde berpendapat bahwa "mencintai diri sendiri adalah awal dari kisah cinta seumur hidup" dan dia benar sekali. Seringkali, pada kenyataannya, penyebab utama ketidakpuasan dan frustrasi pribadi kita adalah karena kurangnya harga diri.Sebaliknya, memiliki kepercayaan pada diri sendiri dan pada kemampuan sendiri membantu membuat kita lebih optimis dan lebih sukses dalam hidup. Untuk ini, sangat mendesak. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri sesegera mungkin, betapapun rumit dan berlikunya proses ini, jadi mari kita lihat lebih detail mengapa mencintai diri sendiri begitu penting, apa penyebab di balik harga diri rendah dan beberapa manfaat tips belajar mencintai diri sendiri.
Sebelum Anda mulai membaca, nikmati video ini yang pesannya adalah pernyataan cinta yang menyentuh bagi kita semua!
Mengapa penting untuk mencintai diri sendiri
Belajar mencintai diri sendiri adalah proses yang selama itu mendesak karena itu adalah kunci pertama untuk membuka diri terhadap dunia dan menjalani kehidupan yang bahagia. Namun, berbicara tentang harga diri, perlu untuk membuat premis: mencintai satu sama lain tidak berarti memiliki ego yang tidak proporsional, melainkan mengenal diri sendiri secara menyeluruh dan menyadari kelebihan dan kekurangan diri sendiri, kemampuan dan keterbatasan diri sendiri, belajar mengelola. mereka dengan keseimbangan. Ini adalah jalan yang harus dilaksanakan hari demi hari dan itu, terlepas dari kelelahan dan kesulitan, akan membuahkan hasil karena, hanya ketika kita memiliki keyakinan pada nilai kita, kita mampu menghadapi pasang surut takdir yang telah disiapkan. kami dengan sangat tenang dan tenteram, tanpa tergores oleh siksaan batin dan pikiran negatif. Tanpa harga diri, kita tidak akan memiliki keberanian untuk percaya pada kebesaran impian kita atau untuk mewujudkannya, mau tidak mau menyerah pada keadaan biasa-biasa saja yang kita pikir pantas kita dapatkan dan merampas kekuatan pengambilan keputusan yang kita miliki. berolahraga atas hidup kita. Akhirnya, mencintai satu sama lain adalah hal mendasar karena itu adalah langkah pertama untuk mencintai orang lain dan dicintai pada gilirannya, menumbuhkan hubungan yang solid dan memuaskan, yang memperkaya kita daripada mengosongkan kita.
Lihat juga
Seberapa besar hubungan dengan orang tua mempengaruhi harga diri kita?
Salah satu faktor yang paling menentukan untuk harga diri individu dapat ditemukan dalam hubungan antara yang terakhir dan orang-orang yang merawatnya selama masa kecilnya. Hubungan dengan pengasuh seseorang, baik itu orang tua, kakek-nenek, atau siapa pun yang membesarkan kita, sangat memengaruhi kepribadian yang akan kita kembangkan sebagai orang dewasa dan, khususnya, harga diri yang akan kita miliki. Hal ini juga didukung oleh psikolog John Bowlby, yang mengembangkan sebuah teori, yang lebih dikenal sebagai "teori keterikatan Bolwby", yang tesis utamanya berpendapat, pada kenyataannya, bahwa kesadaran diri tergantung pada hubungan dengan orang yang dicintai pemberi. Secara khusus, Bolwby telah mengidentifikasi 3 gaya "relasional" dengan dampak potensial pada jiwa individu yang menjadi sasaran mereka:
- Gaya aman: dalam hal ini, hubungan antara orang tua dan anak didasarkan pada rasa saling percaya. Anak laki-laki/perempuan tahu bahwa mereka dapat mempercayai wali mereka dan menemukan di dalam diri mereka rasa perlindungan dan sambutan. Sebagai orang dewasa, orang ini akan memiliki harga diri dan akan siap menghadapi dunia, percaya diri dengan kemampuannya. Gaya ini akan membantu membuat individu optimis dan positif dan akan memungkinkan dia untuk mengenali nilainya sendiri, membangun hubungan yang bahagia dengan dirinya sendiri dan dengan orang lain.
- Gaya Penghindaran Tidak Aman: anak merasa bahwa dia tidak dapat mempercayai pengasuh secara membabi buta dan, akibatnya, mempertaruhkan segalanya pada kemandiriannya sendiri. Orang dewasa akan tertutup dan sedih dan akan memiliki keyakinan tidak bisa dicintai oleh siapa pun. Takut ditolak, dia akan mengangkat perisai pelindung di sekelilingnya yang tidak akan pernah membiarkannya menjadi dirinya sendiri sepenuhnya.
- Gaya Tidak Aman Cemas Ambivalen: Orang tua atau pengasuh dianggap jauh dan tidak dapat diandalkan. Sebagai orang dewasa, individu akan tersiksa oleh rasa takut ditinggalkan dan akan memiliki sedikit kepercayaan pada dirinya sendiri dan pada orang lain.
Cintai dirimu sendiri: ubah cara berpikirmu
Agar seseorang akhirnya dapat mengatakan bahwa dia mencintai dirinya sendiri, pertama-tama dia harus mengubah cara berpikirnya secara drastis. Jadi, pertama-tama, ucapkan selamat tinggal pada pikiran bermusuhan dan berbahaya untuk cinta diri. Secara umum, jangan fokus pada apa yang salah dengan Anda atau dalam hidup Anda dan cobalah untuk mengabaikan atau memblokir sejak awal suara-suara yang mengaburkan pikiran Anda. dan mereka memberi Anda kembali pandangan yang menyimpang tentang diri Anda, mencoba menjatuhkan Anda dengan cara apa pun. Latihan yang bisa sangat berguna dalam pengertian ini adalah berkomitmen setiap hari untuk mengubah pelanggaran yang sering kita ubah menjadi pengamatan konstruktif untuk menggambar ide-ide untuk meningkatkan diri kita lebih dan lebih, sampai pada titik mendapatkan harga diri yang sangat kita inginkan.
Konsekuensi bencana dari harga diri yang rendah
Tidak memiliki harga diri adalah masalah yang sama sekali tidak dapat kita abaikan atau remehkan karena dapat menimbulkan konsekuensi bencana bagi kehidupan kita semua. Mencabut diri dari cinta yang dibutuhkan berarti mencari di tempat lain untuk apa yang tidak ditemukan dalam diri sendiri, berakhir dengan berlindung dalam hubungan beracun dan / atau kecanduan dari segala jenis yang akan memberikan ilusi mengisi kesenjangan, ketika, dalam jangka panjang, mereka tidak akan melakukan apa pun selain mempertajamnya lebih jauh, melelahkan dari dalam. Akibatnya, tanpa harga diri, kita tidak akan siap atau mampu mencintai dan membiarkan diri kita dicintai oleh orang lain, tidak pernah merasa setara dan membiarkan rasa tidak aman dan kecemburuan mengambil alih hubungan kita, yang akan terputus secara permanen dan menghancurkan, menyebabkan dalam penderitaan kita lebih lanjut. Lebih jauh lagi, ketika seseorang tidak memupuk cinta diri, dia bahkan tidak memiliki keberanian untuk menuntut rasa hormat atau kebahagiaan yang menjadi haknya, memuaskan diri dalam setiap bidang kehidupan, termasuk pekerjaan, dalam perusahaan dan kepastian yang pasti tentang tidak mampu melakukan atau pantas mendapatkan yang lebih baik.Singkatnya, tidak mencintai diri sendiri berarti terus menerus menyabotase diri sendiri, terkadang tanpa disadari.
Beberapa tips berguna untuk belajar mencintai diri sendiri
Ketika Anda memperhatikan masalah harga diri Anda, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghubungi psikoterapis tepercaya dan kompeten yang dapat menemani kami di jalan "kelahiran kembali" ini melalui terapi yang dipersonalisasi dan ditargetkan. Namun, ada beberapa solusi dan trik do-it-yourself, untuk diintegrasikan dengan psikoterapi, yang dapat membantu kita menumbuhkan rasa percaya diri setiap hari. Berikut adalah beberapa tips berguna dan praktis untuk belajar mencintai diri sendiri secara bertahap:
- Kenali diri Anda: sadari kekuatan dan kelemahan Anda, akui sekali dan untuk semua bahwa Anda juga berharga dan akhirnya akui nilai Anda karena hanya dengan cara ini Anda akan berhenti menganggap orang lain sebagai tolok ukur dan Anda tidak akan lagi tersiksa oleh ini terus dan kompetisi bodoh yang dalam jangka panjang dapat membawa Anda menuju penghancuran diri yang tak terelakkan dan tak terbendung.
- Berbeda itu indah: ia menolak standar kesempurnaan dan homologasi yang dipaksakan oleh perusahaan. Kita semua unik dan berbeda dengan cara kita sendiri dan inilah yang membantu menjadikan kita siapa kita, baik atau buruk. Jika Anda merasa "berbeda" dari orang lain, ketahuilah bahwa itu adalah perasaan yang sangat umum dan inilah yang membuat Anda istimewa. Belajarlah untuk menghargai diri sendiri dalam segala keunikan Anda karena "seperti Anda tidak ada seorang pun, Anda unik di dunia!".
- Perayaan diri: jika hubungan cinta dengan diri sendiri berfluktuasi, perhatikan kekuatan Anda dan keberhasilan kecil dan besar Anda dan baca daftar ini setiap kali Anda meraba-raba dalam kegelapan, secara keliru berpikir bahwa Anda adalah "tidak berguna untuk apa-apa".
- Mintalah bantuan: Setiap kali Anda merasa tersesat, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Teman, kerabat atau, seperti yang kami tunjukkan di awal paragraf, seorang tokoh profesional seperti psikolog akan siap berada di sisi Anda di saat-saat tergelap, membantu Anda mengenali penyebab yang memicu lingkaran setan buruk ini. harga diri dan untuk bekerja pada saat ini, karena Anda akhirnya bisa belajar untuk mencintai diri sendiri. Jadi, jangan takut untuk meminta bantuan dan jangan ragu untuk mempercayakan diri Anda ke tangan orang yang bisa memberikannya kepada Anda.
- Fokus pada tujuan jangka pendek yang Anda yakini pasti bisa Anda capai sehingga Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri pada kemampuan Anda.
- Terlibat dalam kegiatan yang membuat Anda merasa baik: dengan cara ini, Anda akan memiliki gangguan yang menyenangkan dari siksaan batin Anda.
- Abaikan penilaian orang lain kecuali itu adalah saran yang membangun dan, di atas segalanya, evaluasi sumbernya, bedakan orang-orang yang benar-benar mencintai Anda dan yang memiliki nilai nyata dalam hidup Anda dari orang asing atau kenalan yang penilaiannya akan diabaikan sama sekali.
- Lakukan detoks digital secara berkala. Jauhi media sosial, posting, komentar, dan konten apa pun yang dapat memengaruhi suasana hati Anda secara negatif dan merusak harga diri Anda.
- Jaga dirimu baik-baik karena dikenal "mens sana in corpore sano".
- Singkirkan orang-orang beracun dalam hidup Anda dan kelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Jangan meremehkan diri sendiri: lakukan apa yang Anda pikir tidak dapat Anda lakukan, cobalah, jangan menyerah pada rintangan pertama dan, jika pada akhirnya tidak berhasil, itu berarti tidak seperti itu. tepat untuk Anda.
Kutipan tentang mencintai diri sendiri
Berikut adalah daftar frase untuk mendedikasikan untuk diri sendiri atau untuk orang yang Anda cintai untuk merayakan cinta diri:
Anda sendiri, seperti orang lain di seluruh alam semesta, pantas mendapatkan cinta dan kasih sayang Anda.
Budha
Ada saat-saat di mana ketiga prinsip itu berlaku: dengarkan dirimu sendiri, terima dirimu sendiri, cintai dirimu sendiri.
Anonim
Sukses adalah mencintai diri sendiri, mencintai apa yang Anda lakukan, dan mencintai bagaimana Anda melakukannya.
Maya Angelou
Jangan lupa untuk mencintai dirimu sendiri.
Soren Kierkegaard
Perjuangan terbesar adalah mencintai diri sendiri.
Jared Leto
Ketika saya mulai benar-benar mencintai diri saya sendiri, saya menyingkirkan segala sesuatu yang tidak menguntungkan saya: makanan, orang-orang, barang-barang, situasi, dan segala sesuatu yang menarik saya ke bawah dan menjauh dari diri saya sendiri. Pada awalnya saya menyebutnya "keegoisan yang sehat", tetapi hari ini saya tahu ini adalah cinta diri.
Charlie Chaplin
Cintai siapa Anda, apa adanya. Jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain.
Sergio Bambaren
Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa rendah diri tanpa persetujuan Anda.
Eleanor Roosvelt
Manusia yang berdamai dengan dirinya sendiri, yang menerima dirinya sendiri, memberikan kontribusinya yang sangat kecil untuk kebaikan alam semesta. Setiap orang memperhatikan konflik batin dan pribadi mereka dan akan mengurangi konflik dunia hingga sepersejuta juta.
Carl Gustav Jung
Bukan cinta yang harus digambarkan sebagai buta, tapi cinta diri.
Voltaire
Tugas utama dalam kehidupan setiap orang adalah melahirkan dirinya sendiri.
Erich Fromm
Lagu-lagu terbaik tentang mencintai diri sendiri
Harga diri adalah tema yang juga telah dibahas beberapa kali di bidang musik. Beberapa penulis lagu telah menggubah dan menyuarakan karya agung yang akan membantu mereka yang mendengarkannya untuk memahami pentingnya belajar mencintai satu sama lain apa adanya. Di bawah ini kami telah memilihkan untuk Anda lagu-lagu paling indah tentang mencintai diri sendiri, yang telah kami ekstrapolasi, menerjemahkannya, bagian-bagian yang paling signifikan:
Whitney Houston - Cinta Terbesar Dari Semua
"Saya memutuskan sejak lama / tidak pernah berjalan dalam bayangan siapa pun / saya tidak tahu apakah saya telah gagal atau apakah saya telah berhasil / tetapi setidaknya saya telah hidup seperti yang saya yakini / tidak peduli apa yang mereka ambil dari saya / mereka tidak akan pernah bisa menghilangkan martabatku / Karena cinta terbesar dari semua yang terjadi padaku / Aku telah menemukan cinta terbesar dari semua dalam diriku / cinta terbesar dari semua mudah dicapai / belajar mencintai diri sendiri adalah cinta terbesar dari semua "
Mariah Carey - Tidak Bisa Mengambilnya
"Mereka dapat melakukan apa yang mereka inginkan padamu / Jika kamu membiarkan mereka / Tetapi mereka tidak akan pernah berhasil / Jika kamu berpegang teguh pada harga dirimu / Dan kamu meninggalkan mereka / Lihat / Saya telah belajar bahwa ada sesuatu di dalam diri saya yang saya miliki / Sesuatu dalam jiwaku / Yang tidak bisa mereka pegang / Jadi aku tidak akan takut / Dan kegelapan akan memudar / Karena ada cahaya di dalam diriku / Itu bersinar terang / Mereka bisa mencoba / Tapi mereka tidak bisa mengambilnya itu dari saya / Tidak / Mereka tidak dapat membawa / Cinta yang berharga ini / Yang akan selalu saya miliki di dalam diri saya "
Christina Aguilera - Cantik
"Kami cantik / tidak peduli apa yang mereka katakan / Ya, kata-kata tidak dapat menjatuhkan kami"
Lady Gaga - Lahir Dengan Cara Ini
"Aku cantik dengan caraku karena Tuhan tidak membuat kesalahan / aku di jalan yang benar sayang / aku dilahirkan dengan cara ini / Jangan bersembunyi dalam penyesalan / cintai dirimu sendiri dan itu akan baik-baik saja / aku di jalan yang benar sayang, aku terlahir seperti ini"
