Pencegahan kanker payudara: bagaimana melakukannya dan mengapa itu penting pada usia berapa pun
Pencegahan kanker payudara adalah senjata paling ampuh yang kita miliki saat ini - bersama dengan penelitian - untuk mengalahkan dan membuat penyakit ini menjadi tidak berbahaya, yang sayangnya mempengaruhi banyak wanita. Banyak langkah telah diambil ke arah ini, dan ini ditunjukkan oleh data, menurut di mana peningkatan jumlah wanita yang terkena sesuai dengan peningkatan penyembuhan, tetapi langkah yang paling penting ada di tangan kita. Pencegahan sebenarnya adalah komitmen yang harus dilakukan setiap wanita untuk menjaga kesehatan fisiknya. pencegahan Dan bagaimana hal itu dilakukan secara konkret Ada berbagai cara melakukan pencegahan berdasarkan usia dan momen yang berbeda dalam hidup seseorang, semuanya sama pentingnya, karena mereka merupakan satu-satunya cara nyata yang nyata untuk melawan timbulnya penyakit ini.
Kanker payudara sebenarnya adalah salah satu kanker dengan onset tertinggi pada wanita: satu dari delapan wanita dalam hidupnya terkena. Dan setiap tahun ada 50.000 kasus baru kanker payudara, sayangnya jumlah yang terus bertambah. Namun, mengkhawatirkan, mendekati satu yang menyebarkan harapan : seseorang lebih sering sembuh Selama 20 tahun terakhir, pada kenyataannya, kelangsungan hidup 5 tahun setelah diagnosis telah meningkat dari 81 menjadi 87%. Fakta menghibur yang tidak boleh membuat kita lengah.
Nyatanya, ada banyak kisah perempuan yang berhasil dan masih bisa hidup normal, meski menghadapi penyakit yang menyakitkan. Di sini kami ingin menceritakan kisah indah Lysandra, seorang wanita yang terlahir kembali yang telah memenangkan pertempurannya melawan kanker payudara.
Lihat juga
Pencegahan kanker payudara: cara melakukannya sendiri
Ada beberapa cara sederhana untuk melakukan pencegahan yang dapat Anda praktikkan sendiri, sendirian, dalam kehidupan sehari-hari. Ini terutama menyangkut gaya hidup yang benar dan perilaku berbudi luhur yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik dari sudut pandang yang berbeda, secara drastis menurunkan kemungkinan tertular tumor. Berikut adalah yang utama:
- berhenti merokok
- mengkonsumsi sedikit alkohol
- berolahraga secara teratur
- pilih makanan yang kaya sayuran dan rendah lemak dan gula hewani
Pencegahan tahap kedua meliputi pemeriksaan payudara sendiri, sebaiknya dilakukan secara rutin minimal sebulan sekali, usahakan bertepatan dengan waktu setelah siklus haid, hindari hari-hari sebelum haid, di mana payudara mereka cenderung membengkak dan lebih keras, membuat skrining DIY yang akurat dan benar-benar andal menjadi tidak mungkin.
Tapi bagaimana melakukannya? Video di bawah ini sangat ironis, dan secara bercanda menyajikan cara pemeriksaan diri dilakukan, salah satu cara pertama untuk melakukan pencegahan bahkan sendirian. Pelajari cara melakukannya segera, karena penting untuk memulai sejak dini, antara 20 dan 30 tahun . Jika Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, Anda dapat bertanya kepada dokter Anda, tetapi sementara Anda dapat menemukan contoh dalam video di bawah ini. Ingatlah untuk memeriksa seluruh kontur dan permukaan payudara, dari ketiak ke tengah dari payudara, dari samping ke puting!
Nutrisi dan kanker payudara: pencegahan dimulai dari meja
Seperti disebutkan, nutrisi sangat penting dalam memerangi kanker. Memilih makanan yang bervariasi dan seimbang, kaya akan sayuran, serat dan rendah protein hewani dan gula, pada kenyataannya, memungkinkan kita untuk menjamin pertahanan yang baik terhadap perkembangan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Oleh karena itu, buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan dipersilakan, mampu mengurangi timbulnya apa yang disebut sindrom metabolik, yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan tumor.Di sisi lain, makanan industri dan olahan, produk turunan hewani seperti daging merah, sosis dan daging yang diawetkan, dan juga menghindari melebih-lebihkan dengan produk susu dan turunannya. Diet Mediterania klasik sering diindikasikan sebagai yang paling cocok untuk menjaga kesehatan yang baik dan mencegah sebanyak mungkin timbulnya patologi fisik berbagai macam.
Dalam galeri berikut, Anda dapat menemukan daftar spesifik makanan anti-kanker untuk dimasukkan dalam diet Anda sebanyak mungkin untuk melawan timbulnya kanker bahkan di meja.
Pencegahan kanker payudara: bagaimana dan mengapa baik dilakukan pada usia berapa pun
Selain pencegahan tingkat pertama ini, jika kita dapat menyebutnya demikian, yang melihat kita terlibat secara pribadi, ada jenis pencegahan lain yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan dengan cara apa pun. Ini adalah kunjungan spesialis yang ditargetkan untuk dilakukan pada frekuensi tertentu, berdasarkan usia, kasus tertentu dan faktor keakraban.
Semua dokter sekarang merekomendasikan untuk menjalani pemeriksaan payudara setidaknya sekali setiap tahun, mulai dari usia 20 tahun. Mengapa begitu awal? Karena bukan lagi hanya wanita di atas 50 tahun saja yang terkena penyakit jenis ini. Angka kejadian kanker payudara juga meningkat karena cenderung muncul lebih awal, dan untuk itu dokter menyarankan untuk mulai memeriksakan payudara dengan pemeriksaan sendiri dan pemeriksaan payudara antara usia 20 hingga 30 tahun. Umumnya pada kelompok usia ini.” , kita cenderung menjaga kewaspadaan, karena kita berpikir bahwa kanker payudara adalah patologi yang menyerang pada usia yang lebih tua, tetapi seperti yang telah kita lihat, kita salah. Menyebarkan budaya pencegahan sadar pada 360 ° sangat penting untuk membuat peka bahkan yang termuda terhadap masalah ini dan mendidik mereka untuk menjaga diri mereka sendiri sejak remaja akhir.
Pada usia ini, dimungkinkan untuk melakukan USG payudara selama pemeriksaan tahunan normal oleh ginekolog, bersama dengan tes Pap - tes penting lainnya untuk mencegah tumor wanita, atau pergi ke spesialis spesialis payudara. Namun, untuk mempertahankan frekuensi tahunan, meskipun usia muda, terutama jika ada kasus keakraban.
Dari usia 40, ginekolog merekomendasikan mulai menjalani mammogram setiap dua tahun, tetapi selalu jika ada kasus keakraban atau keturunan, ada baiknya menjalaninya bahkan dari kelompok usia yang lebih muda dan dengan fakta, ujian pencegahan harus diterapkan pada kasusnya sendiri dan pada pengalaman pribadi dan kehidupan seseorang.
Namun, sejak usia 50 tahun, sangat penting untuk melakukan mammogram setiap dua tahun.
Pentingnya pencegahan dalam kasus keakraban dan warisan
Frekuensi pemeriksaan berkala kemudian menjadi lebih tinggi dan bahkan lebih mendasar dalam hal pewarisan atau keakraban langsung.
Pertama-tama, adalah baik untuk membedakan antara hereditas dan familiaritas. Dalam kasus pertama, yang kami maksud adalah mutasi mengenai gen yang terkait dengan timbulnya penyakit, yang ditularkan dari orang tua ke anak-anak. Dalam kasus kedua, bagaimanapun, kehadiran beberapa kasus penyakit tertentu dalam keluarga seseorang tidak selalu disebabkan oleh satu gen. Untuk berbicara tentang keakraban sejati, setidaknya dua kasus kerabat langsung yang terkena dampak (ibu atau saudara perempuan) diperlukan.
Jika pertanyaan tentang keakraban lebih mudah diselidiki, pertanyaan tentang pewarisan perlu diselidiki lebih lanjut.
Sekitar 5-7% adalah kanker payudara herediter, seperempat di antaranya ditandai dengan adanya mutasi pada gen BRCA1 dan BRCA2. Sebelum melakukan tes, untuk mengetahui apakah Anda pembawa gen tersebut, perlu dilakukan wawancara dengan ahli genetika medis yang akan mengevaluasi silsilah keluarga dan situasi orang yang bersangkutan. tidak berarti berkembang dengan pasti kanker payudara di masa depan, tetapi lebih mungkin untuk melakukannya Berdasarkan hasil yang diperoleh setelah wawancara, ahli genetika sendiri akan mengevaluasi frekuensi yang diperlukan untuk menjalani pemeriksaan klinis pencegahan.
Menyusui dan kehamilan: pencegahan alami
Menyusui telah terbukti menjadi strategi pencegahan yang tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga ibu. Menyusui sebenarnya menghambat produksi hormon wanita, sehingga mengurangi risiko terkena kanker payudara sekitar 5%.
Lebih jauh lagi, itu akan mengurangi separuh risiko tertular tumor pada mereka yang secara genetik sensitif terhadap jenis penyakit ini. Faktanya, di antara wanita dengan mutasi gen BRCA1 ada pengurangan risiko sebesar 45% untuk mereka yang menyusui. Akhirnya, untuk wanita yang hanya akrab, pengurangan risiko hingga 59%.
