Beri makan kekuatan batin Anda! Temukan Karen P.
Special K baru-baru ini menugaskan penelitian global untuk lebih memahami bagaimana wanita mendefinisikan kekuatan batin.
Penelitian ini melibatkan 6.000 wanita berusia antara 21 dan 55 tahun, dari 6 negara: Prancis, Inggris, Kanada, Meksiko, Amerika Serikat, dan Australia.
Menurut temuan survei K Khusus, kekuatan batin adalah hak prerogatif yang didominasi perempuan dan dicirikan oleh keberadaan multidimensi dan dinamismenya, ia membantu perempuan menghadapi kehidupan sehari-hari dan mengatasi tantangan sehari-hari.
1. Terdiri dari apakah kekuatan batin Anda? Arti apa yang Anda kaitkan dengannya?
Ada dua aspek kehidupan saya di mana saya mengalami apa yang saya sebut kekuatan batin: ranah pribadi dan olahraga. Saya yakin bahwa kekuatan batin perlu dilatih dan kemajuan yang dicapai dalam satu bidang juga mempengaruhi kemampuan untuk menghadapi situasi yang berkaitan dengan bidang lainnya.
Kekuatan batin bagi saya adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan situasi yang tidak saya harapkan dan yang menantang keseimbangan saya. Ini adalah peristiwa tak terduga yang pasti akan mengarah pada perubahan dan harus ditangani ketika itu terjadi. Untuk melakukan ini dibutuhkan banyak kekuatan, kekuatan yang tidak dapat diberikan orang lain kepada saya, tetapi saya mencarinya di dalam diri saya sendiri.
Lalu ada kekuatan batin yang terkait dengan olahraga, yang sangat menyenangkan untuk dialami, dialah yang membawa saya ke puncak gunung atau ke tujuan balapan saya. Saya ingat ketika, selama maraton New York saya, di 35 km, kaki saya sangat lelah dan sedikit energi dan saya berhasil berlari 7 km lagi sampai tiba di Central Park.
Bagaimana menurut Anda saya sampai akhir jika tidak dengan kepala dan kekuatan batin saya? Ini adalah kekuatan batin yang besar yang dibutuhkan.
Lihat juga
2. Bagaimana Anda membangun kekuatan batin Anda dan bagaimana hal ini muncul dalam kehidupan sehari-hari Anda?
Saya seorang wanita yang kuat dan saya percaya bahwa kekuatan ini sebagian ditransmisikan kepada saya oleh orang tua saya yang, sejak usia dini, mengajari saya untuk mandiri dan menghadapi segalanya tanpa pernah melarikan diri.
Kekuatan mereka sangat mendasar di banyak momen kehidupan di mana menjadi kuat adalah satu-satunya solusi yang mereka miliki. Mereka memilih untuk tidak menyerah, dengan demikian menunjukkan kepada saya apa yang penting dalam hidup.
Seperti yang saya katakan, kekuatan batin dilatih dan Anda perlu memiliki rangsangan untuk melakukannya.Saya sebut "kekuatan mental" motivasi yang membuat saya berlari bahkan setelah bekerja atau hari yang buruk, yang mendorong saya untuk tidak menyerah ketika saya sedang mendaki di ski, dengan sepeda atau berjalan kaki dan dalam pergolakan dari lelah saya masih berhasil mencapai puncak.
Dalam kehidupan sehari-hari saya, saya berlatih banyak olahraga dan di sini saya mengalami kekuatan batin saya yang, dengan tujuan yang selalu baru, dikonsolidasikan hari demi hari.
Kekuatan batin yang saya gunakan dalam olahraga juga ditransfer ke kehidupan sehari-hari saya, hidup antara pekerjaan dan rumah. Olahraga bagi saya sangat mirip dengan kehidupan, untuk mencapai tujuan Anda harus berkomitmen karena tidak ada yang harus dibayar. Anda harus percaya pada diri sendiri dan tidak pernah menyerah.
Bahkan dalam kehidupan pribadi saya, saya tidak pernah mengalihkan pandangan dari garis finish, karena dengan kegigihan dan tanpa tergesa-gesa, mimpi menjadi kenyataan. Kita perlu mewaspadai kegagalan yang pasti akan ada, tetapi itu akan membuat kita lebih kuat dan mengatasi tujuan baru. Untuk melakukan semua ini, Anda membutuhkan kekuatan batin, hal yang sama yang memungkinkan Anda menghadapi kehidupan sehari-hari dengan senyum dan keunggulan.
Menurut apa yang muncul dari survei Special K, kekuatan batin bagi wanita sama pentingnya dengan kebahagiaan. Keindahan estetis, di sisi lain, tampaknya kehilangan nilai. Hal ini ditunjukkan oleh kesenjangan yang signifikan antara 92% wanita yang menganggap kekuatan batin penting dan 51% yang, di sisi lain, menganggap kecantikan eksternal penting.
3. Apa yang Anda pikirkan? Apakah Anda percaya bahwa kekuatan batin sama pentingnya dengan kebahagiaan?
Saya pribadi percaya bahwa wanita yang kuat juga cantik dan bahagia. Saya percaya bahwa kekuatan batin adalah salah satu jalan menuju kebahagiaan: dengan kekuatan batin Anda memiliki kemampuan untuk menghadapi apa pun dan kepuasan karena berhasil membuat Anda bahagia.
Wanita yang kuat memiliki cerita yang terdiri dari jatuh dan kelahiran kembali yang memungkinkan dia untuk bergerak maju, tersenyum dan bahagia.
Dalam hidup saya sebagai olahragawan, kekuatan batin sering membuat saya melawan, menggertakkan gigi dan akhirnya menaklukkan kebahagiaan.
Temuan penting lainnya adalah bahwa 77% wanita yang diwawancarai sadar bahwa mereka memiliki kekuatan batin, tetapi pada saat yang sama wanita yang sama ini menyadari bahwa mereka tidak dapat mengubah kekuatan ini menjadi tindakan. Dan sekali lagi, satu dari dua wanita percaya bahwa dia tidak menyuarakan kekuatan batinnya seperti yang dia inginkan.
4. Apa pengalaman Anda? Kesadaran apa yang Anda miliki tentang kekuatan batin Anda dan peran apa yang dimainkannya dalam hidup Anda? Tuas apa yang Anda gunakan untuk melepaskan kekuatan batin Anda?
Saya selalu berpikir untuk menjadi orang yang kuat dan kesadaran ini lahir dari hasil pribadi yang telah saya peroleh dan terus dapatkan dalam kehidupan seperti dalam olahraga.
Kekuatan batin dalam hidup saya memainkan peran mendasar: mesin itulah yang, di depan rintangan atau persimpangan jalan, mengaktifkan semua yang diperlukan untuk bergerak maju.
Saya yakin bahwa satu-satunya cara untuk mengubah kekuatan batin menjadi tindakan adalah memiliki tujuan dan tekad. Saya sangat percaya pada ungkapan "Anda tidak pernah tahu seberapa kuat Anda selama menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan yang Anda miliki".
Ada fase-fase dalam olahraga dan kehidupan di mana Anda memahami bahwa Anda harus melakukan sesuatu, bahwa Anda tidak bisa bergantung pada apa yang sedang terjadi; jadi Anda mengambil situasi di tangan dan tidak menyerah, dan itulah bagaimana Anda benar-benar memahami seberapa besar kekuatan Anda.
Dalam olahraga, ketika Anda menemukan diri Anda harus mendorong batas Anda dan Anda berhasil melakukannya, Anda memahami bahwa dosis yang baik dari kekuatan batin adalah alasan mengapa Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Pengalaman saya dalam olahraga menunjukkan bahwa jika Anda ingin ... Anda bisa, Anda tidak perlu menjadi seorang profesional untuk menjalankan New York Marathon atau untuk mencapai puncak yang sangat tinggi, Anda hanya perlu ingin, melatih dan memusatkan kekuatan Anda untuk mencapai tujuan.
Hal menarik lainnya dalam penelitian Special K menyangkut makanan, yang memainkan peran mendasar dalam mendorong kekuatan wanita.
Bagi 63% wanita yang diwawancarai, makanan merupakan elemen penting yang memberi kekuatan pada wanita, karena 64% sarapan khususnya mampu memberikan semua kekuatan mental dan fisik untuk menghadapi hari dengan lebih baik dan untuk 66% nutrisi yang sehat dan bergizi membantu kamu merasa lebih baik.
5. Apa peran makanan - dan sarapan - bagi Anda dalam mendorong kekuatan mental dan fisik Anda setiap hari?
Makanan memainkan peran yang sangat penting bagi saya, terutama karena saya percaya kita adalah apa yang kita makan.
Dalam olahraga, sangat penting untuk memiliki kebiasaan makan yang sehat. Setelah beberapa tahun berolahraga, saya tahu tubuh dan pikiran saya dengan baik dan saya tahu apa yang mereka butuhkan untuk memberikan yang terbaik.
Sarapan bagi saya adalah makanan terpenting hari itu, yang menjadi sandaran sebagian besar keberhasilan aktivitas fisik saya dan tujuan saya yang terkait dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Saya seorang wanita dan saya tahu berapa banyak kekuatan yang harus kita miliki untuk menghadapi semua yang kita lakukan, terlebih lagi ketika jam olahraga dan persiapan ditambahkan ke semua ini.
Dua hal yang tidak pernah kurang dalam sarapan saya: sereal dan buah kering. Kekuatan campuran bahan-bahan ini adalah pilihan utama bagi saya, baik dalam kinerja olahraga harian saya maupun dalam menghadapi tantangan hari saya!
Temukan jawaban dari survei oleh Giorgia Surina e Titi & Flavia!
