5 trik berolahraga di pantai tanpa terlalu banyak usaha!
Premis: saatnya untuk laut dan liburan, jadi jangan berharap baterai perut yang tak ada habisnya dari semua jenis dan latihan yang melelahkan; kita benar-benar santai dan, tanpa merasa terlalu bersalah, kita pantas untuk tidak berlebihan tetapi untuk menambah kekuatan kita di antara koktail di pantai saat matahari terbenam dan beberapa olahraga kecil yang tidak terlalu memengaruhi kemalasan musim panas kita yang memang layak dan suci. Namun demikian, kita harus mengakui bahwa latihan fisik yang sehat selalu merupakan "solusi terbaik untuk tubuh dan jiwa", lagipula, jika skenografinya adalah hamparan air laut dan langit yang cerah dan cerah, kita pasti bisa mengatasinya. dengan lebih antusias.
Apa yang akan Anda baca di bawah ini adalah semacam panduan musim panas mini untuk mencoba membuat masa tinggal Anda di pantai terindah di Italia, dan di luarnya, sedinamis mungkin, memanfaatkan ribuan aktivitas sehari-hari yang dapat dilakukan di bawah matahari. 5 cara kreatif dan orisinal - serta menyenangkan, ya - untuk berolahraga di pantai tanpa terlalu banyak usaha Siap untuk mencatat dan memeriahkan saat Anda berjemur?
1. Lari di pantai yang panas!
Berapa kali kita berlari di atas pasir di bawah sinar matahari, dari satu tempat ke tempat lain, mencari kesegaran untuk menghindari menghabiskan detik berharga pada biji-bijian panas? Dan bukankah ini olahraga? dilakukan di sepanjang tepi air, kita dapat mengatakan bahwa pekerjaan aerobik telah dilakukan secara ekstensif.
Lihat juga
2. Buat istana pasir atau permainan kreatif lainnya dengan anak-anak Anda
Jika Anda memiliki anak, Anda difasilitasi: Anda mungkin akan menghabiskan banyak waktu mengejar mereka di pantai untuk mengawasi mereka di antara payung teman, mandi panjang di laut dan perjalanan ke bar untuk bermain kartu, dan mungkin ini juga bukan cara yang bagus Jika Anda benar-benar ingin berlebihan, Anda dapat mendedikasikan diri Anda untuk latihan yang sehat untuk kaki depan: istana pasir, lubang dan trek marmer ...
3. Oleskan krim, berulang kali!
Jika dilakukan secara konsisten dan tegas, olahraga mengoleskan tabir surya bisa masuk kategori olahraga musim panas. Tidakkah Anda berpikir bahwa mempraktikkannya beberapa kali sehari, pada kaki, lengan, dan bahkan punggung - lengkap dengan berbagai akrobat - adalah cara yang baik untuk berolahraga sambil duduk di bawah sinar matahari?
4. Tiup kasur udara, sandaran tangan atau donat tiup
Dan kemudian pekerjaan perlawanan, nafas, di atas segalanya. Menggembungkan sandaran tangan untuk anak kecil atau tikar berbentuk buaya atau donat tiup seribu warna dapat dianggap sebagai latihan fisik yang sangat baik untuk tetap bugar, kurang lebih. Jelas, langkah selanjutnya adalah berenang santai di laut, sebagai hadiah atas upaya fisik yang dilakukan!
5. Beli es krim di bar pantai!
Kami bilang itu liburan, kan? Dan bahkan mengatasi kemalasan dan bangun dari kursi berjemur untuk berjalan beberapa meter ke bar pantai - mungkin untuk menikmati cokelat yang sangat lezat dan es krim yang renyah - dapat dianggap sebagai gerakan yang heroik dan atletis. Tidakkah kamu menemukan? Juga dalam hal ini, setiap permintaan dari teman, mitra, dan tetangga untuk payung akan meningkatkan upaya fisik Anda dan akan menghitung Anda di antara juara olahraga sejati!