10 cara efektif untuk tertidur saat bepergian

Ketika Anda tidak di tempat tidur Anda, apakah Anda merasa sulit untuk tidur? Jika jawabannya ya, saya mengerti Anda. Tidak mudah untuk merasa nyaman dalam empat dan empat "delapan ketika Anda tidak berada di dalam rumah Anda, tetapi hari ini saya akan mengungkapkan 10 metode efektif untuk tertidur di perjalanan, trik yang sebenarnya berguna bahkan ketika Anda di rumah. , dan seiring waktu saya secara pribadi menguji dan membuatnya sendiri.

Kesulitan tidur adalah kutukan, begitu saya menyebutnya, cukup umum. Menderita insomnia saat berada di rumah sendiri sudah merupakan hal yang mengerikan, tetapi menderitanya saat mengibaskan ekor di seluruh dunia bahkan lebih buruk, terutama karena jet lag menghalangi. Singkatnya, itu menjadi masalah nyata. beberapa perjalanan di mana saya menghabiskan malam dengan berguling-guling di tempat tidur seolah-olah saya adalah gulungan daging di dalam oven, saya memutuskan untuk meneliti dan mulai menguji metode yang dipromosikan oleh para ahli tidur.

Lihat juga
10 cara efektif untuk tidur saat bepergian

Mandi air panas
Metode efektif pertama yang saya sarankan untuk tertidur adalah dengan mandi air hangat atau mandi air panas. Anda tahu, air panas menghangatkan otot, merelaksasi dan meregangkannya jadi percayalah jika saya memberi tahu Anda bahwa itu adalah salah satu trik yang paling cocok untuk tertidur juga, tidur dengan segar dan bersih menenangkan pikiran kita.

Teh herbal panas
Sebagian besar hotel menyediakan ketel listrik dan berbagai infus untuk tamu mereka, termasuk beberapa teh herbal yang menenangkan, jadi mengapa tidak mengambil kesempatan dengan menyeruputnya? Setelah mandi air panas atau mandi, itu adalah obat yang bahkan lebih efektif untuk tertidur di pelukan Morpheus