Takut laba-laba dan ular
Apa itu fobia?
Fobia adalah salah satu bentuk kekhawatiran patologis. Ini adalah ketakutan akan suatu objek atau situasi. Ketakutan ini tidak dibenarkan, tetapi tidak rasional, dan reaksi yang ditimbulkannya seringkali tidak proporsional dengan penyebabnya. Meskipun menyadari hal ini, orang yang rentan terhadap fobia ini tidak dapat mengendalikan diri, dan bahkan mungkin mengalami serangan panik. Untuk menghindari kecemasan, subjek akan mengembangkan perilaku yang disebut "kontrafobik":
> Hindari objek atau situasi fobia.
Lihat juga
Takut cinta: apa itu philophobia dan bagaimana cara mengatasinya
> Cobalah untuk meyakinkan diri Anda sendiri dengan orang atau objek kontrafobik, yang memungkinkan Anda menghadapi situasi fobia tanpa kecemasan di hadapan mereka.
> Hadapi rasa takut Anda, hadapi secara langsung dan bebas bahaya yang ditakuti, dengan sikap sembrono dan menantang (bungee-jumping jika orang tersebut memiliki fobia kekosongan, misalnya).
Takut serangga
Fobia hewan, atau zoofobia, adalah salah satu yang paling umum dan mempengaruhi kebanyakan wanita. Sekitar 7% dari populasi menderita fobia jenis ini.
Semua serangga menakutkan, tetapi terutama laba-laba (arachnophobia) dan ular (ophidiophobia).
Bukan hewan itu sendiri yang menyebabkan ketakutan, melainkan salah satu karakteristiknya: tubuh berbulu, kecepatan gerakan, suara yang dikeluarkannya ... Ini adalah berlebihan dari risiko yang ada (gigitan, sengatan, serangan ... ) yang menimbulkan ketakutan irasional ini: saat memikirkannya Anda merinding!
Bagaimana memperbaikinya?
Ada lebih atau kurang fobia cacat. Zoophobia adalah bagian dari fobia sederhana, yang tidak mengganggu kehidupan orang yang menderitanya. Hindari saja situasi yang berisiko, agar tidak harus berhadapan dengan situasi atau objek yang menimbulkan fobia. Seringkali, ketakutan disebabkan oleh kurangnya informasi: oleh karena itu disarankan untuk berusaha mempelajari lebih lanjut tentang objek fobia dan, mengapa tidak, pergi dan mengamatinya di lingkungan alaminya. Melalui terapi perilaku kognitif dan beberapa teknik relaksasi dan manajemen kecemasan, Anda akan belajar mengelola ketakutan Anda dengan lebih baik.
