Madu dalam kehamilan: manfaat, saran, dan kontraindikasi
Selama kehamilan selalu sangat penting bagi wanita untuk mengikuti "diet sehat dan seimbang, terutama untuk menghindari masalah kesehatan bagi bayi. Beberapa makanan, meskipun sehat, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang: apakah madu di antara mereka? Sebelum mencari tahu, kita perlu dipahami apa saja sifat, karakteristik dan manfaat produk ini Sementara itu, berikut adalah video di bawah ini dengan semua makanan yang harus diwaspadai selama kehamilan.
Karakteristik dan nilai gizi madu
Madu berasal dari transformasi yang dilakukan lebah pada sekresi bunga. Kualitas madu tergantung pada banyak faktor: pada jenis pekerjaan lebah, pada iklim, pada flora, tetapi juga pada "kelezatan dan ketepatan" campur tangan manusia untuk membuatnya siap untuk dikonsumsi.
Ada banyak jenis madu yang berbeda dalam warna, aroma dan kristalisasi; variasi madu tergantung pada sumber nektar yang dihasilkan, pada area produksi dan juga pada variasi meteorologi yang mempengaruhi wilayah tersebut.
Pada tingkat makanan, madu dianggap sangat kalori: 100 gram menyediakan 300 kalori yang hampir seluruhnya berasal dari gula sederhana. Karena itu, mudah untuk memahami kekuatan energi madu yang digunakan dengan hemat untuk pemanis daripada gula dalam berbagai resep.
Lihat juga
Khasiat dan manfaat madu dalam kehamilan
Madu juga memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Mari kita lihat apa mereka secara spesifik.
- Ini mempromosikan istirahat dengan mengakhiri insomnia yang sering harus dihadapi wanita hamil, terutama pada trimester ketiga kehamilan.Makanan ini melakukan tindakan yang hampir menghipnotis: cukup minum susu yang dicampur dengan sesendok madu sebelum tidur untuk waktu yang lama. selamat malam istirahat.
- Madu terkenal dengan sifat anti-inflamasinya yang meredakan sakit tenggorokan. Cukup tambahkan satu sendok teh madu dan jahe ke dalam secangkir teh lemon dan panaskan kembali sebelum diminum untuk meredakan rasa terbakar di tenggorokan.
- Madu bertindak positif terhadap gejala pilek, menenangkan batuk jika ada. Berkat sifat antivirusnya, ia menyembuhkan tubuh yang dilemahkan oleh penyakit musiman yang membuatnya cepat berlalu.
- Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa madu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat sifat antibakteri dan antioksidannya.
- Produk lebah membantu mengendalikan alergi musiman karena mengandung serbuk sari. Dengan konsumsi teratur tubuh akan kebal terhadap reaksi alergi. (Jika Anda menderita alergi, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.)
- Juga berguna dalam kasus mulas, juga gejala khas ini terutama pada trimester ketiga kehamilan. Madu bekerja dengan menetralkan asam lambung.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi madu secara teratur menurunkan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori, yang bertanggung jawab untuk pembentukan bisul.
- Akhirnya, madu dapat digunakan secara efektif untuk memerangi ketombe dan kulit kepala yang gatal. Encerkan sedikit madu dalam air hangat dan oleskan campuran pada kulit kepala, biarkan bekerja, bilas dan nikmati manfaatnya.
Madu dalam kehamilan: apakah aman? Apakah mungkin untuk makan?
Makan madu saat hamil aman dan bisa dilakukan! Dengan melakukan beberapa penelitian online Anda mungkin telah menemukan bahaya mengkonsumsi madu oleh anak-anak: hal ini benar karena madu dapat mengandung bakteri yang dapat berkecambah di usus anak, menyebabkan botulisme bayi, penyakit langka namun berpotensi fatal. Usus bayi belum cukup matang untuk menghancurkan jenis bakteri ini, jadi sebaiknya hindari sampai mereka dewasa.
Hal yang sama tidak berlaku bagi ibu hamil yang boleh mengonsumsi madu selama kehamilan asalkan dipasteurisasi. Apa artinya? Dipanaskan sampai suhu tinggi selama beberapa detik dan kemudian didinginkan dengan cepat. Proses ini sangat penting karena dapat menghilangkan bakteri penyebab botulisme.
Apa yang Anda temukan di pasar hampir selalu dipasteurisasi, tetapi waspadalah terhadap madu yang dapat ditemukan di peternakan lebah, di kios pinggir jalan atau di pasar petani.
Berapa banyak dan bagaimana mengkonsumsi madu selama kehamilan?
Dosis madu yang tepat dalam kehamilan tidak boleh melebihi tiga sendok makan per hari. Pertimbangkan bahwa setiap sendok makan akan mengandung sekitar 60 kalori, itulah sebabnya saran yang kami berikan kepada Anda adalah membatasi penggunaan dan mempertimbangkannya hanya sesekali.Dalam kehamilan adalah normal untuk menambah berat badan, tetapi beberapa makanan yang sangat berkalori atau kaya gula seperti madu , bisa membuat angkanya semakin bertambah. Jadi boleh saja menggunakan madu di pagi hari untuk mempermanis susu, atau dalam resep manis sebagai pengganti gula, tapi hindari memakannya dengan sesendok!
Kontraindikasi madu dalam kehamilan
Mengkonsumsi madu terlalu banyak dan terlalu sering dapat memiliki efek samping negatif juga dan terutama bagi ibu hamil. Apa yang bisa mereka lakukan?
- Sensitivitas parah terhadap insulin
Madu meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk resistensi insulin. Jika Anda sedang hamil, pertimbangkan bahwa lebih dari 25 gram gula per hari tidak dianggap aman. Dalam hal ini, sarannya adalah segera tinjau kembali kebiasaan makan Anda.
- Kram perut
Penyalahgunaan dengan dosis madu bisa menjadi penyebab kram perut, serta diare, sembelit dan kembung. Konsumsi berlebihan makanan ini mempengaruhi saluran pencernaan dan juga memperlambat pencernaan.
- Karies gigi
Karena komposisi gulanya, madu bukanlah sekutu kesehatan gigi. Makan terlalu banyak akan menyebabkan kerusakan gigi dan erosi dengan konsekuensi masalah serius untuk seluruh rongga mulut.
Madu dalam kehamilan: apakah itu berkorelasi dengan listeria dan toksoplasmosis?
Di sana Listeria dan Toksoplasmosis mereka adalah dua penyakit serius, terutama jika tertular selama kehamilan. Keduanya berasal dari kontak dengan bakteri yang ada dalam daging, buah dan sayuran yang tidak dicuci dengan baik atau bahkan dalam keju segar atau susu yang tidak dipasteurisasi. Madu dalam kehamilan tetap merupakan makanan yang aman dan tidak dapat dikaitkan dengan kedua infeksi ini, selama Anda memilih madu yang dipasteurisasi, atau mengalami proses yang membuatnya bersentuhan dengan suhu tinggi, seperti yang telah direkomendasikan dalam artikel ini.
