Hati-hati dengan gula: 3 tanda Anda makan terlalu banyak!
Ada banyak jenis gula yang diserap tubuh kita dari makanan, dan kita tidak harus berbicara tentang sachet yang dilarutkan dalam kopi di bar, atau sepotong besar kue yang Anda makan malam sebelumnya, membuat kesalahan yang menentukan di sepanjang benang Anda. diet. . Gula hadir dalam banyak makanan lain, Anda dapat menemukannya di video, dan jika Anda memiliki salah satu dari tiga gejala yang tercantum di bawah ini, Anda mungkin perlu mengubah pola makan Anda!
1. Ruam kulit
Kelebihan gula membuat tubuh kita sulit untuk membuangnya. Kulit sangat terpengaruh karena dialah yang dimaksudkan untuk mengeluarkan racun.Dalam kasus overdosis gula, berikut adalah jerawat lucu, eksim dan sebagainya… daripada menghabiskan uang untuk produk kecantikan, bukankah lebih baik mengatur pola makan secara berbeda?
Lihat juga
melalui GIPHY
2. Masalah konsentrasi
Jumlah gula yang berlebihan memperlambat kerja otak dan ini menyebabkan masalah konsentrasi, yang dalam masyarakat saat ini memberi makan kesulitan yang sudah terkenal dengan sendirinya. Jika, terutama setelah makan, Anda sulit berkonsentrasi, bisa jadi itu karena kesalahan gula. Fluktuasi tiba-tiba dalam tingkat darah dapat menyebabkan masalah kognitif dan, paling buruk, bahkan bentuk depresi.
Memuat ...melalui GIPHY
3. Kelelahan kronis dan sering flu
Ketika gula mencapai darah itu memberi kita energi tetapi, setelah puncaknya, "penurunan" yang terkenal biasanya tiba, yang membuat kita merasa lelah dan juga membuat kita menginginkan lebih banyak gula, tidak mengherankan jika itu menciptakan kecanduannya sendiri. Kelelahan karena kekurangan gula menghasilkan bentuk kelelahan yang, jika konstan, harus diselidiki. Selain itu, jumlah gula yang berlebihan melemahkan sistem kekebalan Anda membuat Anda lebih rentan terhadap demam dan pilek.
Memuat ...melalui GIPHY
Di bawah ini adalah semua makanan indeks glikemik rendah, tetapi selalu ingat untuk menghubungi ahli gizi untuk memulai diet sehat dan seimbang:
