Video / Berlatih dengan Federica Fontana: program lengkap untuk senjata

Berikut adalah program lengkap untuk melatih lengan Anda.
Ada 4 latihan dengan Federica Fontana kami: push-up, cross, holding, dan deep.

Lakukan latihan setiap hari, setiap latihan selama 30 detik dan Anda akan melihat bahwa mendapatkan kembali bentuk tubuh tidak akan terlalu sulit lagi!
Ikuti program latihan seluruh tubuh dengan cara yang sama Paragraf

Push-up:

Lihat juga

Latihan untuk lengan: cara mengencangkan dengan VIDEO "latihan"

5 latihan mudah dilakukan di siang hari untuk lengan dan payudara!

Mulai berlari: kiat dan program pelatihan untuk pelari baru

Persilangan:

Segel:

Dalam: