Tidak benar bahwa karbohidrat membuat Anda gemuk. Cari tahu alasannya!
Dalam artikel web dan juga di jejaring sosial, para pendukung diet rendah karbohidrat akan mengatakan ini ratusan kali kepada Anda: karbohidrat membuat Anda gemuk dan merupakan "musuh" diet. Jadi, untuk menurunkan berat badan Anda perlu membatasinya sebanyak mungkin atau menghilangkannya sama sekali. Tapi apakah kita benar-benar yakin bahwa karbohidrat adalah musuh diet? Atau apakah mereka sekutu kita, pelengkap yang tepat untuk diet seimbang dan sehat?
Untuk mengetahui lebih lanjut, duta Barbara Motolese dari Parents Channel menjelajahi internet untuk mencari kebenaran. Dan apa yang dia temukan? Ada banyak sumber di internet yang berpihak pada karbohidrat dalam memerangi kelebihan berat badan. Antara lain, menarik untuk melaporkan kasus diet Atkins yang terkenal, yang terkenal karena hampir sepenuhnya menghilangkan asupannya. Tentu saja, menghadapi posisi ekstrem seperti itu, jaring mengontraskan sumber lain, dalam mempertahankan peran yang dimainkan oleh karbohidrat. Sebaliknya, yang terakhir mengklaim pentingnya mereka dalam konteks gaya makan yang sehat dan seimbang.
Tapi apa sudut pandang yang benar? Pendekatan apa yang harus kita ambil? Untuk lebih memahami dan memahami peran yang dikaitkan dengan karbohidrat dalam diet sehat, Barbara Motolese mengandalkan pendapat klarifikasi dari seorang ahli. Untuknya, Dr. Luca Piretta, seorang ahli gastroenterologi dan ahli gizi yang kompeten, menjawab, membenarkan bahwa teori yang menyatakan bahwa karbohidrat akan membuat Anda gemuk adalah mitos yang salah. Menurut para ahli, sebenarnya karbohidrat kompleks bisa menjadi nutrisi dasar bahkan bagi mereka yang berniat menurunkan berat badan. Mendapatkan sekitar 60% energi dari karbohidrat berarti mampu secara konsisten mengurangi asupan lemak dan protein; tetapi ini juga berarti mengikuti pola makan yang lebih sehat karena tidak mengandung lemak dan kolesterol. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Klik di sini untuk membaca jawaban rinci ahli dan mempelajari alasan yang menjelaskan "legenda urban"
Jika Anda juga memiliki mitos yang salah, terutama di sektor makanan, untuk mengungkapkan atau memberi tahu kami, datanglah ke Ore17 untuk berpartisipasi dalam #OperazioneFalsiMiti dan jadilah, seperti Barbara Motolese, pemburu "kerbau"!
Lihat juga:
Apakah menghilangkan gluten membuat Anda menurunkan berat badan? Inilah yang dikatakan para ahli kepada kami!
Apakah nanas membantu membakar lemak? Hoax atau kebenaran? Mari cari tahu dengan ahli kami!
Apakah Anda benar-benar yakin bahwa untuk tetap sehat Anda perlu menghilangkan lemak dari diet Anda?
Haruskah camilan atau sarapan dilewatkan sesekali untuk merasa baik dan menurunkan berat badan? Kebenaran atau mitos palsu?