Rahasia bintang: temukan trik kecantikan diva abadi Marilyn Monroe
Pada tahun 1952, ketika karirnya melejit dan dia sudah menjadi bintang yang dicintai dan dikagumi, Marilyn Monroe mengaku di halaman majalah Pageant. Aktris ini mengungkapkan rahasia pribadinya tentang kebugaran dan nutrisi. "Sejujurnya, saya tidak pernah menganggap fisik saya luar biasa, dan sampai saat ini, saya jarang memikirkannya.", dia menceritakan kepada pewawancara. "Satu-satunya kekhawatiran saya adalah selalu tidak cukup makan. Sekarang saya harus khawatir untuk tidak makan terlalu banyak. Saya tidak pernah memiliki" kebiasaan kehabisan olahraga."tertawa wanita muda itu.
Matahari? Tidak, terima kasih
Meskipun Marilyn Monroe tinggal di Los Angeles, tidak dapat dikatakan bahwa dia sering terpapar sinar matahari. "Saya tidak berpikir bahwa kulit kecokelatan lebih menarik daripada kulit putih, juga tidak lebih sehat (...) Saya suka merasa pirang di mana-mana", kata aktris itu.
Pendapat kami: Marilyn akan menjadi duta yang sempurna untuk kampanye memerangi kanker kulit. Namun, memang benar bahwa kita membutuhkan sinar matahari dalam jumlah tertentu setiap hari agar jam biologis kita tetap sinkron. Melindungi diri dari matahari baik-baik saja, menghindarinya tidak!
Lihat juga
Sikap lambat
Dewa mengulanginya, dia "dia benci merasa tertindasDan dia tidak tahan suasana tegang. "Hampir tidak mungkin bagi saya untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari", lanjut Marilyn Monroe, yang sebenarnya tidak memiliki reputasi sebagai morning guy. Meskipun demikian, jam tidurnya sangat bervariasi: antara 5 dan 10 jam per malam. Klarifikasi kecil lainnya: kecantikan kami tidak tahan piyama, dan tidur di musim dingin seperti di musim panas di bawah selimut tebal.
Pendapat kami: Marilyn memiliki apa yang disebut "sikap zen". Itu bagus, karena stres memainkan peran yang sangat penting dalam proses oksidasi, dan karena itu dalam penuaan kulit.Namun, selalu lebih baik untuk memilih interval tidur yang teratur, minimal 7 atau 8 jam, untuk memungkinkan tubuh kita untuk regenerasi. tanpa destabilisasi.
Olahraga ... ya, tapi jangan terlalu banyak
Terlepas dari segalanya, Marilyn Monroe menjelaskan bahwa dia menghabiskan 10 menit setiap pagi untuk mengangkat beban kecil seberat 2,25 kg, untuk menjaga otot-otot tertentu tetap kencang.Menjaga lengannya tetap lurus, dia membuat rotasi kecil atau mengangkatnya di atas kepalanya. "Setiap pagi, setelah menyikat gigi, membersihkan wajah (...) Saya berbaring di lantai di samping tempat tidur, dan saya memulai latihan saya (...) Saya tidak pernah menghitung bagaimana orang-orang olahraga mendengar di radio." latihan jika menurut saya semacam kendala", dia melanjutkan.
Pendapat kami: olahraga adalah waktu luang yang ideal untuk menjaga kebugaran tetapi juga untuk melawan stres yang mengarah pada oksidasi.Tetapi berhati-hatilah, "latihan olahraga yang berlebihan menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas, sel-sel yang menyebabkan" penuaan kulit kita. Oleh karena itu, olahraga hanya merupakan sekutu sampai titik tertentu, di mana kita dapat membantu dengan penggunaan antioksidan yang baik.
Kebiasaan makan yang penasaran
"Mereka mengatakan kepada saya bahwa kebiasaan makan saya aneh, tetapi saya tidak mempercayainya", katanya. Tetapi tidak dapat disangkal bahwa rejimen proteinnya yang tinggi tidak menarik dan seimbang ... Marilyn memulai hari dengan secangkir susu disertai dengan dua telur mentah dan pil multivitamin. Untuk makan malam: sepotong domba atau hati panggang, 4 atau 5 wortel mentah, dan hanya itu."Saya pasti sedikit kelinci, karena saya tidak pernah bosan dengan wortel", dia suka mengatakannya. Dia juga mengakui dosa kecil kerakusan: es krim dalam perjalanan pulang di penghujung hari."Jika saya tidak makan banyak protein, saya tidak akan pernah bisa menuruti keinginan ini", pungkasnya.
Pendapat kami: Kami tidak yakin apakah ahli gizi sangat setuju, lebih baik makan 3 kali sehari, seimbang, dan 5 porsi buah dan sayuran.