Nol kalori dan jantung sehat: 8 manfaat luar biasa teh hitam
Tahukah Anda bahwa teh hitam, minuman terkenal yang tiba di Eropa pada abad ke-17, ternyata memiliki efek menguntungkan yang mengejutkan bagi kesehatan kita? Cukup sering Anda akan mendengar lebih banyak tentang khasiat teh hijau oriental.
Tapi sekarang setelah Anda membaca daftar 8 manfaat ini, Anda akan mulai minum lebih banyak teh hitam daripada sebelumnya!
Berikut beberapa hal kecil tentang teh hitam yang harus Anda ketahui:
- Teh hitam tanpa susu memiliki NOL kalori. WOW!
- Empat cangkir teh dengan susu menyediakan 21% dari kebutuhan kalsium harian tanpa perlu suplemen apa pun, para wanita terkasih!
- Ini adalah sumber dari dua mineral kesehatan, magnesium dan potasium.
- Secangkir teh rata-rata mengandung kurang dari setengah tingkat kafein secangkir kopi.
- Ini adalah sumber alami fluoride!
- Teh hijau dan teh hitam berasal dari tanaman yang sama, yaitu Camelia sinensis. Namun, teh hijau tidak teroksidasi seperti teh hitam: elemen inilah yang memberikan warna dan rasa berbeda pada kedua teh.
Lihat juga
1. Ada banyak variasi untuk semua selera
Semua teh berasal dari tanaman tropis yang sama, tetapi proses oksidasi daunnyalah yang menghasilkan varietas teh yang berbeda: hitam, putih, oolong.
Teh hitam adalah daun yang sepenuhnya teroksidasi. Ada jenis utama teh hitam, tetapi metode budidaya yang berbeda yang menghasilkan banyak varietas internal teh hitam.
Seperti anggur, teh hitam dapat memiliki nuansa warna, rasa, dan tekstur yang berbeda. Cobalah semuanya!
Sebelum membaca artikel ini, kenali dulu semua jenis teh yang ada, apa favorit Anda?
2. Bermanfaat untuk jantung
Minum 3-4 cangkir teh sehari (sekitar 2 cangkir penuh) secara signifikan dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 11%,
Sebuah penelitian di Finlandia mengungkapkan bahwa pria yang minum lebih dari dua cangkir teh sehari memiliki risiko 21% lebih rendah terkena stroke, sementara sebuah penelitian di Prancis menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari 3 cangkir teh sehari mereka memiliki risiko 32% lebih rendah. dari arteri yang tersumbat.
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Kafein yang ada dalam teh hitam, tentu saja dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, berkontribusi pada fungsi aktivitas kognitif dan otak kita, juga memengaruhi suasana hati dan tingkat perhatian.
Ditambah flavonoid (sejenis otak.
4. Ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan Anda
Konsumsi teh hitam secara teratur sebenarnya dapat meningkatkan distribusi lemak tubuh dan karenanya memiliki efek positif pada berat badan secara umum.
5. Baik untuk gigi Anda
Teh hitam dapat mencegah pembentukan plak gigi: tentu, jika Anda tidak menambahkan banyak gula!
Polifenol yang terkandung dalam teh hitam menghambat pertumbuhan bakteri di mulut: oleh karena itu mencegah infeksi dan, yang tak kalah pentingnya, mengurangi risiko bau mulut!
Namun, jenis teh ini, seperti kopi, dapat menodai gigi Anda.
6. Dapat mencegah diabetes tipe 2
Studi baru menemukan bahwa teh hitam dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dengan membantu mengontrol pencernaan karbohidrat dan dengan menghambat enzim pencernaan tertentu yang mengatur pembentukan glukosa.
Menghambat aktivitas enzim ini akibatnya menurunkan jumlah glukosa dalam tubuh.
Bagaimanapun, aturan membatasi gula selalu berlaku!
7. Ini antikarsinogenik
Teh hitam, buah jeruk dan jus buah merupakan sumber flavonoid, yang dapat mengurangi risiko kanker ovarium.
Dua cangkir teh bisa mengurangi risiko ini hingga 30%.
8. Anda dapat menikmatinya dengan berbagai cara
Teh hitam dapat dinikmati dengan berbagai cara selain campuran tradisional dengan susu dan gula atau disertai irisan lemon.
Lihat juga:
Konsentrasi, relaksasi, dan energi: 10 sifat teh hijau matcha yang tidak bisa Anda tolak
Raja detoks: 6 manfaat luar biasa lemon untuk kesehatan Anda
Manis dan berair: 7 manfaat buah persik