Sikat gigi dengan baik
Mengapa menyikat gigi itu penting?
Minuman dan makanan yang kita konsumsi, penuh dengan asam dan pewarna yang menambah pH alami air liur, membuat mulut menjadi sarang bakteri yang nyata, yang merupakan penyebab karang gigi, kerusakan gigi, keausan email, dan radang gusi. Meskipun tidak dapat dihindari bahwa seiring waktu gigi akan memburuk dan menguning, masih mungkin untuk menunda proses ini selama mungkin dengan menyikat dan menyikat gigi secara teratur dan efektif.
Lihat juga
Bob panjang: itu bagus untuk siapa? Tips memilih helm panjang yang paling cocok
Segera setelah bulu sikat gigi Anda menyebar, meski hanya sedikit, saatnya untuk membeli yang baru. Frekuensi yang tepat untuk mengganti sikat gigi adalah sebulan sekali. Hindari juga menggunakan sikat gigi dengan bulu keras, yang terlalu agresif untuk cat kuku: pilih model dengan bulu sedang atau, jika Anda memiliki gusi sensitif, lembut.
Sikat gigi elektrik sangat direkomendasikan: kepala yang berputar menjangkau ke mana-mana dan gerakan berputar menjamin pencucian yang efektif.
Selalu jaga kebersihan gigi Anda
- Tekniknya: selalu sikat lengkung bawah dan atas secara terpisah, miringkan sikat pada 45 ° ke arah gusi dan lakukan gerakan rotasi dari atas ke bawah. Kemudian lanjutkan ke permukaan bagian dalam gigi, tidak melupakan bagian belakang mulut. Terakhir, selesaikan dengan menyikat lidah juga, untuk menghilangkan endapan dan membuat nafas segar. Perlu diingat bahwa gerakannya harus energik, tetapi tekanannya harus tetap lembut agar tidak menyerang email dan gusi.
- Durasi:4 menit, yaitu satu menit untuk setiap lengkungan (bawah dan atas, eksternal dan internal).
- Frekuensi: setelah setiap makan (karena itu, pada prinsipnya, di pagi hari, siang dan malam hari; dalam kasus terburuk, setidaknya di pagi dan sore hari).
- Dan ketika Anda tidak bisa menyikat gigi? Mengunyah permen karet bebas gula membantu membatasi serangan asam, tetapi tidak seefektif itu.
- Yang licik: selalu bawa sikat gigi yang dapat dilipat dan pasta gigi untuk bepergian di tas Anda sehingga Anda dapat menyegarkan mulut di kantor atau setelah makan di restoran.
Bagaimana cara menjaga gigi tetap putih?
Beberapa saran
- Sikat gigi harus untuk penggunaan pribadi, jika tidak berisiko perkembangbiakan mikroba.
- Gunakan pasta gigi yang sesuai (herbal, anti-plak, fluoride) dan hindari pasta gigi pemutih karena mengandung silikon, yang melemahkan enamel.
- Setelah setiap mencuci, bersihkan sisa makanan yang membandel dengan benang gigi, berhati-hatilah agar tidak melukai gusi Anda.
- Jika Anda memiliki gusi yang sakit, selesaikan dengan obat kumur antiseptik, yang dapat Anda beli di apotek.
- Sekali atau dua kali seminggu, tambahkan sedikit soda kue ke pasta gigi: ini akan membantu menghilangkan noda permukaan yang paling membandel.
- Setahun sekali, buat janji dengan dokter gigi Anda untuk memutihkan.
Cara memiliki senyum yang sempurna: aturan yang harus diikuti
