Cara melupakan seseorang: 5 langkah untuk maju
Itu terjadi pada siapa saja: di akhir suatu hubungan, tampaknya mustahil bagi kita untuk hidup kembali. Ke mana pun kita melihat, kita melihat orang itu: di benda-benda rumah, di jalan-jalan kota dan bahkan memejamkan mata dan mendengarkan lagu favorit kita. Sakitnya cinta sama sakitnya dengan sakit fisik.Namun, seperti yang terakhir, jenis penderitaan ini juga ada obatnya.
Ini bukan terapi yang sederhana atau segera, tetapi dengan waktu dan dengan banyak kesabaran itu akan memiliki efeknya. Padahal, agar tidak lagi berpikir dan melupakan seseorang, yang bisa jadi mantan atau cowok yang membuat Anda tergila-gila dan terbukti sebagai cinta yang mustahil, Anda harus mengikuti beberapa langkah yang membantu Anda terlebih dahulu dalam memproses rasa sakit. dan, kemudian, dalam mengambil kembali hidup Anda dan bergerak maju dengan cara terbaik.
Kita tahu bahwa ini menakutkan, tetapi untuk dapat tersenyum lagi, Anda harus menghilangkan kehadiran dan ingatannya setidaknya selama beberapa bulan pertama. Hanya dengan cara ini Anda dapat memulai fase baru keberadaan Anda. Jika hubungan Anda baru saja berakhir, yang ingin Anda lakukan hanyalah tetap di dalam rumah dan menangis sekarang. Jangan khawatir, ini lebih dari biasanya. Tidak semua orang mengetahui hal ini, tetapi menangis membantu "membuang" emosi yang menumpuk di dalam diri kita dan memiliki banyak manfaat:
1. Atasi rasa sakitnya
Satu hal yang tidak boleh Anda lakukan di akhir hubungan adalah berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Orang-orang terdekat Anda tahu bahwa ini bukan masalahnya dan, jauh di lubuk hati, Anda juga menyadarinya. Justru karena alasan ini, jangan sembunyikan emosi Anda, tetapi keluarkan emosi Anda dan keluarkan semua rasa sakit Anda: menangis, melepaskan tenaga, berteriak di atas bantal, mendengarkan lagu-lagu paling sedih di daftar putar Anda atau menonton film yang menguras air mata. Gerakan ini tidak boleh dilihat sebagai "berlebihan", tetapi katarsis: mereka membantu Anda untuk menarik penderitaan Anda keluar dari jiwa Anda dan menghadapinya.
Cobalah untuk tidak mengubahnya menjadi kemarahan pada orang yang Anda coba lupakan, karena fokus Anda harus tetap pada apa yang Anda rasakan dan rasakan. Cara lain untuk mengekspresikannya adalah dengan menuliskannya dalam jurnal: menuliskan semua pusaran dan gejolak sensasi yang Anda rasakan bisa sangat berguna, karena Anda dapat membacanya dan melihatnya dengan jelas dengan mata kepala sendiri.
Di fase pertama ini, manjakan diri Anda. Manjakan diri Anda dengan makan es krim sambil duduk di sofa atau melakukan sesi belanja yang intens atau menghabiskan hari di spa. Memikirkan diri sendiri dan sedikit memanjakan diri selalu baik. Jelas, jangan berlebihan dengan berbagai pengeluaran, tetapi singkirkan beberapa keinginan yang membuat Anda merasa dicintai dan yang membuat Anda tersenyum. Akhirnya, sekutu terbaik untuk saat yang sulit ini adalah tepatnya teman: curhat pada mereka, buang semua yang Anda rasakan dan terima saran mereka. Tidak ada yang mengenal Anda lebih baik daripada teman sejati.
2. Hapus ingatannya
Ketika Anda merasa bahwa Anda menangani rasa sakit dengan cara yang benar, inilah saatnya untuk melanjutkan ke langkah berikutnya, yang paling sulit: menghapus ingatan orang yang membuat Anda menderita dari hidup Anda. Faktanya, Anda tidak akan pernah melupakan seseorang jika Anda terus dikelilingi oleh hal-hal dan benda-benda yang mengingatkan Anda tentang mereka atau jika Anda tidak terpengaruh ke tempat yang sama di mana Anda pergi bersama dan di mana Anda yakin dapat menemukannya. Pertama-tama, kontak melalui sarana "elektronik" sama sekali dilarang: hindari menulis kepadanya, mengiriminya pesan atau bahkan email. Anda tidak perlu memblokir orang ini di semua jejaring sosial - dia tidak begitu berguna dan, di atas segalanya, tidak terlalu dewasa ... - tetapi cobalah untuk tidak terus-menerus memeriksa profil dan fotonya.
Setelah itu, putuskan kontak fisik apa pun: Anda tidak dapat melupakan seseorang jika Anda berisiko melihat mereka selalu mengunjungi klub yang sama atau teman yang sama. Situasi ini tidak akan berlangsung selamanya, tetapi untuk beberapa bulan pertama yang terbaik adalah menghindari setiap kesempatan di mana ia dapat mengungkapkan dirinya dengan probabilitas tinggi. Terakhir, jika Anda memiliki teman bersama, jangan ganggu mereka dengan pertanyaan tentang apa yang dia lakukan atau, lebih buruk lagi, bertemu seseorang. Jangan khawatir tentang hidupnya lagi, karena hanya dengan cara ini detasemen definitif mungkin terjadi.
Khusus untuk "kisah cinta" sejarah, objek dan kenangan material yang dikumpulkan selama bertahun-tahun sangat banyak. Tidak perlu menggunakan pilihan drastis untuk mengambil kantong sampah dan membuang semuanya, tetapi lebih baik mengumpulkan CD, foto, tiket konser, surat dan hadiah dan memasukkannya ke dalam kotak. Anda dapat memutuskan apakah akan mengembalikan semuanya kepada mantan Anda atau menyimpannya sendiri: situasi rasa sakit dan penderitaan ini tidak akan bertahan selamanya dan mungkin, suatu hari, Anda dapat membukanya lagi dan tersenyum dengan selubung nostalgia pada kenangan yang dijalani bersama orang ini.Namun, untuk saat ini, tujuan Anda adalah melupakan dan tidak memiliki benda-benda dan hal-hal simbolis lainnya dari kisah cinta Anda adalah langkah mendasar.
3. Jaga dirimu
Setelah langkah kedua, saatnya untuk berpikir dan fokus pada diri sendiri, pada tubuh dan pada jiwa Anda.Untuk melupakan seorang pria atau orang lain, Anda harus menempatkan "di tengah" yang paling penting, yaitu diri Anda sendiri. Mungkin Anda mengabaikan diet Anda sedikit selama beberapa minggu pertama. Oke, memanjakan diri dengan makanan favorit selalu membangkitkan mood, tapi sekarang lebih baik kembali mengikuti pola makan sehat: buah, sayur, sereal, singkatnya, menu klasik mediterania yang Anda butuhkan. Untuk merasa selaras dengan tubuh Anda, mulailah atau kembali ke pelatihan: melakukan olahraga, pada kenyataannya, membantu tidak hanya untuk tetap bugar, tetapi juga untuk membebaskan pikiran Anda.
Terakhir, beri diri Anda waktu. Anda sudah membuat kemajuan, tetapi bagaimanapun juga, cara terbaik untuk terus seperti ini adalah dengan fokus pada saat ini, melunakkan ingatan masa lalu dan tidak mengatur masa depan dengan sempurna. Jangan langsung mencari pria baru di sisi Anda, karena, Anda tahu, "paku mengusir paku" tidak berfungsi. Saat ini, satu-satunya yang benar-benar penting adalah dan hanya Anda.
4. Mulai sesuatu yang baru
Saatnya membuka diri terhadap hal-hal baru. Jika Anda memiliki rutinitas atau aktivitas dengan orang yang ingin Anda lupakan, segera hentikan. Alih-alih, mulailah sesuatu yang hanya milik Anda: itu bisa menjadi hasrat lama Anda yang harus Anda kesampingkan selama bertahun-tahun atau hobi yang selalu ingin Anda mulai, tetapi Anda tidak pernah memiliki kesempatan. Ini dia! bertemu orang baru dan memperluas lingkaran kenalan Dengan menjalin pertemanan baru, Anda akan dapat melihat berapa banyak orang yang menghargai Anda dan ingin mengenal Anda lebih baik.
Akhirnya, perjalanan selalu menyenangkan: jika Anda memiliki kesempatan, pergilah bersama teman-teman yang paling Anda percayai dan habiskan beberapa hari untuk bersenang-senang dan tanpa beban. Ini juga akan menjadi cara untuk berterima kasih kepada mereka karena dekat dengan Anda segera setelah hubungan Anda berakhir.
5. Maafkan dan berbahagialah kembali
Akhirnya, langkah terakhir melibatkan analisis seluruh hubungan Anda sebelumnya. Jika Anda pernah jatuh cinta, tidak mungkin tidak ada saat-saat indah bersama mantan Anda: dari saat Anda bertemu hingga saat dia memberi tahu Anda "Aku mencintaimu" pertama kali, dari pertama kali Anda bepergian bersama dengan pemahaman bahwa Anda datang untuk mencipta di antara kamu, yang membuat setiap kesempatan menjadi istimewa. Tidaklah benar untuk melupakan semua ini.
Jika perselingkuhan Anda selesai, dia pasti akan menyakiti Anda atau melakukan kesalahan besar terhadap Anda. Namun, cobalah untuk melihat seluruh situasi dalam cahaya baru dan berpikir dari "perspektif yang berbeda. Pada bulan-bulan sebelumnya, seolah-olah Anda dilahirkan kembali: Anda akan selalu menanggung bekas luka dari apa yang telah Anda alami, tetapi Anda telah menunjukkannya. diri sendiri dan orang lain bahwa Anda mampu bergerak maju Jadi mengapa tidak memaafkan Menghentikan dendam dan mengatakan ya untuk memaafkan adalah langkah terakhir untuk benar-benar bahagia kembali. Tujuan dari "jalan" ini adalah ya untuk melupakan pria yang menyebabkan rasa sakit Anda, tetapi di atas semua itu, tidak membiarkan dia merampas kesempatan hidup baru Anda. Istirahat. Sekarang Anda kembali menjadi diri sendiri, yang Anda pikir Anda miliki hilang: awal baru yang bagus!
Mungkin sekarang Anda bertanya-tanya apakah mungkin untuk tetap berteman dengan mantan Anda, mungkin pria yang sama yang menghancurkan hati Anda, dari mana Anda dapat memulai kembali. Beberapa selebriti telah melakukannya! Faktanya, bintang-bintang ini pertama kali mencoba melupakan mantan pasangannya, tetapi kemudian berhasil memaafkannya dan mempertahankan persahabatan.
