Minuman yang membuat Anda gemuk: semua minuman musuh di barisan!
Bahkan jika kita memperhatikan apa yang kita makan, kita sering lupa bahwa apa yang kita minum juga penting jika kita ingin tetap bugar. Sebenarnya ada beberapa minuman yang membuat kita bertambah gemuk dengan cepat, terlepas dari apa yang mungkin dipikirkan orang.
Tak hanya itu, beberapa makanan yang ternyata sehat ternyata tinggi kalori dan bisa membantu kita menambah berat badan dengan cepat. Berikut daftarnya dalam video di bawah ini.
Di bawah ini Anda akan menemukan minuman utama dan kalori yang terkandung di dalamnya. Apakah Anda siap untuk menemukan minuman yang membuat Anda gemuk?
Perhatikan dan kemudian coba batasi konsumsi Anda jika Anda ingin tetap bugar.
Kalori Alkohol: Minuman Mana yang Membuat Anda Gemuk?
Jus buah
Mereka sehat dan kaya vitamin, tetapi jika Anda tidak memilih versi alami, mereka bisa mendapatkan kalori yang sangat tinggi.
Segelas jus buah 200ml memiliki antara 90 dan 100 kalori.
Jika Anda minum tiga gelas sehari, Anda mengonsumsi kalori sebanyak yang Anda lakukan jika Anda makan setengah batang cokelat.
Untuk menghindari menelan terlalu banyak kalori, pilihlah jus 100% alami dan bebas gula.
Untuk diet yang lebih detoks, akan lebih baik untuk memilih jus sentrifugal dan sayuran, karena lebih rendah kalori. Anda dapat memilih campuran buah dan sayuran yang lezat dan sehat!
Minuman beralkohol
Tahukah Anda bahwa minuman beralkohol memiliki kalori sebanyak jus buah? Segelas 200ml sebenarnya memiliki sekitar 90 kalori.
Jika Anda menyukai rasanya, pilih versi bebas gula, ringan, atau nol. Namun, jangan berlebihan, dan jangan minum terlalu banyak dalam sehari, karena minuman ini mengandung asam yang dapat merusak gigi.
getar
Di musim panas sulit untuk melakukannya tanpanya, tetapi berhati-hatilah, cokelat, vanila, atau stroberi adalah bom kalori nyata. Faktanya, 250 ml mengandung rata-rata 300 kalori.
Namun, dibandingkan dengan makanan khas musim panas lainnya, seperti coffee frappe (570 kalori) atau chocolate frappe (730 kalori), smoothie masih merupakan "pilihan yang masuk akal".
Saran kami? Buat smoothie Anda sendiri menggunakan buah-buahan rendah kalori.
Bir
Segelas 200 ml rata-rata mengandung sekitar 80 kalori, itu juga tergantung pada jenis bir: bir ringan, seperti bir hitam atau bir gandum, memiliki sekitar 40 kalori per 100 ml, sedangkan bir kuat melebihi 50.
Bir dengan sedikit atau tanpa alkohol merupakan pilihan yang baik untuk menjaga garis Anda tanpa melakukannya tanpa minuman ini, meskipun dalam versi yang sangat ringan. Padahal, dalam varian tersebut, hanya 25 kalori yang dikonsumsi per 100 ml.
Anggur
Anggur putih atau merah? Dari sudut pandang kalori tidak ada banyak perbedaan: segelas putih 125 ml memiliki sekitar 80 kalori, sedangkan merah bisa mencapai 100. Namun, meminumnya dalam jumlah sedang mungkin dan juga bermanfaat bagi kesehatan, asalkan itu dalam langkah-langkah yang terkandung dan tidak setiap hari.
Kopi
Kami menyukainya dalam seribu cara: hitam, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino atau dengan ginseng. Kopi adalah sarapan yang ideal untuk hampir semua orang, karena kopi membangunkan kita dan memberi kita energi untuk menghadapi hari.
Tapi berapa banyak kalori yang ada dalam kopi? Jika Anda suka membuat variasi saat minum kopi, ada baiknya Anda mengetahui bahwa tidak semua jenis mengandung jumlah kalori yang sama dan beberapa bahkan mungkin berjumlah makanan kecil. Segelas latte macchiato 300ml bisa mencapai 160 kalori. Jika Anda memilih varietas yang dimaniskan dengan sirup, Anda perlu menambahkan sekitar 50 kalori ekstra. Untungnya, cappuccino memiliki kalori lebih sedikit: 200 ml sama dengan hanya 50 kalori.
Menarik: kopi biasa dengan susu dan gula mengandung 74 kalori. Minum kopi hitam lebih baik, praktis bebas kalori. Dan jika Anda tidak keberatan ... Pilih sakarin!
Koktail
Ada banyak jenis koktail dan kandungan kalorinya sangat berbeda satu sama lain, tetapi ada satu kesamaan: tidak ada yang rendah kalori. Anehnya, pina colada, dengan krim, memiliki kalori yang sama dengan segelas tequila buah, yaitu sekitar 200 kalori dalam gelas 200ml. Caipirinha bahkan memiliki lebih banyak: 320 kalori per 300 ml.
Kombinasi jus vodka, seperti vodka dan jeruk, mengandung 155 kalori per gelas 150ml, meskipun biasanya kalorinya paling sedikit.
Hidup sehat, pertama-tama
Selain memperhatikan apa yang Anda minum dan makan, cobalah menjalani hidup sehat berdasarkan kebiasaan makan yang baik dan aktivitas fisik yang konstan. Kehidupan yang menetap sebenarnya adalah musuh garis dan kesehatan.
Anda dapat mulai memperkenalkan makanan ini dengan kekuatan detoksifikasi yang kuat ke meja Anda secara lebih teratur!
