5 latihan di ruang peralatan yang menurut pria sangat erotis
Dalam pelatihan Anda di ruang peralatan, Anda akan memiliki setidaknya 5 latihan di kartu yang, suka atau tidak, memiliki sesuatu yang didorong dan panas. Jelas Anda menyadari hal ini, tetapi tidak apa-apa juga, jika kami menganggap Anda ada di sana bahkan untuk godaan ringan. Tetapi apakah Anda nakal atau apakah latihan ini benar-benar memiliki sesuatu yang erotis? Mereka memiliki potensi dan kami langsung menunjukkannya kepada Anda. Mungkin itu sebabnya Anda merasa seperti sedang diawasi, atau mungkin Anda sangat sensual saat melakukan rutinitas latihan. Mari kita cari tahu bersama dan sementara itu ...
Mari kita mulai dengan salah satu latihan paling erotis yang bisa Anda lihat di video. Saat Anda mendorong panggul keluar saat Anda turun dan menekannya dengan kontrol saat Anda naik, Anda tampaknya mensimulasikan dorongan panggul yang khas saat bercinta:
1. Ayunan Kettlebell Squat
Latihan ini terdiri dari apa? Itu akan menjadi jongkok, di mana, disertai dengan kattelbell, Anda membiarkannya berayun. Mendorong panggul ke depan secara paksa dengan mengencangkan bokong sudah merupakan gerakan erotis itu sendiri. Biarkan momentum gerakan ini mendorong kettlebell setinggi bahu, tanpa memerlukan otot lengan untuk mengerahkan upaya, tetapi di atas segalanya, biarkan bel kembali ke tengah kaki, sementara kita dengan panggul keluar, memberi kesan bahwa ya: kami membawa sesuatu di antara kaki kami, yang kemudian akan kami angkat dengan panggul kami sendiri, dengan dorongan yang sangat kuat. Tambahkan keringat, kontraksi otot lengan dan perut, atau legging Anda ...
Lihat juga
2. Deadlift untuk kaki lurus dengan dumbel
Dalam latihan ini, punggung lurus dan memanjang condong ke depan, panggul dibebaskan dan kaki sedikit tertekuk, sedangkan dumbel dimulai dari ketinggian pinggul kita dan kemudian meluncur dengan mulus di sepanjang kaki hingga menyentuh jari kaki. melakukan latihan ini, adalah posisi super seksi gaya doggy di solitaire. Dengan pantat yang berkontraksi dengan setiap lift kami, punggung panjang, dengan otot lumbar berkontraksi, leher panjang dan condong ke depan. nasib menyelamatkan Anda dari melakukan latihan ini dengan seluruh penonton di belakang Anda
melalui GIPHY
3. Dorong tali ke bawah
Anda memegang kedua ujung tali dengan pegangan netral, yaitu dengan ibu jari menghadap ke atas dan Anda bersiap-siap untuk posisi awal, yaitu berdiri dengan lutut sedikit ditekuk. Dan inilah tindakannya: Anda menarik tali ke bawah tanpa mengubah posisi bagian tubuh lainnya ke titik serendah mungkin. Singkatnya, dengan membuka ujung tali, lengan berkontraksi, bahkan perut, dan tampaknya sedang menyeret puncak tali di antara kedua kaki. Semua ini selalu sedikit condong ke depan dengan panggul keluar ...
4. Hiperekstensi
Jika di belakang Anda ada cermin, HPX akan menjadi pembuka dunia bagi mereka yang melihat Anda turun dengan cakram ketat ke dada, sementara punggung lurus ke bawah, tubuh mengambil posisi 90 °, dengan pantat Anda menghadap ke langit-langit.
Memuat ...melalui GIPHY
5. Ikal dumbbell di bangku miring
Apakah Anda ingin mengencangkan lengan Anda? Nah: ikal bangku miring akan membantu Anda, tetapi tidak hanya menguatkan Anda. Ini adalah fleksi bisep di bangku miring. Apa yang terjadi? Dalam dirinya sendiri ada sesuatu yang erotis tentang fakta bahwa seorang wanita melatih bisepnya, tetapi tidak hanya itu. Dalam melakukannya duduk di bangku, dengan siku menempel di pinggul Anda, akan alami untuk meremas payudara Anda bersama-sama, menciptakan seksi alami push-up ... tetesan keringat akan melakukan sisanya.
Saat Anda menempelkan diri Anda ke botol air, peregangan terakhir, handuk Anda dan di atas semua tubuh yang melatih dirinya sendiri, selalu merupakan elemen yang sangat erotis. Setelah begitu banyak latihan dan energi sensual, sungguh melelahkan! Jadi, inilah cara yang baik untuk bersantai setelah berolahraga: beberapa pose yoga 